Hvorfor positiv tænkning kan gøre dig ulykkelig

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Når du bruger ny praksis og life hacks, er det vigtigt ikke kun at vide om deres fordele, men også om deres ulemper. For eksempel kan den almindelige "at tænke positivt"-attitude skade dig og dit mentale helbred. Lad os se, hvilke negative konsekvenser positiv tænkning kan have, og hvordan man undgår dem.

Der er én ting, som forfatterne til bøger om positiv tænkning tier om: Sådanne holdninger er ikke egnede for alle.

I et eksperiment af den canadiske psykolog Joanne Wood blev eleverne bedt om at sige "Jeg er en attraktiv person." Det viste sig, at selvværdet hos de mennesker, der var sikre på sig selv før eksperimentet, kun steg. Men for dem, der ikke kunne prale af selvtillid, gjorde denne bekræftelse kun ondt.

Wood foreslog, at positive holdninger, der ikke har nogen forstærkning, ofte fører til negative resultater. De rådes normalt til at bruge bøger, der er skabt til mennesker, der er usikre, det vil sige dem, der har det bedre med ikke at fokusere på urimelige positive mantraer.

Det er forkert at sige, at alle positive holdninger er skadelige. Men der er tilfælde, hvor det er bedre ikke at bruge dem …

Når du ikke engang vil gøre noget

Positiv tænkning kan øge din styrke. Det er ikke i stand til radikalt at ændre situationen. Hvis du går til eksamen, men ikke engang har åbnet lærebogen før det, hjælper positive holdninger ikke. Hvis du har forberedt dig på en hård jobsamtale, så vil positiv tænkning få dit forsøg på at få jobbet til at lykkes. Hårdt arbejde og indsats kan kun krydres med positive mantraer. I sig selv hjælper verbale holdninger ikke på nogen måde.

Når positive holdninger nærer dit ego

Når du begynder at overbevise dig selv om, at du er mere attraktiv, klogere eller sundere, end du er, er du i benægtelse. I bund og grund afviser du virkeligheden. Det kan se ud til, at det ikke er så slemt: Mange lever i en verden af illusioner. Men før eller siden vil dem omkring dig hjælpe dig med at forstå, hvordan tingenes virkelige tilstand er. Og det sker aldrig smertefrit.

Når de danner rørdrømme

Nogle gange gør folk positiv tænkning til et værktøj, som de modellerer deres skyfri fremtid med. For eksempel begynder de oprigtigt at tro, at de vil vinde i lotteriet, eller at de vil møde "den ene" og leve med hende hele deres liv uden sorger og problemer. Men livet er en kompleks og mangefacetteret ting, og det skal opfattes sådan. Du vil ikke være i stand til at isolere dig selv fra alle fiaskoer, og smagen af sejr er især sød efter en række fiaskoer.

Når du vil ændre din skæbne

Vi får hele tiden at vide, at vi selv bestemmer vores egen skæbne. Vi skaber vores egen lykke, med positive tanker viser vi universet, hvad vi ønsker, og vi får det.

Det bliver så meget desto mere smertefuldt, når denne installation ikke virker. Meget ofte opstår der situationer i livet, som du hverken kan kontrollere eller forhindre. For eksempel sygdom, ulykker, naturkatastrofer, dødsfald. Du vil ikke hjælpe dig selv her med positiv tænkning: ingen kan ændre eller stoppe dette.

Men du kan bruge positive holdninger til at hjælpe dig selv med at komme igennem problemer. Du er helt ansvarlig for din egen reaktion på skæbnens "gaver", og det gør det også.

Når du håber på hurtige resultater

Når folk begynder at tænke positivt, forventer de hurtige resultater. Men livet ændrer sig ikke fra den ene dag til den anden.

Positiv tænkning er en langsigtet proces, der inkluderer hårdt arbejde, opmærksomhed på detaljer og konstant arbejde med sig selv.

Når du ikke ved, hvordan du korrekt skal fortolke, hvad der skete

Ikke kun positive holdninger til fremtiden kan være skadelige, men også en alt for optimistisk fortolkning af begivenheder, der allerede har fundet sted. Psykoterapeuten mener, at det er meget vigtigt at fortolke det, der allerede er sket, rigtigt.

Psykologer skelner mellem de såkaldte optimistiske og pessimistiske attributive stilarter, det vil sige, hvordan en person forklarer sig selv de begivenheder, der sker med ham.

• En pessimistisk stil er en tendens til at tilskrive fejl til interne ("Jeg er så værdiløs!"), Permanente ("Det er altid tilfældet!") og globale ("Uanset hvad jeg foretager mig, alt er dårligt") årsager. Held og lykke forklares af ydre, situationsbestemte og ustabile faktorer ("Nå ja, engang i noget småt var jeg heldig"). Forskning viser, at mennesker med denne attributive stil er betydeligt mere tilbøjelige til at få depression.
• En optimist er mere tilbøjelig til at tilskrive held og lykke til interne, stabile og globale faktorer ("jeg bestod eksamen. Det er fordi jeg er så klog og prøvet som sædvanlig. Jeg klarer mig også godt med andre fag"). En sådan person forklarer fejl ved eksterne, lokale og midlertidige hændelser.

Det ser ud til, at alt er fint, men dette er kun ved første øjekast. Elena Perova bemærker: Hvis du ikke tager ansvar for disse fejl, hvor de virkelig er, så vil fejlene højst sandsynligt gentage sig igen og igen, og snart vil ingen have lyst til at håndtere dig.

Hurra-positiv fortolkning kan ikke kun være gavnlig. Antag, at en person beslutter, at fiaskoen skyldtes andres skyld, ikke drager nyttige konklusioner, tager ikke hensyn til sine fejl, og fejlen vil ske igen.

Elena Perova

Bøger, ekspertudtalelser og råd fra succesfulde mennesker er meget gode værktøjer at bruge. Men du skal behandle dem kritisk, ellers kan korrekte, generelt set, indstillinger skade dig.