Dia-Life: en stor hjælper i diætformulering og -kontrol

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

I dag vil Lifehacker tale om midlerne til at kontrollere sin ernæring. Det er næsten midt på foråret, sommeren er på vej, hvilket betyder, at du bliver nødt til at klæde dig af. Det triste er, at planer om at sætte din krop i stand for mange mennesker forbliver planer. Det er vigtigt at forstå, at det at ændre sin krop er en kompleks proces, hvor der både skal være fysisk aktivitet og en velstruktureret kost. Vi skriver konstant og støt om sport, og i dag vil vi fortælle dig om én webtjeneste, der kan blive et hjem for alle, der bekymrer sig om, hvad han spiser.

Det handler om en tjeneste, der hedder Dia-Life. Kort sagt er det en samling online ernæringsanalyse- og planlægningsværktøjer, der også omfatter sektioner for mennesker, der lever med diabetes.

Kalorie lommeregner

Fra navnet er det klart, at dette værktøj er designet til at beregne kalorierne og den kemiske sammensætning af den menneskelige kost. Det enkleste brugstilfælde er begyndelsen på "korrektionens vej", det vil sige analysen af den aktuelle kost. Vi husker, hvad vores måltider består af, og så indtaster vi disse produkter i søgningen. For at spare tid og forbedre nøjagtigheden af beregningen, vælger søgningen straks færdige produktvarianter, når du indtaster de første bogstaver i produktnavnet.

Når et produkt er fundet, bliver brugeren bedt om at angive mængden af det pågældende produkt i fadet.

Produktsættene kan kombineres til retter, og dermed udgøre en personlig menu, som i fremtiden kan tilgås fra den tilsvarende fane "Mine retter".

En meget vigtig og nyttig funktion ved værktøjet er, at ud over standardindikatorerne for KBZhU (kalorier, proteiner, fedtstoffer, kulhydrater) vises det glykæmiske indeks for hvert produkt, og når man sammensætter en skål, er forholdet mellem produkter med en højt og lavt glykæmisk indeks vises. Hvis selve begrebet GI ikke er klart, så velkommen til Wikipedia, ja, kort sagt, dette er den vigtigste indikator, som atleter, læger og andre mennesker, der nærmer sig spørgsmålet om ernæring professionelt, stoler på, når de udarbejder en diæt. For større klarhed vises kulhydratindholdet i fødevarer og retter desuden i brødenheder.

Produktkort

Når ideen om at passe på dig selv og din kost kommer til at tænke på, ændrer synet på mad sig fuldstændig. De hyppigste spørgsmål her er - er dette produkt nyttigt for mig? Vil det forstyrre din kost? Vil det passe ind i den nuværende kost? Produktkataloget vil besvare dette spørgsmål, og ganske udførligt.

Søgningen fungerer på samme måde som i kalorieberegneren: vi begynder at indtaste et produkt, vælger en mulighed fra listen over kampe, klikker, og vi ser foran os en sådan detaljeret oversigt, som generelt omfatter alle oplysninger der kan være behov for, når man skal analysere ernæring.

Ligesom lommeregneren viser kortet vigtige data om produktets glykæmiske indeks samt omdannelsen af kulhydrater til brødenheder.

Aktivitet

Ud over mad giver tjenesten dig mulighed for at overvåge fysisk aktivitet og tilhørende kalorieforbrug. Typen af aktivitet vælges fra en pop op-liste og specificeres derefter. Det er tilbage at indstille den tid, der bruges på denne type aktivitet, hvorefter tjenesten viser det estimerede kalorieforbrug.

Efter at have lavet en ugentlig tidsplan for fysiske aktiviteter, kan du justere den aktuelle kost med ret høj nøjagtighed.

Dagbog

Og her er det vigtigste værktøj til at spore fremskridt. Brugeren har adgang til flere grafiske kalendere med visse funktioner: ernæringskontrol med en angivelse af den anbefalede mængde forbrugte kalorier baseret på personlige data angivet i profilen, vægtkontrol og kostregnskab.

Der er også værktøjer til at overvåge sukkerniveauer for mennesker med diabetes, men vi vil ikke tale om dem i detaljer, da vi ikke forstår denne sygdom særlig meget og betragter Dia-Life primært som en service til at hjælpe dig med at tabe dig. Det er kun værd at bemærke, at ud over at spore niveauet af kulhydrater og glukose i blodet, kan brugeren oprette en rapport (eksempel) baseret på de indtastede indikatorer, hvilket vil være meget nyttigt for en læge, der overvåger en patient med diabetes.

Mine rationer og måltider

Disse sektioner indeholder alle måltider og måltider, sammensat af brugeren selv. Det giver ingen mening at dvæle ved dem i detaljer, da vi allerede har talt om generationen af retterne selv.

Diæter

Så vi kom til det sidste afsnit på listen, men langt fra det sidste med hensyn til anvendelighed. Det er svært at beskrive de følelser, der opleves af en person, der er bekendt med mekanikken i forskellige diæter og kropskemi generelt, når de står over for kvaksalveren "opgive et produkt og tabe sig." Der er ingen magiske vægttabsteknikker, men der er en bunke medicinsk forsvarlige metoder baseret på forskellige faktorer, der er med til at ændre dynamikken i vægtøgning/-tab.

Listen omfatter også meget terapeutiske diæter ordineret af ernæringseksperter, diæter med lavt og ingen kulhydrat baseret på ketose, monodiæter og diæter baseret på at reducere kalorieindtaget. På samme tid, hvad der er vigtigt, er der for hver diæt en detaljeret beskrivelse af mekanismen for dens virkning, kontraindikationer og relevansen af dens anvendelse i visse situationer.

Resultat

Generelt kan Dia-life kaldes en fremragende hjælper og følgesvend for alle, der alligevel overvejede betydningen af ordsproget "vi er, hvad vi spiser". Værktøjerne præsenteret som en del af tjenesten er ganske nok til at udføre en detaljeret analyse af den aktuelle kost og identificere faktorer, der forhindrer vægttab. I kombination med en stor samling af diæter og en encyklopædi over den kemiske sammensætning af fødevarer, viser det sig at være et ret selvforsynende middel til at bringe din kost til en tilstand, hvor det ikke er mad, der bestemmer dit image, men du vil bestemme dit udseende ved at vælge den ernæring, der passer til dine mål.