Hvornår er det bedste tidspunkt for ideer

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvornår på dagen kommer de bedste ideer ind? Resultaterne af flere videnskabelige undersøgelser vil hjælpe med at finde svaret på dette spørgsmål.

I dag følger ideer efter hinanden, teksten viser sig at være interessant, du behøver ikke engang at rette noget, og i morgen vil du ikke engang tvinge dig selv til at sætte dig ned på arbejde. Er du bekendt med sådanne plager af forfatteren? Hvis ja, så er dette indlæg noget for dig. Det ville være dejligt at vide, om der er et ideelt tidspunkt til at skrive, nye ideer og planer, men er der sådan et tidspunkt? Der er ikke noget entydigt svar på dette spørgsmål, men der er flere teorier, der understøttes af videnskabelig forskning.

Vi ved, at det er tilrådeligt at spise morgenmad senest kl. 8.00, at træne mellem kl. 15.00 og 18.00, og at læse Twitter fra kl. 8.00 til 9.00 (om morgenen er der stadig en anklage om optimisme). Men hvis det er bedre at spise morgenmad og træne på et bestemt tidspunkt, så er der et bedre tidspunkt til at skabe dit eget stykke? Det er sværere, men du kan stadig finde svaret.

Det er bedre at skrive tidligt om morgenen.

Nu kan du sige: “Intet af den slags! Min inspiration åbner sent om aftenen. Der er stadig uenighed om dette partitur, da vi ikke ved meget om sammenhængen mellem kropsrytmer og skriveprocessen. Men vi kan gøre flere antagelser baseret på videnskabelige forskningsdata.

Viljestyrke er en ressource, der ender

Mange undersøgelser beviser, at vi har en vis mængde viljestyrke, og når den løber tør, er der simpelthen ingen steder at tage den (før dagen efter, selvfølgelig).

Forskere udførte en test: Deltagerne blev opdelt i to grupper og fik opgaven - at dreje håndtaget så længe de kan. Men den første gruppe deltagere havde tidligere udført en anden svær fartopgave. De skulle navngive farven på bogstaverne, uanset deres navn, som på billedet nedenfor.

Som følge heraf vendte gruppen, der først udførte den opslidende blomstertest, pennen i meget kortere tid end den gruppe, der straks påbegyndte opgaven. En række lignende tests blev udført, og resultaterne var altid de samme: Efter svære opgaver løber folk tør for viljestyrke, og de kan ikke længere også udføre følgende opgaver.

Hvordan kan viljestyrke anvendes på en forfatters kreativitet og arbejde? Når du ikke har inspiration til at begynde at skrive noget, komme med en ny idé eller skrive mere, skal du tvinge dig selv. Det viser sig at om morgenen, når din viljestyrke endnu ikke er brugt op, kan du tvinge dig selv til at skrive, men om aftenen - ikke et faktum.

Kreativitet er en tidlig fugl

Kreative ideer kommer bedre ind om morgenen, fordi den præfrontale cortex er mere aktiv i denne tid

Undersøgelsen af hjernen viste, at det højeste niveau af kreativ aktivitet observeres umiddelbart efter at være vågnet, og den analytiske del af hjernen (involveret i at justere det allerede forberedte materiale, vurdere det) "vågner op" senere i løbet af dagen.

Under undersøgelsen udførte forskerne en MR-scanning af hjernen på forskellige tidspunkter af dagen og fik følgende billede: Om morgenen opstår flere neurale forbindelser i hjernen, og dette er nøglen til produktiviteten af den kreative proces.

Viljestyrke og kreativ tankeflugt - det ser ud til, at dette er nok til at kalde morgenen det bedste tidspunkt på dagen for kreativitet, men dette kan ikke genkendes som en absolut sandhed.

Prøv at skabe, når du er træt

Hvis morgenstænk af kreativitet ikke er din styrke, vil du måske nyde udforskningen af Mareike Wies og Rosa Sachs. Denne undersøgelse viste, at kreative ideer ofte kommer på de mest uproduktive tidspunkter.

Eksperimentet målte evnen til at forstå og analysere - to konstante komponenter i den kreative proces. Deltagerne i undersøgelsen beskrev sig selv som "lærker" eller "ugler", hvorefter de blev udsat for flere tests på forskellige tidspunkter af dagen.

Analytiske test viste ingen signifikante resultater, men forståelsesopgaverne skabte et interessant billede.

Lærker klarede sig bedre med indsigt og dyb forståelse af opgaver om aftenen, hvor de ikke var mest produktive.

Det samme gjaldt for uglerne, som klarede sig godt på forståelsesopgaver om morgenen, når de ikke var tilstrækkeligt fokuserede.

På baggrund af disse resultater byggede forskerne deres teori: når en person arbejder på et tidspunkt på dagen, der ikke er det bedste for ham (lærker - om aftenen, ugler - om morgenen), ser hans sind ud til at være i en "træt" tilstand, og tænkning udvides.

Vi ser flere muligheder, vi kan tænke uden klichéer og træffe beslutninger uden fordomme. Og på optimale tidspunkter for arbejdet er vores tænkning hurtigere og klarere, hvilket kan begrænse vores kreativitet.

Vigtigheden af tidsplan og vaner

Hvis kreative morgensessioner virker som skøre for dig, så bliv ikke modløs. Du er ikke alene. Lærker og ugler har meget forskellige ideer om det ideelle tidspunkt på dagen at arbejde på, og det ideelle tidspunkt at være kreativ også. Disse forskelle har altid været mærkbare.

Tag to berømte forfattere: Charles Dickens og Robert Frost. Charles Dickens var en tidlig fugl - han var færdig med at skrive klokken 14 hver dag. Robert Frost begyndte på den anden side først at skrive omkring klokken 14.00 og skrev ofte til langt ud på natten (og stod op næste dag til frokost).

På trods af sådanne forskelle i skrivende stund er disse forfattere stadig ens - i at observere deres eget regime. Hver dag satte de sig ned for at skrive på samme tid, uden at bryde deres egne rytmer.

Måske, det bedste tidspunkt at skrive dine egne værker og udvikle værdifulde ideer på er det samme tidspunkt hver dag.

Vaner og daglige aktiviteter kan have større betydning end tidspunktet på dagen.

Regelmæssig daglig aktivitet styrker visse neurale forbindelser i hjernen, og jo mere du følger en vane, jo stærkere bliver de.

Forfatteren Amy Brann beskriver præcis, hvordan hjerneaktiviteten øges:

Neuroner er automatisk involveret i elektrokemiske processer. Det betyder, at jo oftere du "lyser op" en ny forbindelse af neuroner, jo stærkere bliver den. Hjernen skelner ikke mellem at tænke på det virkelige og det imaginære, når den skaber nye neurale forbindelser. Så ved mentalt at opleve en ny, ønsket type adfærd, vil du styrke det neurale kredsløb af denne adfærd, selvom du faktisk ikke gjorde det, men bare tænkte over det.

På den måde, hvis du træner dig selv i at skrive eller skabe ideer på samme tid, kan du bare gøre det hver dag, og du behøver ikke at anstrenge din viljestyrke for at tage fat på næste kapitel. Med andre ord, vanen vil give dig værdifulde ideer, inspiration og en "planmæssig" holdning.

Hvilket tidspunkt vælger du? Hvornår får du de bedste ideer?