Meditation som en livsstil: en verden uden illusion og frygt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvis du læser om en sund livsstil og afstressning, nævner det oftest meditation, dog forstår de fleste stadig ikke rigtig, hvad det er. Meditation, som en livsstil, giver en person store muligheder, men for dette skal du forstå, hvad det er.

Hvad er meditation IKKE?

Mange mennesker tror, at meditation er at sidde og forestille sig den rytmiske bølgeskvulp på stranden. Det lyder fristende, men dette er bare en måde at berolige dit sind på, ikke meditation i sig selv. Faktisk kræver meditation opmærksomhed og en masse psykisk energi.

Ja, du slapper af, mens du mediterer, men ikke så meget, at dit sind svæver dovent og langsomt i halv glemsel. På grund af denne vrangforestilling falder mange begyndere i søvn under meditation - de slapper fuldstændig af, og deres bevidsthed glider i søvn.

Nogle mener, at meditation er en hobby, der kan dyrkes en gang om ugen. Planlægning af tid til meditation vil hjælpe dig med at danne og udvikle en vane, men i sin kerne er meditation ikke en engangslektion, men en måde at være på … Du kan meditere, uanset hvor du er, og for dette er det absolut ikke nødvendigt at sidde i lotusstilling.

Du kan gøre hvad som helst til meditation - gåture, husarbejde eller.

Nogle begyndere tror, at meditation løser problemer i livet som en slags magisk teknik. Det er ikke sandt. Det trænger gradvist ind i livet og forårsager ikke ændringer natten over. Øvelse, opmærksomhed og koncentration - det er den eneste måde, du kan opnå en effekt på. Meditation løser ikke problemer, men giver klarhed og ro, så du kan håndtere eventuelle vanskeligheder.

Og lad være med at forveksle meditation med positiv tænkning. Positive tanker er blot endnu en tanke, der ligesom alle andre gør os glade eller ulykkelige.

Hvad er meditation?

Meditation er praksis med at observere og være opmærksom på dine tanker i løbet af dagen. Vi tror ofte, at vi ikke er i stand til at klare de problemer, der kommer ind i vores liv.

Faktisk lukker vi disse problemer ind i os selv, ind i vores tanker, lader dem boltre os i vores hoveder og forgifter vores liv, vi er bange, angste og nervøse. Meditation hjælper med at forstå, at alle problemer er ydre og ikke lukke dem indenfor.

En rigtig storm kan udspille sig i dit liv, men i dig selv vil du forblive rolig og fredelig.

Ved at observere dit sind, indser du, at du har styrken til at overvinde alle livets forhindringer, og kun du er ansvarlig for din indre tilstand, og slet ikke ydre faktorer.

Et nyt syn på livet

Når du ser på dine tanker, vil du begynde at lægge mærke til huller – tidspunkter hvor der slet ikke er nogen tanker. Disse huller kan øges og "hvile" i dem. Hvis du i øjeblikket med ren bevidsthed ser på dig selv, dine kære, arbejde og hobbyer, kan du se alle de vrangforestillinger og illusioner, du havde.

Når du ser disse "mind games", kan du ændre dit liv til det bedre, og hvis du tænker på, at du på dette tidspunkt næsten ikke er bange for noget, vil det være nemt at gøre.

Effekten af meditation er endda mærkbar, og de århundreder gamle erfaringer fra forskellige kulturer, præstationer og mirakler inspirerer til tillid.

Du behøver ikke betale for at få alle fordelene ved meditation – du behøver kun bevidsthed og lyst … Du kan starte med og gradvist vænne dig selv til meditation som en livsstil.