De mest effektive måder at undgå hård hud på dine fødder

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Normalt foretrækker jeg behagelige sko, og stadig et par gange hen over sommeren er der mislykkede gåture, der ender med ret alvorlige skader på føddernes hud. I en uge er jeg ude af drift og kan hverken løbe eller gå normalt. Endnu en gang, efter at have "dræbt" mine ben, besluttede jeg at samle metoder, der hjælper med at undgå forekomsten af hård hud på mine fødder, og samtidig dele dem med læserne af Lifehacker.

Anbefalinger, der gemmer mod hård hud, kan opdeles i 4 grupper:

1. Det rigtige valg af sko.
2. Forberedelse af sko til langtidsbrug.
3. Forbered dine ben til øget stress.
4. Sikkerhedsforsikring direkte på gåturen.

At vælge de rigtige sko

Naturligvis skal skoene være behagelige (også selvom det er højhælede sko). Og praktisk med det samme. Lad dig ikke narre af sælgers forsikringer om, at damp vil sprede sig over tid. Hvad angår materialerne, er spørgsmålet kontroversielt. Naturligvis er naturlige som regel bedre. Men hvor har du set sneakers i naturstof? Nogle gange er moderne syntetiske materialer endda bedre end dem fra Moder Natur. Det er dog sikkert at sige: Jo bedre skoene "ånder", jo mindre chancer for at ødelægge dine fødder.

Et ikke-oplagt trick ved køb af sko er tidspunktet for tilpasningen. Det er bedre, hvis det bliver aftenen efter en hel arbejdsdag, hvor benene hæver lidt. Sådan kan du vælge en model, som ikke vil skabe problemer senere hen.

Gå til butikken om aftenen for at få et par nye sko.

Der er en nuance mere: for mange mennesker er størrelsen på venstre og højre fod forskellige. Nå, hvis vi taler om et par millimeter. Men det er sandsynligt, at forskellen er større (en halv størrelse eller endda en hel størrelse). Hvis du ikke er klar til at købe to par af hver model, så brug i det mindste indlægssåler af forskellig tykkelse eller specielle indlæg, der sælges i skobutikker, apoteker og ortopædiske saloner. Men køb ikke et par, der er på størrelse med en mindre fod – det andet ben bliver ikke mindre af dette, og det vil være ubehageligt at gå.

Forberedelse af sko til langtidsbrug

Med andre ord gradvist slid. Brug ikke nye sko hele dagen på én gang. Gå en kort tur med hunden eller til den nærmeste butik i den et par gange. Og hvis du ikke kan vente, er der flere hurtige måder:

• brug specielle produkter til at knække sko, som kan købes i en skobutik;
• fyld skoene tæt med fugtige håndklæder og lad dem stå natten over;
• tag tykke sokker på.

Hvis tiden er ved at løbe ud, vil opvarmning med en hårtørrer hjælpe med at fremskynde processen.

Forbered dine ben til øget stress

Hård hud opstår, hvis fødderne er for våde eller omvendt for tørre, og når huden er for tynd.

Overdreven svedtendens i fødderne er meget vanskelig at klare. Men du kan i det mindste delvist løse dette problem, hvis du tørrer dine sko godt (tager indlægssålerne ud, bruger UV-tørretumblere), bruger antiperspiranter til fødderne eller pudder (talkum), laver bade med urter (hestehale, mynte, kamille). Du bør også komme fodsvampen til livs – medicinske cremer hjælper virkelig, hvis du følger instruktionerne. Sportssokker hjælper med at lede fugt væk.

For at gøre huden mere modstandsdygtig over for skader, bør den ikke overtørres. Fodcremer gør et fremragende stykke arbejde med at nære huden, og kan samtidig give en ekstra deodorant effekt. Hvis du huskede dette allerede på en gåtur, vil hygiejnisk læbestift hjælpe - du kan købe det på ethvert apotek og i de fleste supermarkeder. Smør områder, der er særligt udsatte for hård hud med det.

Hvis huden er for tynd, vil garvningsmidler hjælpe. Mange planter indeholder tannin: te, eg, kastanje - normalt dem, der har en astringerende smag. Bade og cremer med deres ekstrakter hjælper med at gøre huden fastere.

Den hård hud på fødderne er normalt ikke for tynd, den er tør, men ikke overtørret. Hvis din ikke er din, vil plejeprocedurer hjælpe.

Det giver også mening at styrke fodens muskler. Opdræt og klemme fingre, løfte genstande fra gulvet med tæerne, rotation er ekstremt simple øvelser, som kan udføres, mens du sidder ved et skrivebord.

Sikkerhedsnet direkte på gåturen

Hvis du går en lang tur i nye sko, er det bedre straks at dække de steder, hvor hård hud oftest dannes med et plaster. Der er gennemsigtige lapper, der er usynlige selv i åbne sko.

Plaster kan limes ikke kun på foden, men også på selve skoene. Selv generelt komfortable sko er nogle steder for stive. Så kan denne metode måske hjælpe bedst.