Er det værd at behandle dysbiose

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvorfor det ikke er nødvendigt at blive testet for dysbiose, er det nødvendigt at drikke kefir og hvad mangler der i retningslinjerne for korrekt ernæring, siger ernæringsekspert Elena Motova.

Dysbakteriose er en særlig diagnose, der er elsket i russiske poliklinikker, men som faktisk ikke er i den internationale klassifikation af sygdomme. Vi forsøgte at finde oplysninger om ham i patientmanualerne, men det kom der ikke noget ud af. For at forstå denne vanskelige situation stillede vi spørgsmål til en ekspert, der skal forholde sig til en ikke-eksisterende diagnose, og til patienter, der ønsker at helbrede den.

Hvis der ikke er dysbiose, hvorfor bliver det så konstant behandlet og tjekket? Og vigtigst af alt, hvorfor kan patienterne selv lide denne diagnose?

- Det sker faktisk i Rusland og SNG, men ingen andre steder i verden. Til at begynde med bruger mikroorganismer mennesker som levested og fødekilde. Disse mikrober - ikke kun bakterier, der er også vira og svampe - lever på huden og slimhinderne, herunder tarmene. Op til tusind arter af tarmmikrober opretholder relationer til hinanden og med værten. De udfører en masse opgaver: de beskytter tarmene mod patogene bakterier, syntetiserer vitaminer, fordøjer, hvad en person ikke kan fordøje, træner lokal immunitet. De påvirker helbredet og er nødvendige for os. Hver person har et individuelt mikrobielt landskab, som afhænger af sted og levevilkår, ernæring, sygdomme, der lider.

En tæt undersøgelse af indbyggerne i den menneskelige krop begyndte for ganske nylig, den første fase af Human Microbiome-projektet varede fra 2007 til 2012. Det tog 173 millioner dollars at få den genetiske information for alle mikrober fundet hos raske frivillige.

Faktum er, at ikke alle mikrober vokser på næringsmedier. For at studere dem har du brug for specielle metoder til at tage materialet og dets forskning, og ikke bare "aflevere krukken."

Den såkaldte analyse for dysbiose viser kun et par dusin af disse mikroorganismer ud af tusind, og den viser sig forskelligt hver gang.

Hvis du går til forskellige laboratorier og afleverer flere krukker samme dag, får du forskellige resultater. Denne analyse er dårligt reproducerbar og har ingen diagnostisk værdi.

Jeg ved ikke, hvorfor de fortsætter med at udnævne og videregive ham. Måske bare efter princippet "der skal gøres noget"?

Patienten har problemer med fordøjelsen, og lægen i receptionen sender ham til test for dysbiose. Hvad skal man gøre?

- Gå til en anden læge. Patienten kom til aftalen med klager, du skal kigge efter årsagen til lidelsen og ikke spilde tid. Hvis lægen i stedet foreskriver en analyse, der ikke har nogen diagnostisk værdi, så er dette en indikator for dårlig plejekvalitet.

Lægen diagnosticerer "dysbiose", analyserne finder ikke andet. Jeg ved godt, at der ikke er en sådan diagnose, men hvad kan det egentlig være?

- Dette spørgsmål skal lægen besvare i hvert enkelt tilfælde, det er meningen med diagnosen. For eksempel kommer en patient med uspecifikke klager, der opstår med forskellige sygdomme: mavesmerter, øget gasproduktion, diarré eller forstoppelse. Dette kan vise sig som enzymmangel, cøliaki - arvelig intolerance over for kornproteiner, irritabel tyktarm eller bakteriel overvækst i tyndtarmen eller fødevareintolerance. Eller måske spiste patienten med snavsede hænder, og dette er en mild tarminfektion. Varianter er mulige, derfor er det umuligt at dvæle ved dysbiose, det er nødvendigt at stille en specifik diagnose.

Nogle gange bringer forældre sunde børn, de har ingen klager, bare noget i stolen kunne ikke lide mødre og fædre. Du behøver ikke lede efter noget her.

Det er nødvendigt at behandle en person, ikke test, så du bør ikke tage dem, når intet generer dig.

Er der så brug for probiotika og præbiotika, som de kan lide at behandle dysbiose med? Måske vil almindelig kefir være nok?

- Probiotika er levende mikroorganismer, der har en positiv effekt på helbredet, hvis de kommer ind i tarmene i tilstrækkelige mængder. Alt er vigtigt her:

1. At de er i live.
2. At de kommer til tarmene.
3. I tilstrækkelig mængde.

Strengt taget kan probiotika kun betragtes som specifikke bakteriestammer, hvis effektivitet er bevist i kliniske undersøgelser. De bruges til at behandle og forebygge visse sygdomme, såsom akut infektiøs diarré. Dosis og passende af deres udnævnelse bestemmes af lægen.

