10 trin for kvinder til at overvinde kærlighedsafhængighed

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvis kærlighed og lidelse er uadskillelige for en kvinde, så elsker hun for meget. Denne afhandling er fremsat af forfatteren til bestselleren "Kvinder der elsker for meget" Robin Norwood. I sin bog beskriver hun årsagerne til kærlighedsafhængighed og tilbyder et program til at overvinde det.

I Women Who Love Too Much bemærker Robin Norwood, at et stort antal kvinder er besat af tanken om kærlighed. Men de tager alt for hende, bortset fra en ægte følelse: en destruktiv lidenskab, en afhængighed, afhængighed af en partner.

Sådanne kvinder vælger de ligegyldige, og som "straffer" dem, eller de problematiske, som altid skal reddes. De går hovedkulds ind i forhold, og selv om de indser destruktiviteten af en sådan forbindelse, kan de ikke bryde den.

Ifølge forfatteren er hovedårsagen til dette problem den forkerte model for forhold opnået i barndommen.

Hvis en pige har mestret en destruktiv model, vil hun i fremtiden opfatte destruktive forhold som normen. Tværtimod vil hun betragte en harmonisk forening som kedeligt, fordi den ikke vil have den sædvanlige intensitet af lidenskaber i sig.

En kvinde kan falde i en kærlighedsfælde med inkarneret hyppighed. For at bryde den onde cirkel tilbyder Robin Norwood et 10-trins program.

1. Få hjælp

Først og fremmest skal du indse, at du ikke kan klare problemet på egen hånd, og bede om hjælp. Dette trin involverer forskellige handlinger: at vælge den passende bog, at tale på den psykologiske støtte-hotline, lave en aftale med en psykoterapeut eller endda ringe til politiet. Samtidig kræver det at søge hjælp, ligesom resten af trinene, ikke at bryde det eksisterende forhold.

2. Gør restitution til en topprioritet

For at, skal du koncentrere alle dine kræfter om at løse problemet. Til dette skal du være klar til at ofre tid og penge, engagere dig i selvuddannelse, opgive alkohol og stoffer under terapien. Fra nu af er din transformation vigtigere end at møde en mand, hans eventuelle negative reaktion, dit ønske om nogens godkendelse eller ønske om at slappe af, det vil sige at glemme problemet.

3. Deltag i en selvhjælpsgruppe

Kommunikation med mennesker, der har lignende problemer som dine, er afgørende. Du vil føle, at du ikke er alene, du vil tage et nyt blik på dine vanskeligheder og måske huske glemte begivenheder og følelser. Plus, når du begynder at acceptere andre med deres fejl, vil du blive mere tolerant over for dig selv.

Ideelt set bør gruppen vælges ud fra dit problem. Der er grupper af alkoholikere og stofmisbrugere; foreninger for dem, der har været i et forhold med alkohol- eller stofmisbrugere; grupper for ofre for vold og incest. Du kan også oprette din egen forening eller komme til et møde, der ikke helt matcher dit problem.

4. Udvikl spiritualitet med daglig praksis

At udvikle spiritualitet betyder ikke nødvendigvis at gå ind i religion. I dette tilfælde skal du forstå, hvad der giver dig ro i sindet. Dette kan være en afslappet gåtur, fordybelse i naturen eller tegning.

Sådan en daglig aktivitet er nødvendig for at lytte til dig selv og se verden fra en ny vinkel.

5. Opgiv kontrol og lederskab over en mand

Ved at kontrollere og bestemme for den anden, accepterer du ansvaret for en andens liv. Og desuden bruger du energi, som du kunne bruge på dig selv. Fra nu af giver du din partner ret til at være ansvarlig for dit valg, og dig selv - for dit. Forsøg heller ikke at rose og muntre ham op - dette kan være skjult manipulation.

6. Stop med at blive involveret i "spil"

Med "spil" mener Robin Norwood stereotype forhold, der opstår i det psykologiske. Den har tre roller: frelser, forfølger og offer, som hver især spilles af begge partnere på skift. Din opgave er at stoppe med at reagere på manifestationerne af en bestemt adfærdsmodel og komme ud af trekanten. Det vil gøre det nemmere hver gang.

7. Tag et kig på dine problemer og mangler

Kvinder, der er afhængige af kærlighed, har en tendens til at give andre skylden for deres ulykker. På dette stadium skal du acceptere ansvar for dine fejl (og samtidig - muligheden for frit valg).

For at gøre dette råder Norwood til at lave en liste over de mest problematiske områder i dit liv. Beskriv derefter i detaljer problemet, dine mangler, fejl, oplevelser. Dette kan tage meget tid og notesbøger. Når arbejdet er slut, læs teksten for en nær og forstående person (men ikke din partner). Han skal ikke give råd eller opmuntre dig – bare lyt.

8. Udvikle personlige behov

Du skal beslutte dig for, hvad du vil, og begynde at omsætte det i praksis. Regn ikke med din partners støtte – kun dig selv.

Nyt job, uddannelse, rejser? Det er tid til at gøre det, du har udskudt så længe.

Robin Norwood bemærker, at det kan være svært for afhængige kvinder at forstå deres ønsker. I dette tilfælde rådgiver hun:

• Prøv en ny aktivitet hver uge.
• Gør to ubehagelige ting hver dag. For eksempel afvise nogen eller returnere et defekt produkt til en butik.
• Giv dig selv en gave hver dag. Lad det være en lille nipsting - det vigtigste er, at du kan lide det.

9. Bliv egoistisk

nødvendigt for at afvise martyrdøden. Du bør nu altid sætte dine ønsker, arbejde og planer først. Du bør kræve, at forholdet er behageligt for dig, og ikke forsøge at tilpasse dig til ubehagelige.

Når du gør det, skal du også give andre mulighed for at opfylde deres egne behov. Således vil du føle værdien af dit liv, tage ansvar for det og vil ikke forsøge at rette op på andres.

10. Del dine oplevelser og erfaringer med andre

Det sidste skridt bør tages, når du føler, at du helt har befriet dig selv fra afhængigheden.

Del din erfaring i din selvhjælpsgruppe, fortæl nytilkomne, hvilken vej du er gået igennem. Der bør ikke være nogen råd, vejledning, kontrol eller lyst til at behage i denne historie - disse er alle stadier bestået. Tal ærligt og flydende. Denne praksis vil ikke tillade dig at glide tilbage til en destruktiv tilstand, og den vil også lære dig at give noget til andre uden at tænke på personlig vinding.

Næsten alt, hvad vi gav, da vi elskede for meget, var faktisk manipulation i vores egen interesse. Nu er vi frie og kan give frit.

Robin Norwood