Er multitasking godt for vores hjerner

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Mange af jer har hørt og læst, at det at være effektiv ikke kræver multitasking i processen, men der er tidspunkter, hvor du selv hjemme kan finde på at spise aftensmad foran tv'et med din bærbare computer ved siden af dig. Når vi arbejder med mail, forsøger vi at gøre noget andet på Facebook og Twitter, uden at vi glemmer Google+.

© foto

I teorien er det nemmere at fokusere på én opgave end at have flere processer i hovedet på én gang. Så hvorfor er det så svært for os at fokusere? Leo Widrich, medstifter af Buffer-projektet, forsøger at besvare dette spørgsmål.

Multitasking får os til at føle os bedre

Faktisk, når de forsøger at finde et svar på dette spørgsmål, kommer en simpel sandhed frem: Folk, der multitasker, er faktisk ikke mere produktive, de oplever bare mere følelsesmæssig tilfredsstillelse fra deres arbejde.

Dette er konklusionen af en forsker ved navn Zen Wong, mens han studerede spørgsmålet om multitasking. Mens vi læser en bog, ser tv og kommunikerer med venner undervejs, har vi en følelse af fuldstændighed af alle planlagte og nødvendige ting. Vi laver flere ting på samme tid og føler os utroligt effektive på samme tid.

Desværre er vores følelser i dette tilfælde i modstrid med virkeligheden. Under undersøgelsen havde elever, der aktivt bruger multitasking, det bedre, men deres præstationer var meget dårligere.

Et andet problem med multitasking er den opfattede effektivitet af en person med denne tilgang. Vi ser sådanne mennesker, og det forekommer os, at de bogstaveligt talt "styrer alt på én gang", og vi vil gerne være som dem.

Hvordan vores hjerne opfatter multitasking

Interessant nok er vores hjerner slet ikke i stand til at multitasking. At spise mad på samme tid, chatte med 5 personer i messengeren og sende e-mails betyder ikke rigtig, at hjernen kan fokusere på alle disse aktiviteter på én gang.

I stedet for "lever" hver af de udførte processer i en separat del af hjernen, og de udføres ikke samtidigt. Faktisk starter hjernen simpelthen én proces, mens den stopper en anden, og den multitasking, vi i virkeligheden ser ud til at være, er et hyppigt og hurtigt skift.

Dette inkluderer arbejdet fra Clifford Nass, som foreslog, at multitasking hjælper med at udvikle andre nyttige kvaliteter, såsom sortering af information, evnen til hurtigt at skifte mellem opgaver og have store mængder information i tankerne.

Praksis viste dog det modsatte: multitaskere klarede sig meget dårligere med at filtrere irrelevant information og skifte mellem opgaver.

Løsning

Oprindeligt brugte Leo 2 postkasser på samme tid, TweetDeck, Facebook og et ekstra værktøj til at sende chatbeskeder. Konstant navigering mellem programvinduer for at sikre, at du ikke har glemt noget, gør faktisk arbejdsgangen til en hovedpine. For at komme ud af denne situation er det nok at foretage 3 ændringer af dine aktiviteter:

1. Én browserfane … Prøv at begrænse dig selv til kun at have én åben browserfane. Denne begrænsning vil tvinge dig til virkelig at gøre alvor af at sortere opgaver efter prioritet.
2. Det næste punkt følger af det forrige og kan kaldes med et enkelt ord " planlægning". I slutningen af din dag, prøv bare at planlægge dine aktiviteter for den næste dag. Det er selvfølgelig ikke alle, der har en glat arbejdsgang. Ofte er der akutte opgaver, som du ikke kunne have gættet i går eller endda for 10 minutter siden. Ikke desto mindre kan der også her foretages en analyse ved at allokere den gennemsnitlige nødvendige tid til en sådan force majeure. Ud over overfladisk planlægning, prøv mentalt at finde ud af måder at løse hver planlagte opgave på. Sådan brainstorming er altid godt for hjernen og giver dig mulighed for på forhånd at udvikle måder at løse de kommende problemer.
3. Bevæge sig rundt … Det ser ud til, hvad har skiftet af job med det at gøre? Meget enkelt, prøv at planlægge din dag, så der er sammenhæng mellem de udførte opgaver og din placering. "Jeg går derhen og gør det, og så går jeg derhen og gør det der." Igen, denne tilgang er ikke anvendelig for alle, men en ændring af sceneri hjælper faktisk ikke kun med at fokusere på individuelle opgaver, men giver dig også mulighed for at slappe af og blive lidt distraheret.

Sidste spørgsmål: musik mens du arbejder

Kontrovers om at lytte til musik, mens du udfører en bestemt opgave, er stadig relevant. Clifford Nuss siger følgende: