Min IRONMAN: Hvordan klarede jeg mig ¹⁄₂ i Italien

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Nå, det skete, hvad der startede i november sidste år:) Jeg var i stand til at fuldføre distancen på "halvdelene" og blev halvt jern, næsten som Tony Stark! Der er allerede gået en dag siden målgang, og jeg kan sige, at jeg ikke havde forventet noget lignende. Ja, mit resultat er ikke særlig godt - nummer 100 i alders-kønsgruppen, men der var grunde til dette og den vigtigste - panik og mit lort i den sidste fase af træningen. Men først ting først.

Uge før start

10 dage før start nåede jeg at gøre noget forkert og fik endnu en skade - betændelse i bughinden. Denne gang på højre ben. Af en eller anden grund forekom det mig at være en god idé at løbe gennem bjergene, og da jeg fuldstændig havde glemt oplevelsen af Samui-bakkerne, trådte jeg på den samme rive igen. Det eneste problem er, at på Koh Samui var det 4 måneder før start, lige der - 10 dage: (For at behandle sådan en skade er der kun behov for én ting - fuldstændig hvile af benet og mange, mange medicin.

Men hvilken fred kan der være, hvis en masse af det hele ikke er installeret på cyklen, bremserne er i stykker, og værkstederne spiller fodbold med deres besøgende, buler øjnene op og siger: "Åh nej, jeg var endda bange for at røre ved din! " Uprofessionalitet og idioti er populært hos os og er blevet en livsstil for alt for mange mennesker. Tak til de seje fyre fra Velotekhnik i Obolon i Kiev, som ikke kun fiksede det, jeg klagede over, men også lavede en rigtig prelaunch-forberedelse. De er selv hårde triatleter. Og også visdom hældte et fuldt hoved. TAK!

Og selvfølgelig havde jeg ikke en startdragt, våddragt eller geler. Alt dette samlede jeg på at løbe hele ugen rundt i byen mellem søvn og arbejde. Generelt, på trods af kompresserne af Novocaine og Dimexidum og anden behandling, helbredte nifiga I ikke og var i fuldstændig depression. Vejen Kiev → München → Rom → Pescara med en 21-kilos kasse i en cykel og andet skrammel på en pukkel tilføjede heller ikke optimisme.

Åh ja, jeg fik en våddragt dagen før afgang og den første svømmetur i den var i Pescara - på stratdagen.

Og hvad havde jeg i hovedet? Svømning - hvad nu hvis noget går galt med våddragten (og det skete:), hvad nu hvis klatring på en cykel på 1100 m bremser mig for meget, hvad nu hvis jeg bare ikke kan løbe og ikke kan afslutte distancen? Så for at lægge min tvivl til side, besluttede jeg, at jeg bare skulle nå at gennemføre hele distancen i cut-off-tiden på 8 timer og er ligeglad med tiden, ambitionerne og fortrydelserne – jeg skal tænke under forberedelsen! Det var for sent nu.

I øvrigt vil jeg gerne sende stråler af tilbedelse til Lufthansa, som ikke blot ikke knækkede cyklen på fire stadier af transit, men også transporterede den begge veje gratis. Den tyske forretningsmodel hersker!

Dagen før start

Det var prelaunch-dagen, der blev min første hele dag i Pescara. Jeg mødte Sasha Shchedrov (som skriver sine historier om forberedelsen til triatlon på vores blog) og hans bror Valentine, som startede med mig. Da jeg var den eneste repræsentant for Ukraine, så er de de eneste fra Letland.

Hvad angår organisationen ved registreringen, var alt meget italiensk - løst, usystematisk. Jeg søgte i omkring en time og gik rundt på Expo, hvor er registreringen. Italienernes modvilje mod at tale engelsk var meget irriterende. Jeg blev reddet af en erfaren atlet fra Canada, som simpelthen trak mig gennem alle stadier af check-in.

Så var det nødvendigt at arrangere alt i transitzoner - ting til en cykel, ting til løb, alle mulige finesser med mad, tal og alt det der. Generelt tog det mig to timer - jeg gik fra T1 til T2 og glemte hele tiden noget og rapporterede eller skiftede:) Alle var i et vidunderligt humør på transit, en munter myretue og anstrengte tænkning - jeg glemte det ikke, jeg sagde det, det var med dig selv. Efterladt alt i transitzonerne, gik vi i seng, hvem kunne selvfølgelig gøre det.

