Indholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Ifølge forskerne behøver du kun at være i naturen i en halv time for at mærke effekten.
Hvad er hemmeligheden
Forskere ved University of Utah har undersøgt, hvordan hjernen reagerer på at være i naturen. For at gøre dette testede de, hvordan elever udfører simple regneopgaver før og efter den 30-minutters gåtur. Ved hjælp af encefalografiske hjelme målte de neuronernes aktivitet.
Efter gåturen klarede eleverne sig markant bedre på deres opgaver. Neuropsykolog David Strayer mener, at problemet ligger i arbejdet med den præfrontale cortex. Hun er involveret i beslutningstagningen. Under forholdene i det moderne liv er det overbelastet, og dets reserver er opbrugt. Når vi er i naturen, kan hun endelig slappe af. Denne gendannelse forbedrer hukommelsen med næsten 20 % og kreativiteten med 50 %.
Resultaterne af Strayers undersøgelse ligner resultaterne fra andre videnskabsmænd. For eksempel har gang i halvanden time i naturen vist sig at reducere blodgennemstrømningen til et område af hjernen, der er forbundet med tvangstanker og depression. Undersøgelsesdeltagerne bemærkede, at de føler sig gladere efter at have fået lidt frisk luft.
Hvorfor reagerer hjernen på denne måde?
Under gåturen er koncentrationen af opmærksomhed blødere. Vi slapper af, vi er i skyerne. I denne tilstand er hjernen ikke fokuseret på én ting. Men ubevidst fortsætter han med at analysere problemer.
Derfor kommer indsigter ikke, når vi tænker intenst, men når vi går eller vasker op.
Hvordan man anvender det i livet
Normalt har alle så mange ting at lave, at en tur i naturen virker som en luksus. Men det er efter det, du hurtigt vil klare tingene og finde nye tilgange til at løse problemer. Dette kan ikke negligeres på samme måde som søvn og ordentlig ernæring.
Det tager kun 30 minutter at opleve den positive effekt. Bare udskift noget af den tid, du bruger på tv-shows eller sociale medier, med en tur i naturen. Eller spis ikke på kontoret, men i parken på en bænk.
Anbefalede:
En nem måde at forstå, hvor du virkelig bruger din tid
Enhver ved, hvor hans tid bliver af. Eller det virker bare så nemt for ham. Der er mange ting, som vi bruger dyrebare minutter på ubevidst
For at forbedre dit liv, start med en anden måde at håndtere tid på
God tidsstyring kan være med til at gøre livet lettere og bedre. Daniel Pink, forfatter til motiverende bøger om arbejde og ledelse, citerer en række undersøgelser og forklarer, hvordan man vælger det rigtige tidspunkt for bestemte aktiviteter
7 uventede måder at forbedre din hukommelse på
Jo mere videnskabsmænd studerer de processer, der påvirker hukommelsen, jo flere interessante funktioner finder de. Og nogle af mønstrene er så uventede, at man næsten ikke tænker over dem. Hukommelse er en "muskel", der kan pumpes.
En nem måde at forbedre Windows 10-spilydelsen på
Det er nemt at forbedre Windows 10-spilydelsen. For at gøre dette behøver du ikke at udføre nogen komplicerede handlinger. Alt er meget enkelt og hurtigt
En nem måde at logge ud af din Skype-konto på eksternt
Hvis du loggede ind på Skype på en andens computer eller mobilenhed og ved et uheld glemte at logge ud, så skynd dig ikke at ændre din adgangskode