Sådan bliver du venner med andre, når du er en ydmyg introvert

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Psykologisk rådgivning vil hjælpe dig med at nå dit mål og ikke lide.

1. Vær dig selv

Introverte har brug for ensomhed, og du bør ikke opgive den. Det er okay, hvis du ikke vil bruge al din tid sammen med andre mennesker. Derfor, før du leder efter nye venner, så spørg dig selv, har du virkelig brug for det? Måske synes du bare, at du burde have flere bekendtskaber – som alle andre? Eller måske er dette synspunkt blevet pålagt dig?

Men hvis du virkelig ønsker at udvide din omgangskreds, skal du først og fremmest bestemme, hvilken slags mennesker du vil se ved siden af dig. Normalt er det mest behageligt med dem, der deler dine interesser og syn på livet.

Derfor er det værd at fokusere på det, der fascinerer dig, at finde mennesker med lignende hobbyer og lade nye bekendtskaber lære dig selv bedre at kende, at blive forelsket i den, du virkelig er.

2. Ændre ikke dig selv, men din adfærd

Personlighedstræk er ikke lette at ændre, men du kan nogle gange prøve at opføre dig anderledes. Psykologer har fundet ud af, at mere udadreagerende adfærd kan påvirke en persons velbefindende positivt.

Prøv at udveksle et par ord med en kollega i kontorkøkkenet, accepter en invitation til en fest, eller efterlad en kommentar til et fællesskab på et socialt netværk. Hold øje med, hvordan du har det, når du gør usædvanlige ting. Hvis du er utilpas, skal du ikke presse dig selv.

3. Vær ikke bange for, at folk ikke vil elske dig med det samme

Vi forsøger ofte at gøre et godt førstehåndsindtryk på folk, er bange for at skuffe dem og tror, at vi måske ikke kan lide. Men det behøver du ikke bekymre dig om. Eksperter fra forskellige amerikanske universiteter har bevist, at efter at have mødt dig, kan folk lide dig meget mere, end du tror.

4. Hils på folk først

Dette råd kan lyde trivielt, men generte indadvendte personer er ofte generte ved at sige hej eller se nogen i øjnene. Men det er disse simple handlinger, der viser folk, at du er venlig. Vær derfor ikke bange for først at vifte med hånden til nogen og smile.

5. Brug venligt kropssprog

For at opbygge selvtillid og forbedre interaktioner med mennesker, prøv at vise din krop, at du er åben for kommunikation, siger Vanessa Van Edwards, forfatter og grundlægger af The Science of People, som studerer menneskelig adfærd.

Kryds ikke dine arme over brystet, som om defensivt, hold ryggen ret. Smil og nik, mens du støtter den anden person og opmuntrer dem til at fortsætte historien.

6. Giv dig selv tid

Vi viser kun os selv som virkelige, når vi føler os godt tilpas med nogen. Men dette tager tid. Og hvis du er utilpas med nye venner i starten, så lad være med at skænke dig selv, siger forfatter Jenn Granneman. Jo mere tid du bruger sammen med dem, jo mere komfortabel vil du være.

7. Interesser dig for mennesker, stil spørgsmål

Når vi møder nye mennesker, skal vi tale om os selv, og det er det, enhver indadvendt er bange for. Men samtalen behøver ikke at handle om dig.

Jenn Granneman er forfatter til The Secret Life of Introverts. Kunsten at overleve i den "højlydte" verden af ekstroverte"

Introverte har en superkraft: lyt. Så få den anden person til at tale ved at stille dem spørgsmål.

Folk elsker at tale om sig selv og hvad de tænker. Giv dem muligheden og besvar nogle gange deres spørgsmål.

8. Brug dine styrker

Andre mennesker kan lide dine personlighedstræk, adfærd, færdigheder. Udnyt dette.

Studer dig selv, find ud af, hvad du er god til. For eksempel kan du være en god lytter, medfølende og empatisk person, og dine venner kan regne med din støtte og evne til at holde på hemmeligheder.

