4 måder at komme i gang, når du ikke har lyst

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Forvent ikke det rigtige humør eller energiboost. Du kan stoppe udsættelsen uden det.

1. Fjern følelser fra ligningen

Udsættelse bliver ofte til en cyklus. Vi undgår nogle opgaver, angsten stiger, herfra udskyder vi igen tingene til senere.

Ifølge nogle psykologer er der to hovedårsager til udsættelse. Nogle mennesker er fokuserede på fremskridt og fremskridt og opfatter opgaver som mål. De udsætter normalt på grund af manglende motivation.

Andre mennesker fokuserer mere på at bevare deres nuværende position, indkomst og position. De ser opgaver som ansvar og udsætter af frygt: hvad nu hvis noget går galt, og de mister penge eller tid?

Begge grunde stammer fra vores følelser. Vi forventer, at en dag vil det øjeblik komme, hvor vi vil have nok lyst eller styrke til at komme i gang.

Men sandheden er, at du ikke behøver at ville komme i gang for at komme i gang.

Du kan f.eks. forudbestemme den nøjagtige dato og klokkeslæt for i det mindste at tage de første skridt til at løse problemet. Dette vil fjerne følelser fra situationen, og det kræver kun lidt selvdisciplin.

2. Bevæg dig ved inerti

Sammen med cyklussen af udsættelse er der en cyklus af produktivitet. Når du begynder at udføre en opgave, bliver det nemmere at vende tilbage til den hver gang. Og efter at have gennemført det, vil det være lettere at gå videre til den næste, da selvtilliden vil stige.

Lærer du at bevare momentum på denne måde, kan du opnå imponerende resultater. Investor Warren Buffett - en af de rigeste mennesker i verden - øgede sin kapital med mere end 12 gange mellem 32 og 44 år. Han bevarede denne træghed og øgede sin opsparing med mere end 70 gange fra 44 til 56 år. Nu er hans kapital over 80 milliarder dollars.

3. Opret en sejrsrække

En anden måde at bekæmpe udsættelse er baseret på vores manglende vilje til at afbryde vores sejrsrække. Skaf dig en kalender, og marker hver dag, når du har fuldført de opgaver, du har brug for.

Hvis du vil udsætte arbejdet igen til senere, så tag blot et kig i kalenderen. En visuel visning af de dage, hvor du formåede at overmande dig selv, vil give styrke og lyst til at komme videre. Når alt kommer til alt, som vi ved fra Newtons første lov, har bevægelige kroppe en tendens til at opretholde deres hastighed.

Denne metode blev for eksempel brugt af komikeren Jerry Seinfeld. Tidligt i sin karriere, da det var svært for ham at tvinge sig selv til at arbejde, begyndte han Jerry Seinfelds Productivity Secret / Lifehacker for at markere de dage, hvor det lykkedes ham at finde på nye vittigheder. Han er nu en af de mest succesrige komikere i verden.

4. Skab motivation

Det er en udbredt opfattelse, at motivation er en af hovedingredienserne for succes. De siger, at produktive mennesker konstant er motiverede, så de opnår fantastiske resultater.

Men forfatteren Jeff Hayden mener, at Motivation er overvurderet - The Motivation Myth af Jeff Haden / Sarah Cy / Medium, at motivation er et produkt af arbejde. Hun dukker op efter et par timers hårdt arbejde. Ønsket om at nå mål opstår, efter at vi tager de første skridt og ser de første resultater.

Dette er endnu en grund til at stoppe med at vente på det rigtige humør, inspiration eller styrke. Tag handling - selv små sejre lægger op til store præstationer og bringer dig tættere på dit valgte mål.