Hvad hvis jeg er ejeren?

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Her er seks tips.

Dette spørgsmål blev sendt af vores læser. Du kan også stille dit spørgsmål til Lifehacker – hvis det er interessant, svarer vi helt sikkert.

Hvad hvis jeg er ejeren? Især i forhold. Hvordan slippe af med disse følelser? Jeg forstår, at jeg på denne måde får andre mennesker til at lide. Det viser sig alt slemt af dette, men jeg ved ikke, hvordan jeg skal løse problemet. Fortæl mig det venligst!

Anonymt

Besiddelse er en vigtig del af jalousi. Vi vil tale om det nu. Måske vil dette give dig mulighed for at finde roden til det onde og begynde at arbejde med det.

Jalousi er en helt normal følelse, der er iboende i enhver person. Det er ledsaget af angst, tristhed, vrede, rastløshed. Og også negative tanker som: "Min partner skal ikke være interesseret i andre mennesker" eller "Jeg skal (skal) altid vide, hvad der sker / hvad min partner laver."

Vores ængstelige sind har brug for at vide og kontrollere alt. Og når vi, som det forekommer os, ikke har nok fakta om virkeligheden, så begynder vi at fuldende den ved hjælp af vores fantasi. Og som et resultat opfatter vi verden omkring os gennem prisme af vores jaloux sind.

Ved at opsummere erfaringerne fra specialister, der beskæftiger sig med jalousiproblemer, kan der skelnes mellem følgende anbefalinger:

1. Forvent ikke, at jalousi helt forsvinder. Lad hende være. Giv det et særligt sted, så det er en del af dig, men ikke helt fanger dit sind. Accepter normaliteten af din jalousi: alle mennesker oplever den i en eller anden grad.
2. Husk, tanken om, at din partner forlader dig, bare er en tanke. Mange tror, at hvis det dukker op i hovedet, så er der objektive grunde til det. Men dette er blot et forsøg på at "færdiggøre" virkeligheden. Lad os sige, at din partner er gået et sted hen i et par timer, og i dit hoved forestiller du dig allerede ham (hende) i armene på en anden person, og på grund af disse tanker føler du alvorligt ubehag. Sig til dig selv: "Stop!" Du ved, at en person er gået en tur - dette er et faktum, en objektiv situation. Resten er din spekulation, som ikke har noget med virkeligheden at gøre. Adskil fiktion fra virkeligheden og fokuser på det andet, fordi du ikke får andet end ubehag og øget angst, når du tænker over de mulige konsekvenser og udfald.
3. At adskille tanke fra virkeligheden, sig det. I stedet for”Jeg er bange for at miste min partner. Mest sandsynligt vil han (hun) nu finde sig selv en bedre person end mig "tænk over det på denne måde:" Jeg tror, at min partner kan finde en anden person for sig selv, men jeg har ingen objektiv grund til at tro det. Og jeg kan se, at denne tanke ikke hjælper mig, men skaber ubehag."
4. Sæt ikke etiketter på dig selv. Ved at mærke "Jeg er ejeren" devaluerer du al mangfoldigheden af din personlighed, erfaring, rigdom af ressourcer og muligheder. Jalousi er kun en lille del af dig. Lær at adskille den ene fra den anden.
5. Sæt tid af til jalousi. Når du kan adskille jalousien fra dig selv (men ikke helt forbrænde), så forbyd ikke dig selv at opleve denne følelse. Sæt for eksempel en time af om dagen, når du hengiver dig til jalouxtanker. Kontroller dem dog på samme tid som beskrevet ovenfor.
6. Tænk over, hvilke holdninger du har til forhold. Under analysen kan du se, at nogle af dine ideer om relationer er meget urealistiske. For eksempel tror du, at i et forhold vil din partner ikke finde nogen attraktive eller interessante, hvis de virkelig elsker dig. Prøv at stille dig selv et par spørgsmål for at se, hvor logisk denne indstilling er. Giver det mening, at du er den eneste person i verden, som din partner kan finde attraktiv? Finder du andre mennesker attraktive og interessante? Betyder det, at du ikke elsker din partner? Ved at besvare disse spørgsmål vil du komme til den konklusion, at ingen person kan leve op til denne regel.

Alle ovenstående anbefalinger er baseret på min kognitive og praktiske erfaring. Sådanne råd kan dog ikke altid løse problemet - i så fald bør du søge hjælp fra en specialist.