Dine unikke egenskaber kan appellere til en anden introvert, der genkender dig som en nærtsindet person, eller de kan supplere de modsatte træk ved en udadvendt.

9. Vær ikke bange for at prøve nye ting

Hvis dine nuværende hobbyer ikke hjælper dig med at udvide din omgangskreds, så se efter nye hobbyer. Du kan starte med det, du altid har været interesseret i: melde dig til en dansetime eller på en rundvisning i din hjemby, arbejde som frivillig eller deltage i sociale arrangementer.

Du behøver ikke tale med nogen første gang, hvis du er utilpas. Men hvis du kan lide det, kan du fortsætte med at gå til arrangementer og holde kontakten med en, du allerede har mødt der.

Vi er ofte tiltrukket af mennesker med lignende værdier og erfaringer, men vær ikke bange for at møde mennesker, der er anderledes end dig. At kommunikere med dem vil hjælpe med at udvide din horisont eller endda ændre dit syn på verden.

10. Se nærmere på folk, du allerede kender

Du behøver ikke lede efter venner blandt fremmede. Forfatteren til bøger om introverte, Sophia Dembling, foreslår at være opmærksom på andre: nogle af dem kan vise sig at være en interessant person med lignende hobbyer og livssyn.

Måske elsker din kollega den samme musik som dig og vil gerne ledsage dig til en koncert. Eller han læser lige så meget og er villig til at dele sin samling af interessante bøger. Eller måske er din tidligere klassekammerat faktisk en interessant pige, som du kan tale med om alt i verden? Hold øje med folk!

11. Vær lidt mere vedholdende

Hvis du vil blive venner med nogen, skal du ikke være bange for at tage risikoen og tage det første skridt, skriv, start en samtale.

Sophia Dembling forfatter til bøger om introverte

Det, du finder påtrængende, kan virke venligt for andre. Vores følsomhed kan arbejde for os eller imod os. Vær ikke så følsom, at du er bange for at tage risici. Vær empatisk nok til at vide, om du skal træde ved siden af.

Og vær ikke bange for akavet kommunikation, hvis det først opstår. Dette karakteriserer ikke dig eller en anden person på nogen måde. Det sker bare i begyndelsen af et venskab.

12. Lad være med at jage kvantitet

Psykologer mener, at det er lige meget, hvor mange venner du har. Det er vigtigt, hvordan de passer til dig. Fordi kvaliteten af relationer med mennesker direkte påvirker følelsen af lykke og livstilfredshed.

Du skal muligvis have et stærkt forhold til din familie og en ven, komme overens med dine kolleger og opretholde en høflig samtale, hvis det er nødvendigt. Og hvis du har det så godt, godt. I sidste ende er det bedre at have én god ven end at samle en skare af bekendte, som du hverken har tid eller energi til.

13. Træn i kommunikation, men overdriv det ikke

For at forbedre din evne til at interagere med andre mennesker, skal du kommunikere med dem. Du behøver dog ikke at være socialt aktiv hele tiden. Brug ikke for meget tid sammen med dine venner, hvis det gør dig stresset.

14. Fordyb dig i en venskabsrutine

Mange introverte elsker rutinen, så vær ikke bange for at bede dine venner om at mødes en gang om ugen på et bestemt tidspunkt. For eksempel at spise om lørdagen på din yndlingsrestaurant eller gå en tur i parken tirsdag efter arbejde.

Jenn Granneman er forfatter til The Secret Life of Introverts. Kunsten at overleve i den "højlydte" verden af ekstroverte"

Når vi ved, hvad vi kan forvente, føler vi os mere komfortable og bruger mindre energi. Plus, på denne måde behøver I ikke finde på noget nyt og interessant, hver gang I mødes.

15. Vær ikke modløs, hvis venskab ikke lykkes

Det sker også, at nogle forhold simpelthen ikke fungerer, og det er normalt. Sophia Dembling forsikrer, at når venskab svigter, er der ingen tabere. Opgiv derfor selvudskæring og fortsæt med at lede efter din person.