2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Hvis dine fødder er trætte af at trampe på løbebåndet, er der en god måde at genoplive dem på. Skru op for musikken og begynd at danse!
Det største problem, som atleter står over for på et løbebånd, er ikke træthed, ikke skader, men banal kedsomhed. En lang løbetur på et mekanisk bånd udmatter bevidstheden med sin monotoni og monotoni. Det kommer til det punkt, at nogle atleter forsøger at underholde sig selv, mens de ser en film eller læser, men det er ikke længere en træningssession, men det er ikke klart hvad.
For at løse dette problem foreslår vi at fortynde løb og gang med dansebevægelser. Dette vil ikke kun tilføje variation til dine aktiviteter, men det vil også hjælpe med at belaste nye muskelgrupper. Derudover får du mulighed for at udvikle balance og plastik. Nedenfor er nogle eksempler på, hvordan en træning som denne kan se ud.
Video nummer 1
En danse-aerobic-session med mange hop og hop.
Video nummer 2
I denne video kan du få et godt kig på teknikken til at udføre bevægelser.
Video nummer 3
Hvis du tror, at kun unge yndefulde piger kan danse på en bevægende sti, så tager du fejl. Her er en midaldrende mand med ikke den mest atletiske fysik, som bare laver noget uvirkeligt.
Video nummer 4
Og sådan ser en dans på et løbebånd ud, når en professionel træder ind. Dette er allerede kunst.
Med sådanne aktiviteter på løbebåndet kommer du bestemt ikke til at kede dig, vel?
Anbefalede:
Hvad er bedre: en motionscykel eller et løbebånd
Life hacker fandt ud af, hvor mange kalorier du kan bruge, og hvordan træningsudstyr vil påvirke led, hjerte, lunger og muskler
Dans som sport: at vælge den rigtige retning
Latinamerikanske danse, zumba, hip-hop og andre dansestile er en god erstatning for kedelig fitness. Vi viser dig, hvad der er rigtigt for dig
15 film om dans for dem, der blev for længe
"Billy Elliot", "Black Swan", "Step Up" og flere - karaktererne i disse film om dans viser vidunderne ved at eje sin egen krop
Hvordan man ikke går amok af kedsomhed på et løbebånd
At løbe på et løbebånd er ret ensformigt og kedeligt. Men vi har flere ideer til, hvordan vi kan diversificere det og gøre det lettere for os selv
Hvordan dans kan hjælpe dig med at slippe af med svimmelhed og blive klogere
Mange mænd tager ikke dans seriøst og betragter det som en aktivitet udelukkende for piger, og selv da ikke for alle. Især ofte kan man høre fra vores mænd: "Mænd danser ikke!" Og med rette, besættelsen er ikke seriøs! Men faktisk er dans ikke kun en øvelse for din krop.