8 måder at booste din intelligens på

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

For at udvikle dig som professionel skal du udvikle dig som person. Husk at investere tid og kræfter i dig selv.

1. Udvid din horisont

Uvante situationer og nye oplevelser kan lære dig meget. Når hjernen står over for noget ukendt, skaber den nye nervebaner. Med gentagelser styrker de, og vi udvikler nye færdigheder. Forsøg derfor altid at træde lidt ud af din komfortzone: Besøg nye steder, tag en anden vej til arbejde eller børst i det mindste tænder med den anden hånd om morgenen. Jo mere indgroede dine vaner bliver, jo sværere vil det være for dig at tilpasse dig forandringer.

2. Prøv at tænke kreativt

Succes starter altid med en idé. Begræns dig ikke til rammer, tænd for fantasien, så bliver det nemmere at komme med nye ideer, finde løsninger og skabe forbindelser med mennesker. Med tiden vil du lære at hente inspiration fra ethvert område af livet, når det er nødvendigt.

Alle har kreativ tænkning, prøv at bruge det oftere. Det vil hjælpe med at gøre selv kedeligt arbejde interessant.

3. Læs

Mange mennesker bruger al deres tid på arbejde og glemmer simpelthen at slappe af og have det sjovt. Men personlig vækst bestemmes ikke udelukkende af studiet af arbejdsinformation.

Enhver læsning, uanset indholdet, er godt for hjernen, fordi den udvikler fantasien.

Uden den store indsats fra vores side omsætter hjernen ord til billeder, og en hel film udspiller sig i vores sind. Derudover øger læsning ordforrådet, hjælper med at absorbere grammatikregler og udvikler skrivefærdigheder.

4. Udvikle hjernens plasticitet

Der er mange apps og spil, der udvikler problemløsningsevner og forbedrer hjernens plasticitet. Neuroplasticitet er hjernens evne til at skabe nye neurale forbindelser. Jo mere plastisk hjernen er, jo hurtigere og mere effektivt behandler den den information, den modtager.

5. Lær konstant

For at få succes skal du altid lede efter noget nyt inden for dit aktivitetsområde. Stræb efter ny viden, få nye færdigheder. Jo mere du lærer, jo lettere vil det være for dig at planlægge og træffe vigtige beslutninger. Læring opbygger selvtillid, hjælper dig med at gribe processen intelligent an og ikke bare arbejde hårdere.

6. Gå ind til sport

Fysisk aktivitet hjælper dig ikke kun med at se bedst ud, den påvirker også hjernen. Når der tilføres meget ilt, fungerer hjernen bedre. Som et resultat forbedres hukommelsen, koncentrationen øges, og kognitiv tilbagegang forhindres. Uden regelmæssig fysisk aktivitet er det sværere for hjernen at optage ny information og regulere udviklingen af nye celler.

Den nemmeste og mest effektive måde at blive klogere og mindske stress på er at bevæge sig mere.

7. Få nok søvn

Adskillige undersøgelser har bekræftet, at søvnmangel skader intelligensen. Det er vigtigt at få nok søvn for at være opmærksom. Når du arbejder uden hvile, bliver du lige så farlig for dig selv og andre som en person i en tilstand af beruselse.

Det ser ud til, at det er meget nemt at overvåge dit regime og få nok søvn, men kun få gør det. Men sund søvn påvirker direkte livskvaliteten og succesen.

8. Klæd dig rigtigt på

Tøj har vist sig at påvirke intellektuelle evner. Ifølge undersøgelsen Enclothed Cognition var folk iført hvide lægekjoler mere opmærksomme og fokuserede og præsterede bedre på opgaver end kontroller i andet tøj. Dette bekræfter uniformens styrke.

Ved den måde, du klæder dig på, erklærer du direkte, hvem du er, og hvad du kan opnå. Når du klæder dig efter din rolle, opfører du dig efter den. Det påvirker også, hvordan andre opfatter dig og din intellektuelle formåen.

Hjernen reagerer ikke kun på fakta, men også på humør. Når du er godt klædt på, har du det bedre. Og jo bedre humør du er, jo mere åben og intelligent føler du dig, når du kommunikerer med kolleger eller taler foran et publikum.