Indholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Træn i hjemmet, på arbejdet, på forretningsrejser eller på ferie. For at gøre dette behøver du kun et ønske, en computer og et webcam.
Hvis du ikke kan komme i fitnesscenteret regelmæssigt, er det ikke en undskyldning for ikke at træne. I dag kan du trods alt arrangere en træning hjemme eller på kontoret ved at inkludere onlinelektioner i fitness, bodybuilding eller endda ballet. For at gøre dette behøver du kun et ønske, en computer og et kamera.
Service med en masse, både for mænd og kvinder - styrke, cardio, yoga, aerobic og andre. Du kan øve dig efter aftale eller deltage i træninger med en træner. En nybegynder kan drage fordel af et 10-dages gratis abonnement, og derefter - mod et gebyr.
Her kan du finde dit yndlingstræningsprogram helt gratis. Derudover har siden træning og ernæring til at forbrænde fedt eller tone op.
Hvis du drømmer om at lave ballet, så gør det! På denne service finder du forskellige typer aktiviteter, både optagede videoer og live, med en coach. Derudover giver online klasser med en træner mulighed for tovejskontakt. Pris og betingelser for deltagelse kan ses.
Barre3
En anden tjeneste med forskellige videotutorials, der varer 10, 30, 40 eller 60 minutter. Træning er rettet mod at forbrænde fedt, opbygge muskler og bekæmpe plateauer. Derudover er der prænatal eller postnatal træning for kvinder, samt 28-dages eller 7-dages træning. Abonnementspris, der er flere gratis videoer.
Hvis du beslutter dig for at tage din fysiske form op og ændre din krop på kort tid, kan du ikke undvære Insanity - et 60-dages program ikke for svage, hvorefter du ikke vil genkende dig selv i spejlet (i en god forstand af ord). Mere information. Du kan enten deltage i hele kurset.
Disse tre træningssystemer kræver også en stor lyst og vilje til at arbejde på din krop på egen hånd ved hjælp af video-tutorials. Disse træningsprogrammer er udviklet af Tony Horton og hjælper dig med at komme i god atletisk form på relativt kort tid.
Dine muskler vænner sig ikke til én type fysisk aktivitet, men er tvunget til at genopbygge hele tiden. Resultatet er, at processen accelererer og intensiveres, du keder dig aldrig, og vigtigst af alt er der ingen plateau, hovedpine for alle atleter og dem, der taber sig.
Al information om programmet og videolektioner eller i en gruppe.
Og på denne YouTube-kanal kan du finde en række fitness- og bodybuildinglektioner fra trænere og mere. Tips, træning, tips - alt er frit tilgængeligt. Du skal bare vælge den ressource og træningstype, der passer til dig, og træne for sjov, hvor som helst og når som helst. Held og lykke!
Anbefalede:
En køkkenhave i vindueskarmen: hvordan man dyrker grøntsager, urter og endda jordbær derhjemme
Vi finder ud af, hvilke planter der kan dyrkes derhjemme, og hvad man skal overveje, så haven i vindueskarmen bringer glæde og en god høst
Sådan dyrker du en avocado derhjemme
Trin-for-trin instruktioner med et foto til dem, der ønsker at dyrke en avocado. Om et par år vil du have et rigtigt træ i dit hjem
Sådan bevarer du en sund ryg, når du dyrker styrkesport
Life hacker tilbyder rygsøjleøvelser, som bør udføres af dem, der foretrækker styrketræning og gerne vil undgå rygproblemer
Sådan dyrker du sport derhjemme og ikke gør en lejlighed til en gyngestol
Sammen med Flatplan fortsætter vi en række artikler om, hvordan du korrekt indretter din lejlighed. Denne gang vil mester i sport i bodybuilding Denis Gusev fortælle dig, hvordan du opretter et område til sport derhjemme
Hvordan slapper man af, mens man dyrker sport?
Gå til massage og glem ikke styrketræning. Dette spørgsmål blev sendt af vores læser. Du stiller også dit spørgsmål til Lifehacker - hvis det er interessant, svarer vi helt sikkert. Interesseret i følgende spørgsmål: hvordan slapper man af, mens man dyrker sport og jogging?