Sov ikke særlig godt. Jeg gik i seng kl. 22.00 og sov til kl. 8.00, men tre gange vågnede jeg med et klart hoved, som ikke kunne lukke ordentligt ned, og smed tanker som: "Jeg har smurt kæden, men hvad hvis ikke?" og alt er i samme retning. Da starten af en eller anden grund var planlagt allerede kl. 12.00, skabte vejrudsigten - + 30˚С og den varme brændende sol særlig stress. Men når jeg ser fremad, vil jeg sige, at alt gik helt anderledes. Ikke kun i det hydrometeorologiske center roder de med prognoser.

Race

Jeg ankom til starten på halvanden time. Tjekkede gelerne, cyklede, gav gaden tøj og skiftede. Inden start tog jeg en våddragt på og smurte alt hvad der skulle smøres med creme og vaseline. Gned ingenting i løbet af 6 timer.

Svømme

Vores gruppe var den største, og derfor tog jeg den sorte kasket på min startgruppe givet af arrangøren og gik til start. Koldt vand, en flok raske mænd i alderen 30-34 år tilføjede angst, men det forsvandt et sted, efter vi svømmede til startporten. I år gik starten i Pescara i øvrigt fra vandet, og det kunne jeg rigtig godt lide. Jeg tog stilling bagved og lidt til venstre, så jeg deltog ikke i startroden. Nå, næsten, da de svømmede over mig mere end én gang, men de slog mig ikke ihjel som en mammut, som nogle siger. Den sejlede godt og køligt. Kun arrangørernes både var kede af det, som om de med vilje lavede bølger, som alle senere talte længselsfuldt om. Rådene fra erfarne mennesker kom til nytte - find stærke ben og svøm i dem. Jeg fandt disse flere gange og strøg bare fødderne af den forfulgte gik i tyndt vand. Det lykkedes meget fint. Da vi krydsede 800 m, skete der en sjov hændelse for mig. Jeg hørte en hund gø 700 meter fra kysten (ingen mennesker var synlige på den, og husene var små) og begyndte at bekymre mig om mit hoved – den brændende sol, en sort kasket og en sort våddragt. Selve Nifiga fejler, tænkte jeg. Så så jeg redningshunde på både og i vandet med reddere, og det blev mere roligt. Smukke hunde! Men tvivlen i mit hoved morede mig meget.

Så skete der noget, som gjorde mig MEGET bange. Noget peber, enten ved et uheld eller med vilje (hvilket er usandsynligt), trak min lynlås og våddragten helt op på ryggen. Den er meget mærkelig og spænder fra top til bund, og begynder at spænde som i en sweater, i hit med "hunden". På landjorden kunne jeg slet ikke knappe den op. Men i vandet, i hysteri, gjorde han det meget hurtigt og fortsatte sin rejse. Det er værd at sige, at det mest ubehagelige ved sådanne svømmeture er, at ingen rigtig ser foran deres næse, og nu og da, så svømmer nogen over dig, så sætter du dig på nogen og svømmer på tværs. Hvis du har en frygt for åbent vand, så er det værd at øve sig på dette også.

Vi svømmede i en trekant og ved andet sving svigtede bentaktikken mig - mine guideben svømmede i den forkerte retning, og jeg gik med dem. Det forekommer mig, at vi gav et overskud på 200-300 meter.

Vi gik ud på hylden, og da jeg ramte kysten, indså jeg, at jeg ikke var sygt vaklende. Måske på grund af dette brugte jeg 8 minutter på transit! Jeg var dum, og den var lang – nok mere end en kilometer. Jeg måtte løbe langs den med min store barfod. Og i lang tid tog jeg de kompressionsstrømper på, som Sasha gav mig. De hjalp mig virkelig på flugt!

Cykel

Da vi så på DVR-optagelsen af vores rute, forberedte vi os på det værste. Vejen var knækket - værre end de ukrainske! Men alt var ikke så slemt - det var lappet sammen, og det var behageligt at rulle det. Jeg havde problemer med uret, som hele tiden gjorde et stop i optagelsen af nummeret ved at trykke på handsken. Så satte jeg dem på cyklen og noterede 81 km af banen. Banen - maleriske italienske landsbyer, marker med oliven, lavendel, druer og tre bjerge.

Bjergene var meget udmattende, og nogle af dem gik endda langs sporet. Jeg gik ikke, og jeg er meget glad for det. Men uanset hvor hård opstigningen var – så ventede nedkørslen på os, og det var fedt at køre. Sandt nok, engang fløj jeg næsten af banen ved et skarpt sving. Jeg blokerede hjulene på mine nerver og gik i en hård drift. Næsten, men fløj ikke væk - de reddede 10 cm af vejsiden. Du er nødt til at være forsigtig.

