Indholdsfortegnelse:
- Glem alt-eller-intet-tilgangen
- Prøv nye sportsgrene
- Søg i lokale fitnesscentre
- Medbring let sportsudstyr
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Hyppige rejser forstyrrer din træningsplan, og det er ikke let at komme tilbage til fitnesscentret bagefter. Her er nogle nyttige tips til at hjælpe dig med at forblive aktiv, uanset hvor du er.
Glem alt-eller-intet-tilgangen
Vær forberedt på, at tingene går galt. Dit fly kan være forsinket, eller du er nødt til akut at håndtere arbejdsproblemer, og der vil ikke være tid til en fuld træningssession. I dette tilfælde skal du slet ikke springe træningen over, gør i det mindste noget. For eksempel, hvis du normalt bruger en time i fitnesscenteret, skal du træne i 20 minutter denne gang.
Det vigtigste er at være aktiv. Gå, stræk eller lav simple øvelser direkte i dit værelse.
Prøv nye sportsgrene
Se at ændre din rutine som en mulighed for at prøve noget nyt. Hvis du rutinemæssigt træner på maskiner, så skift til kropsvægtøvelser for at opbygge styrke. Gå en lang tur. Og hvis du har brug for at møde folk, så bed om et møde på farten.
Søg i lokale fitnesscentre
Hvis du bor på et hotel, der ikke har et fitnesscenter, eller har særlige præferencer, så kig efter oplysninger om lokale fitnesscentre og fitnesscentre. Der er mange af dem i storbyerne, og dit valg afhænger kun af, hvor meget du er villig til at betale.
Et engangskort er normalt dyrere, så prøv at forhandle et ugentligt kort eller rabatter.
Medbring let sportsudstyr
For eksempel træningsløkker. Du kan fastgøre dem hvor som helst - på en dør, et træ, en vandret stang i en park - og udføre enhver øvelse med din egen vægt. Disse hængsler vil ikke optage meget plads i din kuffert og vil hjælpe dig med at holde dig i form.
Anbefalede:
Sådan tager du billeder, hvis du rejser alene
En solo tur er spændende. Jeg vil fange hvert øjeblik, men der er ingen i nærheden. Vi vil fortælle dig, hvordan du tager billeder, mens du rejser
Sådan taber du dig på en uge og holder dig i live
Vil du også gerne tabe dig mindst 5 kg på få dage? Life hacker fandt ud af, om dette er ægte, og hvad der skal ofres
Sådan holder du dig i form uden for sæsonen: 5 regler for triatleter og løbere
Hvad skal du inkludere i din træningsplan i løbet af højsæsonen for at øge styrken og forbedre din teknik - tips fra professionelle trænere
Sådan holder du dig i form: tips til folk med forskellig fysik
Kropstyper skyldes den forskellige metaboliske hastighed hos hver person. At kende din type kan hjælpe dig med at udføre de øvelser, der virker for dig
Sådan taber du dig og holder dig i form: tips fra fitnesstræner Harley Pasternak
Vores læser Konstantin Ovchinnikov, specielt for Lifehacker, oversatte en artikel med nyttige tips fra Harley Pasternak, en erfaren fitnesstræner, der arbejder med berømtheder og hjælper dem med at finde den ønskede form. Hvis dine planer inkluderer at tabe et par ekstra pund - gå ikke glip af det!