Hvordan rod påvirker os, og hvad skal man gøre ved det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Forskere har fundet ud af, at affald i huset kan forårsage konstant stress.

Hvor begynder rodet?

Der opstår rod, når for mange ting samler sig i huset, og som et resultat bliver rummet rodet og uorganiseret. Forskere har fundet ud af, at dette kan give konstant stress, selvom du ikke selv bemærker det.

Psykologiprofessor Joseph Ferrari studerer årsagerne til rod i hjemmet og dets indvirkning på følelsesmæssigt velvære. Sammen med andre specialister gennemførte han en undersøgelse blandt tre aldersgrupper - studerende, voksne 20-30 år og ældre.

Frivillige blev bedt om at besvare spørgsmål som "Betaler du dine regninger til tiden?" For at bestemme deres grad af udsættelse. Man bør ikke glemme dens indflydelse, når det kommer til uorden i huset - mange hader trods alt at ordne papirer og ting og komme af med unødvendige ting og derfor konstant udskyde denne aktivitet. At lægge dokumenter i mapper eller rengøre et spisebord fyldt med bøger - alt dette tager kræfter og tid.

Herefter undersøgte forskerne deltagernes generelle velbefindende i forhold til, hvordan rodet i huset påvirkede deres liv. Folk blev bedt om at vurdere, hvordan de passer til udsagn som "Jeg er deprimeret over rodet i min lejlighed" eller "Jeg skal rydde op i alt, før jeg gør noget."

Som et resultat har forskere bekræftet en stærk sammenhæng mellem udsættelse og problemer med orden i huset i alle tre aldersgrupper. Samtidig viser den mentale tilbagegang, som skyldes rodet i hjemmet, sig stærkere med alderen, og årsagerne til denne tilstand hos den ældre generation er ofte utilfredshed med deres liv.

Hvordan rod derhjemme hænger sammen med stress

Manglende orden i hjemmet kan udløse fysiologiske reaktioner, såsom at hæve niveauet af cortisol, stresshormonet.

En undersøgelse fra 2010 kiggede på par i Los Angeles, hvor begge forældre arbejdede og havde mindst et mellemskolebarn. Forskere fandt ud af, at kvinder, der indrømmede, at deres hus var fyldt med affald, og forstod, at alt dette skal renses, steg niveauet af kortisol gradvist i løbet af dagen.

Desuden blev der observeret et tilstrækkeligt stressniveau hos dem allerede om morgenen. For dem, der ikke bekymrede sig om lidelsen - dette var flertallet af mænd - faldt niveauet af kortisol om aftenen tværtimod.

Eksperter antyder, at det skyldes, at rengøring af huset normalt falder på konens skuldre, og at det skal ske efter arbejdsdagen. Og de mænd, der laver husarbejde, bruger normalt ikke så meget tid på at rydde op som deres ægtefæller.

I den næste undersøgelse overvågede eksperter kortisolniveauer i løbet af dagen og aftenen, på et tidspunkt, hvor stress skulle falde, og en person skulle være i bedring. Det viste sig, at alle opfatter uorden på deres egen måde.

Ikke alle deltagere ærgrede sig over skoene spredt på gangen eller bunkerne af papirer på sofabordet. Men igen klagede kvinder mere end mænd over rod og rod, og deres stressniveau forblev højt.

Eksperter begyndte at finde ud af, hvorfor der var en så stærk følelsesmæssig reaktion i dette tilfælde. Og det forbinder de med, at begrebet hjem som et sted, hvor vi kommer til hvile og styrker, for længst har været forankret i samfundet.

Men hvis du bor blandt murbrokkerne, bliver disse forventninger ikke indfriet. Og det er meget svært at slappe af, hvis der om aftenen stadig ligger en masse affald og venter på, at man bliver adskilt.

Sådan slipper du af med junk

At endelig kunne påtage sig det hårde arbejde med at komme af med unødvendige ting er en færdighed, som mange mennesker, der lider af lidelse, forsøger at dyrke i sig selv.

Joseph Ferrari bemærkede, at affaldet i huset ofte er resultatet af en overdreven tilknytning til ting, som i sidste ende bliver for svære at skille sig af med. Til dem, der har svært ved at tvinge sig selv til at smide eller give noget væk, anbefaler han at bruge følgende to metoder.

1. Rør ikke ved det, du vil af med

Løft ikke engang tingen fra hvor den ligger. Få en anden til at tage et par af dine bukser op og spørge: "Har du stadig brug for dem?" Hvis du rører ved dem, så er det usandsynligt, at du tør smide dem væk eller give til nogen.

2. Tag ikke for meget med hjem

Gør en bevidst indsats for at akkumulere mindre i starten. Inden du køber noget, så tænk, om du virkelig har brug for det? Eller vil den kun fylde ekstra i huset?

Når man først har fået noget med hjem, bliver det endnu sværere at skille sig af med det. For vi bliver hurtigt knyttet til de ting, vi allerede ejer. Ferrari hævder, at det meste af det, vi opbevarer, vi egentlig ikke har brug for. "Vi blev påtvunget andre menneskers ønsker og gjorde dem til en nødvendighed," siger han.