Strækøvelser hjælper med at forbedre koordination og fleksibilitet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Mere end 70 øvelser og fire unikke komplekser er tilgængelige i applikationen.

Uanset hvilken sport du dyrker, er udstrækning afgørende. De forbereder musklerne på stress, hvilket er med til at opnå bedre resultater og undgå skader. Udstrækning er lige så nyttigt for begyndere sportsentusiaster eller seniorer, der ønsker at forblive i form.

Det er dog ikke alle sportsfans, der er opmærksomme nok på at strække sig. Mange mennesker tror, at hvis man laver et par cirkulære bevægelser med hænderne og vifter med benene, så er det nok. Nej, faktisk er der også nogle finesser her. Programmet Stretching Exercise hjælper dig med at mestre dem.

Først og fremmest skal du vælge et sæt øvelser. I øjeblikket er der fire af dem - både for hele kroppen og for individuelle zoner. Derefter skal du indstille varigheden af træningen.

Vær opmærksom på Randomize Workout-kontakten, som giver dig mulighed for at udføre øvelser i tilfældig rækkefølge. Dette vil appellere til de brugere, der hurtigt keder sig med den gentagne sekvens af bevægelser for hver træning.

Hver øvelse er ledsaget af en videodemonstration af teknikken. Standardvarigheden er 30 sekunder; denne indstilling kan ikke ændres i den gratis version.

Men det er muligt at angive din højde og vægt, så programmet korrekt udregner de kalorier, du har forbrændt. Glem ikke at slå Google Fit-integration til, så dine fysiske aktivitetsdata sendes dertil.

For at holde styr på statistik har appen en kalender, der viser dine aktiviteter. Og så du ikke glemmer nye træningspas, kan du programmere udseendet af notifikationer.