På banen spiste jeg geler, drak vand, som jeg havde brug for. Generelt drak jeg under hele løbet fem liter vand og gik aldrig på toilettet. Det er tydeligt, hvor alt blev af:)

Som jeg allerede sagde, var vi heldige med vejret og vinden blæste, himlen var med grå skyer og der kom en let regn. Den kørte perfekt!

Cyklister og deres cykler på banen fortjener en særlig omtale. Da italienerne er født med en cykel mellem benene, og Pescara flyder over med landevejscykler, kører de i løs vægt bedre end os. De kører dårligt:)

Inden start mødte jeg en canadier, som fortalte mig, at hans Cervelo P5 koster $ 15.700. Hvor var det dejligt at overhale denne pepelats i sin billige Kayotik og ikke se den igen:) "Sovsepanderne" fortjener et særligt smil, som vi er de blev navngivet. Det er cykler med døvt baghjul. Du kører selv sådan her, og bag dig er der sådan en "vzhiu-vzhiu" lyd, der ligner lyden af en pande, der ruller på gulvet. Al denne højhastighedsindstilling er latterlig. Det lykkedes mig at overhale både "lufthjelme", og "potter" og Cervelo:) Selvom jeg blev overhalet mere, hvad er der at skjule.

Løb

Jeg gik ud på løbeturen med en meget dårlig følelse. Nej, der var ingen bomuld i benene, hvilket mange taler om, ikke var. Men mit benhinde lod mig straks vide, at vi står over for mange smerter og interne møder og kompromiser. Jeg forsøgte at overbelaste arbejdet på mit venstre ben lidt, men det gjorde, at min baglår gjorde ondt på 6. km. Jeg lagde læsset tilbage på den højre, og der blev den også syg. Så tre smertepunkter og en løbetur, der minder om tortur.

Men gå ikke:) Jeg var nødt til at gå og stoppe. Men det hele lykkedes. Jeg er færdig:)

Vi kørte 4 cirkler i centrum af Pescara, og i slutningen af hver blev vi sat på bløde farverige armbånd. Samlet 4? Løber til målstregen. Da jeg løb ind til halvmaraton, var jeg ked af, at mange mennesker allerede var med tre armbånd. Da jeg havde 4, var der dem, der havde 1-2. Så alt er lært ved sammenligning.

Fans af Italien! De er smukke! Forza, gå i gang! Børn og deres udstrakte hænder, hvorpå den haltende krøbling fandt særlig glæde ved at klappe for at lade op. Det var fedt. Meget smertefuldt, men meget sejt!

Hvis du løber sådan et løb, så tag ikke noget for at løbe. Floder flød vand, Cola, Red Bull, geler, isotoniske drikke og andre drikkevarer. Maden inkluderede energibarer, bananer, æbler, appelsiner og salt til dem, der mistede meget af det gennem sved. Jeg spiste meget, og det var mere en smagning. Jeg var helt mæt i mål:)

Efter endt afslutning drak jeg halvanden liter vand i en slurk, på trods af at jeg drak konstant.

Og medaljen blev givet, hvordan kunne det være uden dette?!

Hvad er det næste?

Hvad har jeg tænkt hele tiden? Det faktum, at en fuld IRONMAN er så urealistisk cool, at du ikke kan tage den i et snuptag, som denne. Planlægger jeg at springe fuld distance? Ingen. Vil jeg jagte halvdelene? Ja, dette er en meget fed aktivitet og et incitament til at dyrke sport. Men der er én ting…

Teknik, teknik og atter teknik

Det var først på sådan en afstand, at jeg indså, hvor vigtig teknik er i bogstaveligt talt alt! Du skal kunne svømme ordentligt. Du skal kunne hurtigt gennem transit, du skal vide, hvordan du skal opføre dig på banen og hvor du skal trykke, og hvor du skal bremse, du skal kunne køre korrekt og økonomisk. Og vigtigst af alt skal du stoppe med at jagte distancer og lære at løbe korrekt og uden skader. Intet er mere demoraliserende end smerten helt i starten, som er med dig hele løbets dag.

Selve løbet er hverken svært eller svært. Dette er en ægte ren koncentreret buzz! Men dette er kun for dem, der var fornuftige i træningen og greb forberedelsen klogt an. Sådan var jeg til dels, hvilket jeg straffede mig selv for. Men han præmierede også.

Sådan en historie.