2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Dagens video er specielt forberedt til de piger, der gerne vil perfektionere den del af kroppen, som jeans normalt holder på. Og som en bonus og et kort uddannelsesprogram - en video med en træningssession fra Katya Usmanova, Moskva fitness bikini mester, som vil fortælle og vise, hvordan "mesterboller" bliver smedet.;)
Vi fortsætter med at indsamle videoer til dig med nyttige og enkle øvelser, der hjælper dig med at forberede din krop til sommeren. I dag arbejder vi på den mest elskede og samtidig problematiske del af kroppen hos alle piger - balderne.
TAG din træningskammerat! ?? … (vær klar) 16. marts? @FitGirlsGuide @FitGirlsGuide @FitGirlsGuide. Brug hashtagget #FitGirlVideos og @os i dine billedtekster for en mulig funktion. Vi elsker at se dine videoer! xoxo IG | @reina_valeria
Et indlæg delt af Fit Girl Videos (@fitgirlvideos) den 4. marts 2015 kl. 12:58 PST
Booty Motivation! ?? … Følg @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Hashtag #FitGirlVideos og @ os i dine billedtekster for en mulig funktion. Vi elsker at se alle dine videoer! ? IG | fit_by_nela
Et indlæg delt af Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) den 12. februar 2015 kl. 9:27 PST
Fit Girl Challenge! ?? … Detaljer:. Leg Day (hjemme). - Step-ups med Side Leg Lift x 10 på hver side (TIP) lander med et let bøjet knæ, blødt og absorberer momentum med dine MUSKLER ikke dine led. Brug din hånd til stabilitet på stoleryggen, hvis du vil - Leg Pres x 20 på hver side (TIP) hold ryggen afrundet, tryk navlen mod rygsøjlen. Øg modstanden mod dine glutes og hamstrings ved at engagere maven mere! - Squat Hops x 10 (TIP), hvis du skal sidde helt ned for at opnå det bevægelsesområde, så gør det! Ellers skal du bare sigte efter hanen! - Gentag runden 2-4x for at mærke benene (TIP) placere stolen mod væggen, så den ikke skrider eller vakler! … Tjek ud…? @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Brug hashtagget #FitGirlVideos og @os i dine billedtekster for en mulig funktion. Vi elsker at se dine videoer! xoxo IG | gladsvedende
Et indlæg delt af Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) den 15. februar 2015 kl. 17:09 PST
? dobbelttryk på Hashtag #LegGuide og @ os i dine billedtekster for en mulig funktion. Vi elsker at se alle dine videoer! Kredit: @alexajeanfitness
Et indlæg delt af Legguide (@legguide) den 24. december 2014 kl. 12:13 PST
Tag en der burde prøve disse! Hashtag #LegGuide og @ os i dine billedtekster for en mulig funktion. Vi elsker at se alle dine videoer! Kredit: @noellebenepe
Et indlæg delt af Legguide (@legguide) den 6. november 2014 kl. 8:37 PST
KOMMENTAR nedenfor, hvis du trænede i dag! ?? … Følge efter? @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Brug hashtagget #FitGirlVideos og @os i dine billedtekster for en mulig funktion. Vi elsker at se dine videoer? xoxo. IG | tamsfitness
Et indlæg delt af Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) den 21. januar 2015 kl. 6:56 PST
Anbefalede:
7 øvelser til at få dit ansigt til at gløde
Disse enkle ansigtsøvelser kan laves hvor som helst, når som helst. Regelmæssig træning vil hjælpe dig til at føle dig forfrisket og forfrisket hele dagen
3 øvelser til at overvinde forhindringer på din vej til din drøm
Forfatteren Barbara Sher lægger i It's High Time en trin-for-trin plan for at hjælpe folk med at finde deres eget kald og leve, som de vil
Kun 2 øvelser forbereder dig til tung styrketræning
Opvarmning før træning vil være mere effektiv, hvis du bruger et modstandsbånd. Kun to øvelser vil varme op og forberede din krop til alvorlig stress
VIDEO: 4 øvelser til forebyggelse af betændelse i bughinden
Betændelse i bughinden er et af de mest almindelige problemer, som løbere står over for (især dem, der overtræder sikkerhedsreglerne og tror, at kroppen vil lade det hele ustraffet). Og noget af det mest irriterende, da det er ret svært at slippe helt af med det.
Sådan forbereder du din krop til sommer, hvis du ikke har dyrket sport før
Om foråret tænker mange på, hvordan de vil se ud på stranden eller under en picnic. Vi viser dig, hvordan du forbereder din krop til sommeren på forhånd