Hvordan moderne livsstil forårsager kræft

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Fordelene ved civilisationen har vendt sig imod os. Men alle er i stand til at reducere risici, hvis de passer på deres helbred i tide.

I udviklede lande med en høj levestandard er 1,8 % mere tilbøjelige til at få kræft. Med hensyn til antallet af patienter med melanom, nyrekræft og Hodgkins lymfom er disse lande tre gange flere end udviklingslandene. Den vestlige verden fører an i forekomsten af prostata-, rektal- og brystkræft.

I lande med en lav levestandard er 25% af ondartede tumorer forårsaget af infektioner: humant papillomavirus, Epstein-Barr-virus, herpes simplex type 8 og andre. Med udviklingen af medicin er der måder at besejre infektioner på. På trods af dette vokser forekomsten af kræft hurtigt.

Dårlig økologi og usund livsstil erstatter vira. Nedenfor vil vi analysere, hvilke faktorer der fører til sygdommen.

Hvad påvirker forekomsten af kræft

Mangel på fysisk aktivitet

Globalt bevæger 31 % af de voksne sig ikke nok. Desuden er fysisk aktivitet lavere i lande med en høj levestandard end i mindre udviklede og velstående lande.

Fysisk aktivitet reducerer risikoen for brystkræft med 25 % og endetarmskræft med 40-50 %.

Forskere ved stadig ikke, hvorfor fysisk aktivitet beskytter mod kræft. Det antages, at:

1. Aktivitet påvirker produktionen af køns- og stofskiftehormoner og vækstfaktorer. Risikoen for brystkræft reduceres ved at sænke østrogenproduktionen.
2. Fysisk aktivitet forbedrer tarmens motilitet, mad bliver ikke der i lang tid. Og det sænker risikoen for betændelse og kræft.
3. Manglende bevægelse nedsætter insulinfølsomheden. Dette skaber et gunstigt miljø for tumorvækst.
4. Fysisk aktivitet øger uspecifik immunitet - absorptionen af levende og ikke-levende partikler af fagocytter. Dette hjælper med at ødelægge kræftceller.
5. At være aktiv kan hjælpe dig med at tabe og vedligeholde vægten.

Mange læger anbefaler mindst 30 minutters fysisk aktivitet fem eller flere dage om ugen.

Fedme og overvægt

I 2017 var 774 millioner mennesker på verdensplan overvægtige. De fleste af dem er i udviklede lande: i USA (33%), Saudi-Arabien (34,7%), Canada (28%), Australien (28,6%), Storbritannien (28,1%).

Overvægtige mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle kræft i fordøjelseskanalen, skjoldbruskkirtlen, nyrerne, leveren og galdeblæren. Fede kvinder er mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret med bryst- og livmoderkræft.

Igen ved forskerne ikke, hvorfor overskydende fedt fører til kræft. Men de fremfører tre sandsynlige årsager:

1. Den hormonelle baggrund er under forandring. Fedt frigiver hormoner (insulin og andre vækstfaktorer), som får celler til at dele sig oftere. Dette kan ændre dem og føre til kræft.
2. Betændelsen vokser. Efterhånden som fedtceller vokser, vokser antallet af immunceller også. Immunceller producerer cytokiner, stoffer, der fører til betændelse. Dette får celler til at dele sig oftere og øger risikoen for kræft.
3. Kønshormoner. Fedtceller frigiver østrogener, de kvindelige kønshormoner. Øget østrogen efter overgangsalderen kan påvirke cellerne i brystet og livmoderen negativt: få celler til at dele sig oftere, fremkalde mutationer og kræft.

For at finde ud af, om du er overvægtig, skal du beregne dit kropsmasseindeks (BMI).

Body Mass Index (BMI) beregning

Hvad er dit køn: kvinde mand

Din vægt: i KG

Din højde: i cm

Din alder: I hele år

(c) Lommeregner-IMT.com |

Jo længere tid du er overvægtig, jo større er din risiko for kræft. Tab de ekstra kilo så hurtigt som muligt: kom videre, flyt mere og.

Overdreven forbrug af stegt og salt mad

Fastfood, salte snacks, syltede fødevarer og stegt kød indeholder kræftfremkaldende stoffer og øger risikoen for kræft.

Kontinuerlig indtagelse af salt mad øger risikoen for mavekræft med 1,78 gange, tyktarmskræft med 1,53 gange og endetarmskræft med 1,74 gange. Røget og syltet mad, bagt fisk og kød samt gryderetter øger også risikoen.