Så er der præbiotika – mad til tarmbakterier. Mikrober har også brug for næringsstoffer for at udføre deres arbejde. Præbiotika findes hovedsageligt i vegetabilske fødevarer, det er næringsstoffer som vi ikke selv kan fordøje.

Fermenteringsprodukter, især mælkesyregæring, indeholder også gavnlige mikroorganismer. Desuden er det ikke nødvendigvis mælkeprodukter: Sauerkraut eller syltede æbler hører også til her.

Men endeløs reklame, som siger, at sundhed og immunitet vil blive øget, hvis du spiser noget i en smuk krukke, dette er bare en reklame.

Du kan måske ikke lide kefir, men elsker surkål. Eller ikke elsker hverken det ene eller det andet, men elsker yoghurt. Vælg, hvad du kan lide.

Der er en udbredt opfattelse, at engang var produkterne bedre, renere, mere naturlige (hvad det så end betyder), og så var der ikke brug for tilsætningsstoffer. Og nu er produkterne ikke rigtige, vi får ikke noget udbytte af dem, så vi skal hjælpe os selv. Hvor sandt er dette?

- Ifølge anbefalingerne fra Verdenssundhedsorganisationen og andre eksperternæringsorganisationer, vil du, hvis du er sund, aktiv og har en varieret kost, have nok næringsstoffer, vitaminer, fibre, fytokemikalier og alt muligt andet fra mad.

Mad er den bedste måde at få livets fornødenheder på.

Holdningen om, at "mad plejede at være bedre, og folk var sundere", er en misforståelse fra guldalderen. Selv for hundrede år siden var den gennemsnitlige levealder mindre end halvtreds år. Nu har vi vand af høj kvalitet, som folk i byerne ikke bliver syge af med tyfus og kolera. Ingen forfalsker mad ved at tilsætte giftige stoffer på grund af mangel på mad. Kvaliteten af maden er blevet bedre, og den er blevet mere sikker. Vi behøver ikke spise et sparsomt sæt fødevarer gennem hele vores liv og lider af vitaminmangel.

Det ville være en grov overdrivelse at sige, at produkterne er blevet substandard, og snarere til gavn for kosttilskudsproducenterne.

Der er situationer, hvor vitaminer er nyttige til visse sygdomme eller i en bestemt alder, for eksempel. Men det er også bedre at blive enig med lægen. Kosttilskud forskes ikke på samme måde som medicin. De er ikke beregnet til at blive helbredt, men de kan være giftige og forårsage bivirkninger.

Bedre at investere i en nærende og varieret kost.

Det er ikke så svært: Vælg fødevarer fra forskellige fødevaregrupper og få fordele og glæde af dem.

Mange fordøjelsesproblemer løses af en afbalanceret kost. Hvad skal ændres i kosten i første omgang for at slippe af med dem?

- Nu ved absolut alle, hvad de skal spise. Der er meget mindre opmærksomhed på spiseadfærd – hvordan en person spiser regelmæssigt. Du skal spise mere forsigtigt: med fokus på følelsen af sult og mæthedsfornemmelsen, ikke på farten, ikke i en fart. Vi vænner os til at spise automatisk, smide mad i os selv uden mening og fornuft, selvom det ikke er nødvendigt i øjeblikket. Derfor er det vigtigt at udvikle korrekte spisemønstre. Dette gøres ikke ved et hop, dannelsen af vaner sker også i henhold til visse love.

Balancen mellem madindtag og energiforbrug er vigtig, så der anbefales minimum en halv times bevægelse hver dag. Du behøver ikke at løbe eller løfte en vægtstang, men der er brug for aktivitet hver dag.

Ingen ernæringsråd handler om at opgive det, du elsker, til fordel for mærkelige og uattraktive "sunde" fødevarer.

Der er ingen særlige "sundeste" fødevarer, der kan erstatte en komplet varieret kost. En forudsætning for tilstrækkelig ernæring er fornøjelsen ved at spise. Dette er vigtigt for det fysiske helbred, da det sikrer det koordinerede arbejde i fordøjelses-, nerve- og endokrine systemer. Så glem ikke at nyde.

Elena Motova skriver om ernæring, fordøjelse og spiseadfærd i sin bog My Best Friend Mave. Mad til kloge mennesker. Bogen trækker på evidensbaseret medicin og ernæringsforskning. Du vil lære, at mange af de accepterede ernæringsprincipper blot er myter. Vi råder dig til at læse og spise med fornøjelse.