Indholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
En læge på Mayo Clinic forklarer, hvad man ved om de beroligende virkninger af urter, og om de kan skade dig.
Ja, urter kan hjælpe. Men naturlig betyder ikke altid harmløs. Og lægeurter har bivirkninger. Før du tager dem, skal du sørge for at tjekke med din læge, især hvis du har allergi eller regelmæssigt tager medicin. Interaktionen mellem lægeurter og andre lægemidler kan føre til alvorlige konsekvenser.
Berusende peber (kava)
En drik lavet af rødderne af denne plante har en beroligende effekt. Det tages for afslapning og mental klarhed og anbefales også til generaliseret angstlidelse. I nogen tid troede man, at kosttilskud indeholdende kava var skadelige for leveren. Men ifølge nyere forskning er det ikke selve planten, men hvordan den blev dyrket. Kun råvaren er giftig, hvis den indeholder urenheder eller skadelige bakterier.
Passionsblomst
Passionsblomstekstrakt har vist sig at hjælpe med at bekæmpe angst, ifølge flere kliniske undersøgelser. Men normalt kombineres det med andre urter i kosttilskud, så det er svært at identificere effekten af en enkelt komponent.
Passionsblomst anses for sikker, når den tages som anvist. I sjældne tilfælde er bivirkninger som døsighed, svimmelhed og desorientering blevet bemærket.
Baldrian
Baldrian reducerer stress og angst, men virker ikke for alle og anses for sikker i moderate doser. Men tag det ikke i mere end to til tre uger uden at konsultere din læge. Ved længere tids brug eller overdosis kan der opstå hovedpine, svimmelhed, døsighed.
kamille
Denne urt har vist sig at reducere angst, ifølge forskning. At tage kamille i kort tid betragtes som sikkert. Vær dog forsigtig: det kan fortynde blodet. Det bør ikke tages sammen med andre blodfortyndende lægemidler.
Derudover kan kamille forårsage en allergisk reaktion hos mennesker, der er følsomme over for hele Aster-familien. Det inkluderer morgenfruer, calendula, tusindfryd, krysantemum.
Lavendel
Ifølge nogle undersøgelser er oral (det vil sige gennem munden) lavendel og aromaterapi gavnlige mod angstlidelser. Dataene er dog stadig utilstrækkelige. At tage lavendel gennem munden kan føre til forstoppelse og hovedpine, øge den sedationseffekt af anden medicin og sænke blodtrykket.
Melissa
Ifølge foreløbige data reducerer citronmelisse symptomer på angst såsom hyperexcitabilitet og irritabilitet. Det tolereres godt af kroppen og anses for sikkert til kortvarig brug. I sjældne tilfælde kan det give kvalme og mavesmerter.
Bemærk, at nogle urter kan forårsage døsighed. Hvis du tager dem, skal du være forsigtig, når du kører bil og betjener maskiner.
Hvis angst forstyrrer dit liv, må du ikke selvmedicinere, se din læge. Alvorlige angstlidelser kræver medicin og psykologisk støtte.
Anbefalede:
Sådan slår du angst, når du ikke "bare kan falde til ro"
Har du panikanfald? Du kan have angst. Vi vil fortælle dig, hvordan du kan falde til ro, overvinde angst, og hvad du skal gøre for at få angrebene mindre hyppige
En køkkenhave i vindueskarmen: hvordan man dyrker grøntsager, urter og endda jordbær derhjemme
Vi finder ud af, hvilke planter der kan dyrkes derhjemme, og hvad man skal overveje, så haven i vindueskarmen bringer glæde og en god høst
Hvorfor urter skal behandles med forsigtighed
Lifehacker forklarer, hvorfor urtebehandling er så populær, hvordan man skelner kosttilskud fra medicin og ikke forårsager uoprettelig skade på dig selv, hvilket forbedrer dit helbred
Hvordan man håndterer angst, når man ikke kan påvirke situationen
Prøv at skifte eller kanalisere din energi til at håndtere de mulige konsekvenser. At finde ud af, hvordan man ikke går i panik og beroliger angst
Hvor kommer kronisk træthed fra, og hvordan man kan slå den
Forskere har fundet ud af, at kronisk træthed er forbundet med defekter i cellereceptorer. Og for at genvinde kraften, har du nogle gange bare brug for mere ilt