Sådan slipper du af med frygt: 12 tips fra unge iværksættere

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Lyt til musik, tænk på behagelige øjeblikke i livet, eller tæl bare til fem.

1. Identificer kilden til din frygt

"Dette vil hjælpe med at analysere det virkelige problem. Jeg fik for nylig mit dykkercertifikat for at overvinde min frygt for at sidde fast under vandet, siger Diego Orjuela, grundlægger af Cables & Sensors. "Efter at have identificeret min frygt, så jeg, at dens kilde var fuldstændig irrationel.

Når jeg står over for frygt eller vanskeligheder i erhvervslivet, leder jeg også efter kilden til problemet. Normalt er frygten ubegrundet. Derefter kan jeg overvinde det og nå min plan."

2. Forsink ikke

At vente er normalt mere ængsteligt end selve opgaven. For eksempel skal du imponere en udfordrende kunde. Og udfaldet af sagen afhænger af dette. Bestil en tid på det tidligst mulige tidspunkt. Selvfølgelig inden for rimelighedens grænser. Dette vil give dig mindre tid til frygt og bekymringer.

Jeg anvender Vent ikke-reglen på næsten alle ting, der skræmmer mig.

Zev Herman CEO Superior Lighting

3. Ændre dine forventninger

De fleste er meget nervøse for. Slap af og forstå, at den stressende situation vil gå over, og i sidste ende vil alt være i orden.

"Husk, at du har forberedt dig, og at publikum virkelig ønsker, at du skal præstere godt," rådgiver Chris Van Dusen, chef for det digitale bureau Parcon Media. - Ingen drømmer om din fiasko. Lytterne er kommet for at lære, hvad du allerede ved."

4. Forestil dig det værste tilfælde

For iværksættere er dette normalt akavethed, spildtid, tab af stilling eller penge. Alle disse muligheder er ikke fatale. Enhver succesfuld iværksætter møder dem undervejs.

For mange mennesker betyder det værste tilfælde virkelig noget meget slemt. Men for dem, der har deres egen virksomhed, er resultaterne usandsynlige, at de bliver katastrofale. Lyt til råd, saml data, tænk dig godt om, om du gør det rigtige. Og hvis du stadig er i tvivl, så forestil dig det værste tilfælde.

Vik Patel Head of Cloud Platform Future Hosting

5. Vend din frygt til spænding

”Jeg tror på, at frygten for det ukendte og følelsen af, at man står på kanten af en afgrund, er de øjeblikke, der mest påvirker min udvikling som person. Vælg omhyggeligt, hvilke risici du er villig til at tage, rådgiver Bryce Welker, grundlægger af Crush The PM Exam. - For det nytter ikke noget at tage risici, som ikke vil give væsentlige fordele.

Hvis du er sikker på, at risikoen er berettiget, så prøv at vende din frygt til spænding. Dette er ikke svært, fordi de to følelser er meget ens. Denne tilgang til skræmmende situationer er energigivende. Du kan endda begynde at hige efter de øjeblikke. Det sker for mig."

6. Akkumulere fejl

”Før færdiggjorde jeg ikke projekter, fordi jeg var bange. Nu prøver jeg at akkumulere fejl,” siger Colbey Pfund, medstifter af LFNT Distribution. "Jeg nyder ikke fiasko. Men jo mere jeg prøver, jo større chance er der for, at det lykkes. Du kan ikke altid ramme målet, men for nogensinde at ramme, skal du prøve mange gange."

7. Beslut dig for, hvad du skal gøre med det samme

"Normalt er jeg bange eller nervøs, fordi jeg ikke er sikker på noget, og jeg er bekymret for resultatet," siger Kalin Kassabov, grundlægger af ProTexting. - I det her tilfælde forsøger jeg at se objektivt på situationen og forstå, hvad der kan gøres lige nu. Dette får mig til at føle mig mere selvsikker.

Det er ikke altid muligt at løse problemet med det samme. Men der er som regel noget, der kan gøres for at bevæge sig mod målet. For eksempel at lede efter information, ringe til nogen, købe et nyt instrument eller beslutte at opgive en aftale. Det vigtigste er at gøre, hvad du kan, og ikke at læne dig tilbage."

8. Styr dit kropssprog

Visse manerer og ansigtsudtryk vil nemt forråde din begejstring. For at forhindre dette i at ske, skal du studere dit kropssprog på forhånd. Optag dig selv på video og se, hvilke bevægelser du oftest gentager.

Når du kontrollerer ansigtsudtryk og opførsel, fremstår du mere selvsikker og mindre ængstelig. Du vil vide, at ansigtet ikke vil forråde dine tanker. Andre vil finde det sværere at finde ud af, hvad du tænker på.

Jared Atchison medstifter af WPForms

9. Lyt til musik

Nogle gange er dette den bedste måde at falde til ro og inkorporere positiv tænkning. "Før præsentationer elsker jeg at lytte til optimistisk musik," siger Chris Christoff, en af udviklerne af MonsterInsights plugin. - Byg nemt en playliste med sange, der inspirerer til entusiasme og selvtillid. Eller du kan stille ind på en radiostation i Pandora for en bestemt sang."

10. Visualiser gode minder

"En meditationslærer foreslog et trick, som jeg har brugt meget siden da, især før offentlige taler. Først tænker jeg tilbage på mit lykkeligste øjeblik,” siger Marcela De Vivo, en iværksætter og marketingkonsulent. - Jeg repræsenterer lugte, lyde og fornemmelser. Så husker jeg, da jeg følte mig meget selvsikker. Igen gengiver jeg så mange detaljer som muligt. Så forestiller jeg mig den form, der får mig til at føle mig glad og sikker, og dens farve. Jeg står mentalt på denne figur, og lykke og selvtillid omgiver mig. Det hjælper til hurtigt at håndtere frygt."

11. Tæl fra fem til én

"Giv dig selv, før du tager fat på en vanskelig opgave," rådgiver Adrien Schmidt, skaberen af Aristoteles-softwaren. - Tæl fra fem til en, og så er du afsted. Tænk ikke, bare gør det. Du vil føle dig meget bedre. Jeg bruger altid dette trick, før jeg møder en potentiel kunde eller taler offentligt. Virker hver gang."

12. Scroll situationen i dit hoved

Frygt og angst udløses ofte af det ukendte. Det er lige meget, hvad du skal gøre: holde en præsentation eller erhverve en ny virksomhed - det er stadig skræmmende, at du glemmer det vigtigste eller fejler.

I sådan en situation afspiller jeg bevidst hver handling i mit hoved. Hvis jeg har brug for at tale med investorer, siger jeg til mig selv, at først vil jeg gå ind i lokalet og se dem, der kommer og smiler, ind i øjnene. Så vil jeg give hånd til hver investor, distribuere tekstmateriale til alle. Jeg vil roligt gå ind til midten af lokalet og takke alle for at komme. Etc.

Brandon Stapper Grundlægger af Nonstop Skilte

Forestil dig hver lille handling i sekventielle trin. Så behøver du ikke længere være bange for det ukendte.