10 enkle adfærdsregler i koldt vejr

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

"Frost og sol, en vidunderlig dag" - skrev klassikeren, siddende i varmen:) Hvis du beslutter dig for at gå en tur i den kolde årstid, er her nogle enkle, men livsvigtige regler for ikke at blive forkølet om vinteren og få de mest positive indtryk fra vintervandringer.

1. Klæd dig varmt på, men på en måde, der er mobil

Denne regel gælder forresten ikke kun for voksne, men også for børn. Omsorgsfulde bedsteforældre, der voksede op på et tidspunkt, hvor der ikke var termisk undertøj, lette dunjakker og særligt vintertøj og sko til turister og atleter, er overbevist om, at en person om vinteren (voksen eller ej) skal ligne et kålhoved: en hundrede tøj, et maksimum af fastgørelsesanordninger, et tørklæde over en jakke, der dækker næse og mund (hvilket i øvrigt ikke er sandt: den udåndede damp kondenserer straks på næseborene og ansigtet, den våde hud fryser - og en forkølelse er parat). Vintertøj skal være varmt, men let og ikke tilbageholdende. Hvis dit barn eller du selv vil ligne en ridder, lænket i rustning, som har brug for hjælp udefra til at vende eller bøje dig, så fryser du kun hurtigere.

2. Det er afgørende at vælge det rigtige fodtøj og hovedbeklædning

Både hovedbeklædning og sko må ikke blive våde af sne, skal beskytte mod frostvind, bør ikke akkumulere statisk elektricitet, som kun trætter kroppen, men ikke giver varme (og desuden begynder det at virke som om din "hud klør" fra sådanne materialer, som, når de gnides og bæres i lang tid, akkumulerer en stor mængde elektrostatik). Sålen på skoen skal være syet og tyk nok til at give dig mindre kontakt mellem din fodsål og den kolde sne og jord.

3. Flere lag mellem din krop og frostklar luft

Hvis det ikke er muligt at isolere med naturlige materialer eller specielt tøj til ekstremsportsudøvere, vognmænd eller turister, kan "lagpålægning" blive et kompromis. Flere forskellige typer tøj, båret oven på hinanden, skaber yderligere luftlag, der forhindrer din krop i at køle ned i kulden.

4. Termisk undertøj og naturmaterialer

Hvis du har en lang vej i koldt vejr, sport eller jogging i den frie vinterluft, så sørg for at vælge det rigtige termoundertøj. Husk også, at selvom din top er lavet af syntetiske materialer, skal foret og fyldet være mindst 80 % naturligt. Ellers vil du, selv med aktiv bevægelse, fryse hurtigt nok.

5. Mindre syntetiske stoffer

Uanset hvor smukt et syntetisk tørklæde er, uanset hvor lyst en syntetisk jakke eller handsker er, vil de ikke varme dig i rigtig frost. Ægte læder, fåreskind, naturlig pels, naturlig uld, flannel, bomuld, bomuldsdenim (og ikke stretch, hvor mere end halvdelen er en syntetisk polymerbase) - det er materialer, der virkelig varmer og beskytter i koldt vejr. Det eneste kompromis er de specielle termostoffer og foer til dunjakker og indlægssåler med en varmereflekterende effekt.

6. Bevægelse er liv

Stå ikke på ét sted, som en fortryllet: selv at gå varmer endda bedre end kontemplation af vinterskønheder, der skifter fra fod til fod. Hvis du befinder dig til en friluftskoncert, nytårsfejring eller andre steder med massesamling af mennesker i det fri - glem ikke, at du fra tid til anden stadig skal gå, hoppe, bevæge dig og ikke bare stå i mængden og stirrer rundt.

7. Vi trækker kun vejret gennem næsen

Hvis du føler, at du er forpustet eller forpustet, er det bedre at stoppe et stykke tid, gå langsomt ét sted. Men træk ikke vejret gennem munden: kold luft, før den bliver varm, kommer direkte ind i luftrøret, bronkierne og toppen af dine lunger. At få fat i tracheitis, bronkitis og lungebetændelse i koldt vejr er en simpel sag, hvis du trækker vejret forkert. Dette gælder især for dem, der kan lide jogging, skiløb, snowboard eller anden aktiv vintersport om vinteren.

8. Du kan blive varm med et par enkle bevægelser

Knyt hurtigt hånden til en knytnæve, først den ene, så den anden, så begge sammen. Og altså 20-30 gange med mellemrum. Dernæst tager vi et "trin på plads" og ruller foden fra hæl til tå, men uden at løfte den fra jorden og samtidig forsøge at belaste skinneben og lægge. Gør det samme 20-30 gange med intervaller mellem sættene. Dine arme og ben fungerer som en pumpe, der pumper blod mellem dine lemmer, hjerte og krop. Blodcirkulation og blodgennemstrømning til alle dele af kroppen er en måde at holde varmen på, hvis de er frosset, og der forventes ikke varme lokaler og bål i nærheden.

9. Hudcreme og hygiejnisk læbestift

Frost skåner ikke huden på elskere af vintervandringer. Selv hårde mænd, der "ikke danser", skammer sig ikke over at bruge særlige hygiejniske beskyttende kosmetik. Dette vil holde dig fra forfrysninger, skællende hud og sprukne læber. Dette er især vigtigt for dem, der skal på vinterekspedition eller vandretur i flere dage.

10. Ingen alkohol udendørs

Den farligste misforståelse er, at man kan "varme op" med 50-100 gram alkoholholdige drikkevarer, hvis man føler, at man er kold. Selvom vi overvejer de helbredende egenskaber af vodka, whisky og vin, så er det bedre at øve dem, efter at en person kommer ind i et varmt rum. I kulde har en allerede frossen person, der er gradvist træt og har mistet den oprindelige mobilitet og trykniveauet i kredsløbssystemet, under påvirkning af alkohol, tendens til at bevæge sig endnu langsommere eller endda føle sig døsig generelt (sidstnævnte er generelt dødbringende). Derudover er vinteramatøratleter under påvirkning af alkohol ofte tiltrukket af bedrifter. At brække arm og ben, vride en nakke eller få et åbent sår ved at falde fra en højde eller falde i en snedrive med grene, snuble på en gåtur eller vælte noget er ikke den bedste løsning. Alkohol i frostvejr under åben himmel er ikke din ven, men din værste fjende. Lad glassene, snapseglassene og spiritussen stå til side, indtil de er varme.