Sandhed og myter om grøn te

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Grøn te er blevet brugt i kinesisk medicin i århundreder og er blevet brugt til at behandle alt fra hovedpine til depression. Grøn te menes at hjælpe dig med at tabe dig, sænke kolesterolniveauet, bekæmpe hjerte-kar-sygdomme og endda forebygge kræft og Alzheimers. Hvad af dette er sandt, og hvad er blot en myte?

Beskytter grøn te mod kræft

Desværre er der ingen beviser for, at te kan beskytte mod kræft. I 2009 blev resultaterne af 51 undersøgelser analyseret, hvor mere end 1,6 millioner mennesker deltog. Forskere har ledt efter en sammenhæng mellem forbrug af grøn te og kræft i tyktarmen, prostata, bryst, mund og lunger. Det viste sig, at konklusionerne om fordelene ved grøn te som et middel mod kræft er svage og meget kontroversielle.

I 2015 blev anti-cancer-effekten undersøgt, som vises, når kombinationen af sporstoffer af grøn te og lægemidlet "Herceptin", der anvendes til behandling af mave- og brystkræft. De første resultater i laboratoriet har vist sig lovende, og kliniske forsøg med mennesker er nu ved at blive planlagt. Men det er for tidligt at drage konklusioner, så du bør ikke tage dette som en officiel anbefaling.

Hjælper grøn te dig med at tabe dig?

Det menes, at de antioxidanter og koffein, der findes i te, kan hjælpe kroppen med at forbrænde flere kalorier. De siger, at grøn te hjælper med at fremskynde stofskiftet og derfor tabe sig.

Grøn te vægttabsprodukter er hovedsagelig grøn te-ekstrakter, hvilket betyder, at de indeholder en højere koncentration af katekiner og koffein end en drik tilberedt med en almindelig tepose og kogende vand. Men British Dietetic Association fandt, efter at have undersøgt resultaterne af 18 eksperimenter, der involverede 1.945 mennesker, ikke noget væsentligt vægttab, når de drak grøn te.

Sænker grøn te kolesterolniveauet?

En undersøgelse fra 2012 viste, at dagligt at drikke både grøn og sort te kan hjælpe med at sænke kolesterol og blodtryk takket være katekinerne i te. Men de fleste af de undersøgelser, der beviser dette, har været kortsigtede, og større, længerevarende undersøgelser er nødvendige for at understøtte disse resultater.

Kolesterol er den førende årsag til hjertesygdomme og slagtilfælde. Og det er dejligt, at du kan reducere dets niveau ved hjælp af en enkel og behagelig drink. Det er dog uklart, hvor meget te vi skal drikke for at se de gavnlige virkninger på sundheden, og hvor længe denne effekt kan vare.

Hjælper grøn te med at forhindre eller forsinke Alzheimers?

Sammenhængen mellem grøn te og Alzheimers sygdom er ikke blevet bevist i praksis. I 2010 blev grøn teekstrakt brugt i en laboratorieundersøgelse af dyreceller. Da det er rig på antioxidanter, beskyttede det nerveceller mod død, nemlig nervecellers død fører til demens, Alzheimers sygdom. Imidlertid er sådanne eksperimenter ikke blevet udført med mennesker, så det er umuligt at sige med fuldstændig sikkerhed, at grøn te vil hjælpe med at klare denne sygdom.

Kan te sænke blodtrykket

Grøn te sænker faktisk blodtrykket, og forskning understøtter dette. Forsøgene blev dog udført på personer med let forhøjet blodtryk. Og det er svært at bedømme, om te kan have en alvorlig effekt på det kliniske billede som helhed, og i endnu højere grad, om det vil være med til at forhindre opståen af hjertesygdomme eller slagtilfælde.

Forebygger grøn te huller i tænderne?

En lille undersøgelse fra 2014 sammenlignede effektiviteten af mundskyl af grøn te med populære antibakterielle midler. Som et resultat viste det sig, at de er næsten lige effektive, men grøn te har en fordel: det er billigere.

Konklusion

I østen bruges grøn te som en grundpille i behandlingen af mange sygdomme, fra gigt til fedme, såvel som til forebyggelse af sygdomme som kræft. Selvom beviset for effektiviteten af te enten mangler eller er meget svagt. Ikke desto mindre er te en god firmadrik, der er helt sikker i moderation, så drikkende kan fortsætte med at nyde den.