Sådan stopper du med at svømme i din egen negativitet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Har du nogensinde set fisk i et rodet akvarium? De ser løsrevet ud og svømmer desværre i cirkler, som om lænker var bundet til deres finner, som konstant trækker dem ned. Udskift det snavsede vand med ferskvand, og du vil bemærke, at fiskene begynder at svømme med fred, ikke rædsel. Hvis "vandet", som vi svømmer i, er vores tanker, så kan vi selv styre renhedsgraden af vores "akvarie". Mange af os har falske overbevisninger, der blev dannet på grund af nogle begivenheder eller mennesker i vores liv. Disse falske overbevisninger er vores snavsede vand. Unødvendig tvivl, selvtvivl, destruktive forhold - alt dette begrænser vores evner og tillader os ikke at opnå, hvad vi kunne opnå. Falske overbevisninger ændrer hele vores liv. Vi begynder at se hende i gråt.

Hvad kan en fisk vide om det vand, den svømmer i hele sit liv?

Albert Einstein

Men der er også gode nyheder. I modsætning til fisk er vi i stand til selv at skifte vores "vand". De fleste mennesker er slaver af deres tanker. De indser ikke engang, at de er i stand til at kontrollere deres tanker. Mange mennesker gør absolut ingen indsats for at ændre deres tankegang. Måske skyldes det en form for frygt, eller måske mener de ikke, at de er værdige til "rent vand". De er vant til at svømme i negativitet. De tog det bare for givet, og det var det. Sandheden er, at du er i stand til at rense din tank. Når som helst. Du kan møde hver ny dag med glæde, og ikke med følelsen af, at "hele verden er imod dig." Byg kun relationer, der gør dig til en glad person. Omgiv dig med positive mennesker. Se efter glæde i alt. Du kan ændre dit liv ved at ændre det, det er lavet af. Det hele starter med vores tanker og ender med dem. Ved at kontrollere vores tanker, kontrollerer vi vores virkelighed.

Husk, at der ikke er noget fængsel, der er værre end i hovedet.

Viktor Tsoi

Her er tre måder at hjælpe dig med at forstå, hvilket "vand" du svømmer i, og hvad du skal gøre med det.

1. Bestem tilstanden af dit "akvarie"

Det er simpelt. Du enten lever eller dør. Der er ingen tredje.

Du er fikseret på fremtiden. Tænker konstant på fortiden. Sig ikke farvel til et forhold, der har været væk i lang tid. Du spiser alle mulige grimme ting. Sov dårligt. Besat af problemer. Altid utilfreds med noget, irriterende alle omkring dig, inklusive dig selv. Dine dage er fulde af kamp og modstand. Du er træt af det, der omgiver dig, livet for dig er en analog af et fængsel. Håb for dig er lige så meget en myte som julemanden. Du er en forbruger, ikke en skaber.

Eller.

Du skaber, udvikler dig selv og de mennesker omkring dig. Du bygger kun relationer, der er vigtige for dig, som beriger dig. Du spiser sund mad. Lyt til dig selv. Giv udtryk for din mening. Drømmer. Du bliver ikke kvalt af frygt. Du ser godt ud, vågner om morgenen og føler, at du har fået nok søvn. Oprigtigt elske og vide, hvordan man tilgiver. Leve i nuet. Du forsøger at finde noget godt i dine omgivelser og i mennesker omkring dig. Jagt ikke luftspejlinger. Vær kreativ. Dit "akvarie" er rent. Du lever virkelig.

I hvilken af disse to beskrivelser fandt du de fleste matcher med dit liv? Måske i begge? Dit "akvarie" har måske engang været beskidt, men nu er det renere. Eller omvendt, det er mere beskidt nu end nogensinde. Dine egne tanker bestemmer, hvor beskidt dit "akvarie" er.

2. Bliv bevidst om de misforståelser, der former dit liv

Ingen bliver voksen uden ar. Vi lever i en kaotisk verden, der er uden kontrol. Forældre bliver skilt. Venner forråder os. Folk dømmer ofte udelukkende ud fra "dækning": At have akne eller overvægt kan være en grund til at hade dig. Der er død, ensomhed og indre ar, der aldrig heler til enden.

Nogle mennesker begynder at bruge alkohol og stoffer. Dette er det eneste, der kan give dem et stød og få dem til at føle i det mindste noget. De kalder det "at tilpasse sig en uretfærdig verden." Men dette er faktisk en form for flyvning. De vil løbe, gemme sig og være i selskab med andre mennesker så lidt som muligt.

En anden version af udviklingen af begivenheder er også mulig: du går ind i voksenlivet, og nedtællingen begynder. Test resultater. Universitet. Forhold. Interview. Kæmp for den bedste plads på kontoret. Ægteskab. Børn. Pant. Forventninger. Depression. Og selvfølgelig evig frygt. Du gemmer dig for livet. Al "hovedhandlingen" begynder at foregå i dit hoved, fordi det er sikkert der, og ingen kan genere dig. Det tvinger dig til at danne et væld af falske overbevisninger om, at snebold.

