Husk alt: 4 uventede måder at forbedre hukommelsen på

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Sex, sociale medier og et par andre ting, der ikke er de mest oplagte, viser sig, at hjælpe med at huske information.

1. Del ny viden med nogen

En psykologisk undersøgelse M. J. Sekeres, K. Bonasia, M. St-Laurent, et al. Gendannelse og forebyggelse af tab af detaljeret hukommelse: Forskellige hastigheder for at glemme for detaljetyper i episodisk hukommelse / Learning & Memory viste, at folk, der genfortæller i det mindste noget af den information, de lige har fået til andre, huskede det bedre. Hvorfor? Faktum er, at vi ikke glemmer noget som helst – vi kan simpelthen ikke umiddelbart få adgang til den nødvendige viden. Og dette trick er en slags nøgle til minder.

Forskere hævder, at denne metode er meget mere effektiv under træning end at genlæse en lærebog eller gense noter. De råder dig endda til blot at skrive spørgsmål om et nyt emne og besvare dem højt for dig selv: de siger, der vil være et håndgribeligt resultat i dette tilfælde.

2. Hav mere sex

Forskere har fundet ud af, at kvinder, der har sex oftere, har stærkere korttidshukommelse. Denne konklusion blev lavet takket være forskning udført af L. Maunder, D. Schoemaker, J. C. Pruessner. Hyppighed af penis – vaginalt samleje er forbundet med verbal genkendelsesydelse hos voksne kvinder / Arkiver for seksuel adfærd, hvor piger blandt andet tog en test for at huske ord. Dem med flere vaginale kontakter klarede sig bedre end andre.

Forfatterne mener, at dette skyldes stigningen i niveauet af neurotransmittere, der opstår på grund af sex. Det stimulerer væksten af nye celler i hippocampus, og dette område af hjernen er også ansvarlig for hukommelsen.

Der er også gode nyheder for resten af menneskeheden. En anden undersøgelse af H. Wright, R. A. Jenks. Sex på hjernen! Forbindelser mellem seksuel aktivitet og kognitiv funktion i ældre alder / Alder og aldring har etableret en direkte sammenhæng mellem seksuel aktivitet og god hukommelse hos mænd.

3. Post

Folk er bedre til at huske de hændelser fra deres liv, som de fortæller om på sociale netværk. Det er konklusionen fra forskere fra USA og Kina. For deres forskning, Q. Wang, D. Lee, Y. Hou. Eksternalisering af det selvbiografiske selv: deling af personlige minder online lettede hukommelsesbevarelse / Hukommelse, de bad forsøgspersonerne føre en dagbog i en uge og registrere begivenhederne hver dag i den, samt notere separat, hvilke af dem de delte på sociale netværk.

Det viste sig, at deltagerne huskede de øjeblikke, der blev lagt ud på internettet meget oftere. Desuden spillede begivenhedens reelle betydning ikke nogen rolle.

Forskere mener, at vi ved at dele en livsepisode i et offentligt rum automatisk adskiller den fra resten. Derfor er det nemmere at huske det.

Så se, hvad du poster på din personlige side: Dette skaber dit indre billede af dit eget liv.

4. Lyt til lyserød støj

En anden undersøgelse af H.-V. V. Ngo, T. Martinetz, J. Born, M. Mölle. Auditiv lukket sløjfe-stimulering af søvnen Langsom oscillation forbedrer hukommelsen / Neuron har vist, at mennesker, der hører lyserød støj i deres søvn (et sus, der ligner lyden af havet), ender med at sove bedre og huske information. Sandt nok virker denne teknik kun, hvis støjen er synkroniseret med hjernebølger. Herhjemme er det problematisk.

Pink støj hjælper dig dog også med at falde i søvn. Så du har stadig en grund til at lytte til den i aften. Hvem ved, måske forbedres hukommelsen på samme tid.