Sådan gør du din morgen rigtig god

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

6 enkle tips til at gøre din morgen god og munter.

Milliarder af mennesker på vores planet udfører det samme morgenritual hver dag. De vågner i panik, bringer hurtigt orden på sig selv, får en snack på farten og skynder sig ind i malstrømmen af presserende sager, hvorfra de, helt udmattede, først kommer frem om aftenen. Jeg ved, at jeg også plejede at være en af dem.

Men i virkeligheden kan morgenen være helt anderledes. Rolig, sund, energigivende for hele dagen. Nu vil jeg fortælle dig, hvad du skal gøre.

Stå op 20 minutter før tid

Nej, bedre i en time.

Gør det regnestykke: Ved at stå op en time tidligt hver dag, får du syv ekstra timers produktiv tid hver uge! Og du kan kun afsætte denne tid til dig selv, til din elskede og til ingen anden. Gå ind til sport, skriv dagbøger og romaner, mediter, i et ord, forbedre dig selv som du kan.

Ja, det kan være svært at vænne sig til. Men der er en simpel hemmelighed for, hvordan man opnår dette - bare gå i seng en time tidligere. Sluk bare din computer eller, undskyld, fjernsynet, og gå i seng.

Meditere

Dagen lang besvarer vi opkald, trykker på knapper, lytter til ordrer, udfører opgaver … Samtidig er vi fokuseret på omverdenen, reagerer på den rigtige måde på ydre stimuli, forsøger at indfri nogens forventninger.

Morgen er det bedste tidspunkt at fokusere på dig selv, på din personlighed. Når hjernen endnu ikke er fyldt med problemer, når du ikke bliver trukket af hvert minuts distraktioner, så er det tid til roligt at tænke over, hvem du er, hvor du er, og hvor du skal hen. Det er tid til at slappe af og meditere.

Drik et glas citronvand

Prøv at starte dagen med et glas vand. Dette vil ikke kun genoprette din vandbalance, men det er også yderst gavnligt for fordøjelsen. Vand vil forberede din mave til en ny dag, fjerne toksiner og normalisere stofskiftet. Derudover er det bare lækkert!

Lav øvelserne

Man kan skændes i lang tid om, hvornår det er bedre at gå ind til sport - om morgenen eller om aftenen. Mange hævder, at kroppen stadig sover om morgenen og ikke er klar til alvorlig stress, andre indvender, at der om aftenen, efter en travl dag, ikke er kræfter tilbage til træning. Men under alle omstændigheder vil ingen argumentere for, at det om morgenen er bydende nødvendigt at lave en let opvarmning, lave strækøvelser eller lave noget motion. Dette vil ikke kun vække dine muskler og ledbånd, men også fylde dig med energi for hele dagen.

Morgenmad

Der er ikke noget værre end at flyve sulten ud af huset i håbet om så at få fat i noget på farten. Før eller siden vil din mave ikke modstå sådan mobning og vil tage hævn med en form for sygdom. Nægt dig derfor aldrig en velsmagende og sund morgenmad, som vil give dig styrke, godt humør, ro i sindet.

Høre musik

Tænd aldrig, aldrig for dit tv eller radio om morgenen. Nyheder ødelægger din appetit, annoncer tilstopper din hjerne, dumme morgenprogrammer vil ødelægge din smag. Fjernsyn er generelt en ubehagelig ting, men om morgenen påvirker det stadig afslappede sind er simpelthen destruktivt.

Spil i stedet din yndlingsmelodi, der inspirerer dig eller vækker gode minder. Dette vil give dig en positiv indstilling og hjælpe dig med at komme organisk ind i din arbejdsrytme.

Sådan skal du starte din dag, så den bringer dig glæde fra morgenstunden. Hvad er opskriften på din perfekte morgen?