Ovenstående er to af de mest kategoriske eksempler, men hvis du ikke fandt dig selv i dem, betyder det ikke, at der ikke er nogen falske overbevisninger i dit liv. Her er de mest almindelige eksempler på almindelige misforståelser.

Alle falske overbevisninger kommer direkte til udtryk i vores adfærd. De bestemmer de valg, vi træffer i arbejde, relationer, den måde, vi kommunikerer med forældre, venner, kolleger på. Falske overbevisninger påvirker enhver beslutning, vi træffer i livet. De blokerer mange af vores forhåbninger og fortæller os, at vi ikke er værdige til det.

Tænk på dine falske overbevisninger om kærlighed, arbejde, mennesker, din krop, kreativitet, livet generelt? Hvad kan du og hvad kan du egentlig ikke? Hvad synes du, du fortjener?

Gentag alle de falske overbevisninger, du lige har nævnt. Tænk nu på, hvordan dit liv ville ændre sig, hvis du slap af med dem? Hvem ville du være? Hvilken slags mennesker ville være omkring dig? Hvad ville du gøre i livet? Ville dit liv være anderledes end det er nu?

3. Udfordr dine falske overbevisninger: gør, hvad de siger, du ikke kan

Først og fremmest skal du være tydeligt klar over, hvilke overbevisninger du har, der er falske. De er ofte formet af forældreskab, traumatiske forhold og begivenheder. "Bedragende" overbevisninger får dig til at stille spørgsmålstegn ved dine egne evner og evner. De tvinger dig til konstant at søge andre menneskers godkendelse. Du begynder at tro, at på grund af dette vil folk blive tiltrukket af dig, og "du er" ikke nok til at interessere nogen. Falske overbevisninger berøver dig din unikhed.

En god måde at genkende falske overbevisninger på er at spørge dig selv, hvad du frygter og hvorfor. For eksempel vil du gerne få en tatovering, mestre en motorcykel og lave street art for livet. Men din far vil have, at du skal giftes, få børn og blive husmor. Du har et vidunderligt forhold til din far, og du vil ikke gøre ham ked af det. Du er ham taknemmelig for alt, hvad han har gjort for dig. Du tror, at hvis du ikke lever, som han ønsker, du skal være, vil du være en dårlig datter.

Så du beslutter dig for at gå din egen vej. Hvis du spoler båndet tilbage og spørger dig selv igen, hvad du vil i øjeblikket, er dit svar noget i retning af: "Jeg vil sige mit job op og gøre det, jeg virkelig godt kan lide - street art. Men jeg er bange". Spørger du dig selv om de logiske årsager til din frygt, vil svarene også blive fundet: "Hvad nu hvis jeg ikke kan starte et nyt liv?", "Hvad nu hvis jeg ikke kan betale mine regninger?"

Efter en selvundersøgelsessession vil du indse, at selvom denne frygt har ret til at eksistere, er roden til problemet faktisk anderledes. "Hvis jeg opfylder min drøm og bliver gadekunstner, bliver min far ked af det og ikke stolt af mig."Hvis du er underlagt disse falske overbevisninger, kan du gifte dig med en, du ikke elsker, opgive din yndlingshobby, der betyder noget for dig, eller træffe valg, som du senere vil fortryde. "Vandet" i dit "akvarie" vil blive grumset, og du vil flyde i din egen negativitet.

Når du har indset dine egne falske overbevisninger, skal du omstrukturere din interne dialog, så du har mulighed for at "komme til bunds" i sandheden. Tag historien ovenfor som et eksempel. "Jeg skylder min far" kan omformuleres som følger: "Jeg er min far taknemmelig for alt, hvad han gjorde for mig. Men sandheden er, at det var hans valg: alt, hvad han gjorde for mig, gjorde han af sig selv. Han gjorde, hvad enhver far, der elsker sit barn, ville gøre. Dette var ikke en betingelse. Det var en gave."

I stedet for at acceptere den misforståelse, at "at blive gadekunstner er at blive en dårlig datter", så overvej, hvad det vil sige at være en god datter. Måske betyder det at være en god datter at elske din far, men også at vise, at du har dine egne drømme og mål, som du tror vil gøre dig glad. Du behøver ikke at følge nogens livsmodel, selvom sådan en nær person som din far foreslog dig en sådan model.

Det næste skridt er at opfylde alt det, du så gerne ville, men frygtede. Få en tatovering. Tilmeld dig køretimer. Tal med din far, fortæl ham, hvad du drømmer om. Det kan være svært at skille sig af med falske overbevisninger, fordi de har været med dig så længe. Men hvis du virkelig vil leve dit liv, skal du klare det.

Jo flere falske overbevisninger du kan genoverveje, jo renere bliver din tank. Du vil være i stand til at "svømme" frit - følg dine drømme, gå dine egne veje, selvfølgelig, begå nogle gange fejl, men disse vil være dine fejl.

Du lever selv dit liv, og det er kun i din magt at "rense dit akvarium" - at ændre på det, du ikke kan lide.