Indholdsfortegnelse:
- 1. Slap af
- 2. Bliv overrasket
- 3. Pust dine kinder op
- 4. Kys
- 5. Træk næsen op
- 6. Træk ørerne ud
- 7. Slip af med stress
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Vil du have et strålende look? Find kun 15 minutter til disse øvelser.
Disse enkle ansigtsøvelser kan laves hvor som helst, når som helst. Regelmæssig træning vil hjælpe dig til at føle dig forfrisket og forfrisket hele dagen. Før et interview eller en præsentation, brug 15 minutter til gymnastik: Efter det vil du udstråle selvtillid og ro og vil helt sikkert gøre et godt indtryk på dem omkring dig.
1. Slap af
Lad være med at knytte næverne for hårdt, så tommelfingrene er på toppen. Luk dine øjne. Næppe rørende, uden at strække huden, masser dine lukkede øjne i en cirkulær bevægelse i 2-3 minutter.
Hvordan det virker: denne øvelse afslapper musklerne omkring øjnene, forbedrer blodcirkulationen og gør mørke rande mindre synlige.
2. Bliv overrasket
Åbn dine øjne vidt og prøv at bule dem så meget som muligt. Klem derefter dine øjenlåg godt sammen. Åbn derefter øjnene igen og luk øjnene igen. Gentag i et hurtigt tempo, indtil dine øjne er godt hydreret. Luk dem derefter og slap af i dine ansigtsmuskler. Forbliv afslappet i 2-3 minutter.
Hvordan det virker: denne øvelse træner musklerne i det øvre ansigt og hjælper også med at bevare synet.
3. Pust dine kinder op
Træk vejret ind gennem munden og pust dine kinder ud i et par sekunder. Slip derefter luften ud af munden. Gentag 8-10 gange.
Hvordan det virker: denne øvelse styrker kindmusklerne og forhindrer dem i at blive tyndere. Se på saxofonisterne: deres kinder er faste, ligesom de unges.
4. Kys
Smil bredt, krøl derefter dine læber sammen. Gentag 20-25 gange.
Hvordan det virker: denne øvelse afslapper musklerne omkring læberne og lysner ansigtet. Smil så hårdt du kan, lad som om, indtil smilet er ægte.
5. Træk næsen op
Løft din hage ved at hvile tommelfingrene på bunden. Tryk med hagen nedad og tommelfingrene opad. Lav øvelsen i 2-3 minutter.
Hvordan det virker: denne teknik vil hjælpe med at slippe af med det andet valg og skabe en veldefineret oval af ansigtet.
6. Træk ørerne ud
Tag fat i dine øreflipper og træk ned i 30 sekunder og derefter op i 30 sekunder. Drej derefter lapperne med uret og mod uret i 30 sekunder.
Hvordan det virker: denne øvelse fremmer blodgennemstrømningen til hovedet og styrker.
7. Slip af med stress
Placer fingrene på brynryggene og træk brynene ud til siderne. Gør dette i 3-4 minutter.
Hvordan det virker: denne øvelse afslapper og lindrer stress, der er koncentreret mellem øjenbrynene under belastende tanker.
Anbefalede:
Regler for glødende hud: Sådan behandler du dit ansigt ved 20, 30, 40 og 50
Med en lille indsats får du ren, glat, glødende hud indefra. Hud ændrer sig med alderen. Derfor skal vi huske ikke kun om de grundlæggende regler for skønhed, men også skifte ansigtspleje hvert 10. år
Sådan renser du dit ansigt ordentligt derhjemme
Boligerne rengøres oftest mekanisk. Takket være Lifehackers råd bliver ansigtet glat og velplejet selv uden at besøge en kosmetolog
Strobingteknik: Sådan får du dit ansigt til at lyse på 10 minutter
Detaljerede instruktioner om, hvordan du opfrisker dit ansigt, retter dets konturer og giver huden en forførende fugtgivende effekt. Hvad er strobing Tung flerlagsteknik til påføring af kosmetik har længe været ude af mode. I dag ønsker alle at se friske ud og have et friskt, glødende ansigt.
22 øvelser til ansigt og hals, der vil lindre dig for rynker
I denne artikel finder du enkle og effektive øvelser til ansigt og hals, der skruer tiden tilbage og genopretter din friskhed
Sådan fjerner du kinder: 5 øvelser til et tonet ansigt
Et tyndt ansigt med høje kindben fremstår yngre og smukkere. Læs, hvordan du fjerner kinder med specielle øvelser