Indholdsfortegnelse:
- 1. Træn med forlænget hage
- 2. Træn med hævede kinder
- 3. Udspænding af hagemusklerne
- 4. Smil med modstand
- 5. Øvelse "Fisk"
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Gør disse øvelser dagligt. Og efter 2-3 dage vil du bemærke, at dit ansigt er blevet mere tonet.
Selvfølgelig vil motion ikke hjælpe dig med at smide fedt, hvis mængde påvirker volumen af dine kinder. Men gymnastikken vil styrke de muskler, der skal trænes, og hjælpe dig med at stramme din hud hurtigere op efter vægttab.
Alle øvelser tager dig ikke mere end 10 minutter.
1. Træn med forlænget hage
Skub forsigtigt din hage frem og placer din underlæbe på din overlæbe. Løft mundvigene og derefter hagen. Tryk din tunge mod ganen og tæl til 10.
Gentag øvelsen 10 gange.
2. Træn med hævede kinder
Pust dine kinder op. Flyt langsomt luften fra den ene kind til den anden over dine øverste tænder. Gør dette så langsomt som muligt.
Gentag 10 gange.
3. Udspænding af hagemusklerne
Denne øvelse træner tyggemusklerne for at forhindre dobbelthager og hængende kinder.
Luk dine læber og tænder. Adskil tænderne og skub underkæben så langt frem som muligt uden at åbne munden. Hold denne position i 5 sekunder, og vend derefter kæben tilbage.
Gentag 10 gange.
4. Smil med modstand
Tryk ned på dine kinder med pege-, lang- og ringfingeren og prøv at smile og overvind modstanden. Hold dit smil i 5 sekunder.
Gentag 10 gange.
5. Øvelse "Fisk"
Træk kinderne kraftigt ind, som om du forestiller en fisk. Prøv at smile og mærk musklerne i dine kinder strammes. Hold positionen i 10 sekunder.
Gentag øvelsen 10 gange.
Anbefalede:
7 øvelser til at få dit ansigt til at gløde
Disse enkle ansigtsøvelser kan laves hvor som helst, når som helst. Regelmæssig træning vil hjælpe dig til at føle dig forfrisket og forfrisket hele dagen
Strobingteknik: Sådan får du dit ansigt til at lyse på 10 minutter
Detaljerede instruktioner om, hvordan du opfrisker dit ansigt, retter dets konturer og giver huden en forførende fugtgivende effekt. Hvad er strobing Tung flerlagsteknik til påføring af kosmetik har længe været ude af mode. I dag ønsker alle at se friske ud og have et friskt, glødende ansigt.
Dagens træning: 4 øvelser for at holde dine muskler tonet
Lunges, omvendte push-ups og andre interessante og givende øvelser. 5-7 minutter er nok til, at du kan gennemføre hele træningen
22 øvelser til ansigt og hals, der vil lindre dig for rynker
I denne artikel finder du enkle og effektive øvelser til ansigt og hals, der skruer tiden tilbage og genopretter din friskhed
Hvordan fjerner man kinder?
Du spurgte, vi svarer. Dette spørgsmål blev sendt af vores læser. Du kan også stille dit spørgsmål til Lifehacker – hvis det er interessant, svarer vi helt sikkert. Hvordan fjerner man kinder? Anonymt. Hej! Lifehacker har detaljeret materiale om dette emne.