Jo højere temperatur kødet forarbejdes ved, jo mere skadeligt bliver det. Når kød steges ved 100°C, dannes der få skadelige stoffer. Men når temperaturen går over 150 ° C, stiger antallet af kræftfremkaldende stoffer.

Der er også sunde fødevarer, der kan hjælpe med at beskytte mod kræft. Reducer risikoen for gule og grønne grøntsager, frugter (især citrusfrugter), sojatofu, sesamolie.

Derfor er det værd:

1. Undgå varmebehandling af kød over 100–150 °C. Kog det, damp det, steg det i en gryde med lav varme.
2. Fjern syltede fødevarer, saltet fisk fra kosten. Salt mad mindre.
3. Der er flere grønne og gule grøntsager og frugter.
4. Smag salater til med sesamolie.

Dårlige vaner

Alkohol

Alkoholiske drikke øger risikoen for at udvikle kræft i munden, svælget og strubehovedet. Alkoholforbrug øger risikoen for tyktarmskræft, en malignitet i tyktarmen. For kvinder øger indtagelse af alkohol risikoen for at udvikle brystkræft. Derudover bidrager alkohol til udviklingen af skrumpelever, som øger risikoen for leverkræft.

Der er flere teorier om, hvorfor alkohol øger din risiko for kræft:

1. Nogle alkoholmetabolitter, såsom acetaldehyd, kan være kræftfremkaldende.
2. Alkohol øger mængden af prostaglandiner, inducerer lipidperoxidation og fremmer produktionen af frie radikaler.
3. Alkohol øger indtrængen af kræftfremkaldende stoffer i celler.

Rygetobak

Tobaksrygning er den hyppigste årsag til lungekræft. 80 % af alle tilfælde af lungekræft hos mænd og 50 % hos kvinder er forårsaget af denne dårlige vane.

Det er dog ikke kun lungerne, der kan blive påvirket af rygning. Forskere har sat tobaksrygning i forbindelse med 15 typer kræft. Herunder kræft i spiserøret, blæren, bugspytkirtlen og leveren.

Cigaretrøg indeholder mindst 80 kendte kræftfremkaldende stoffer. Herunder arsen, cadmium, ammoniak og formaldehyd. Disse stoffer forårsager cellemutation og død. Derudover reducerer aktiv rygning mængden af antioxidanter: carotener, cryptoxanthin og ascorbinsyre, som beskytter kroppen mod oxidativ stress og celleødelæggelse.

Kroppen klarer stressen ved at ryge, men jo længere du ryger, jo sværere bliver det. Desuden er varigheden af rygning vigtigere end antallet af cigaretter pr. dag.

To cigaretter om dagen i ti år er farligere end en pakke cigaretter om dagen i fem år.

Derfor bør du ikke holde op gradvist, hvilket reducerer antallet af cigaretter. Husk, jo længere du ryger, jo mere risikerer du at blive syg.

Stress

Konstant stress og depression er det moderne samfunds plage. Hurtige sociale forandringer, mangel på tid og stressende arbejdsmiljøer øger antallet af stressrelaterede lidelser.

Stress øger risikoen for kræft og fremskynder sygdomsforløbet. Stresshormoner (noradrenalin og adrenalin) stimulerer cellemigration og -invasion, så kræften spredes hurtigere i hele kroppen.

Stress reducerer også i høj grad immuniteten, og kroppen mister midler til at bekæmpe beskadigede celler.

Konklusion

Intet vil beskytte dig 100% mod kræft. Der er altid faktorer, der er svære eller umulige at eliminere. For eksempel genetisk disposition eller miljøforurening. Meget afhænger dog stadig af os.

Kun 5-10% af alle kræftformer er arvet fra deres forældre, og resten opstår fra ødelæggelsen af celler, der er ophobet i løbet af livet.

Her er reglerne for at forebygge kræft:

1. Tilføj mindst 30 minutters aerob træning fem eller flere dage om ugen til din tidsplan.
2. Hold din vægt inden for dit normale kropsmasseindeks.
3. Spis flere grøntsager og frugter. Reducer mængden af salt og salt mad. Tilbered kød og fisk ved temperaturer ikke højere end 100-150 ° C.
4. Opgiv tobak og alkohol.
5. Undgå stressende situationer. Lær at håndtere stress.