Sådan slipper du af med kedsomhed og monotoni i livet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Programmøren Max Hawkins kom med en algoritme, der hjalp ham med at overvinde rutinen. Han har meget at lære.

Hvem er Max Hawkins, og hvorfor han opgav et stabilt liv til fordel for usikkerhed

Max Hawkins arbejdede på Værdien af usikkerhed. Aeon var ingeniør hos Dream Corporation (Google), boede i City of Dreams (San Francisco), og hans daglige rutine var strengt reguleret. Han stod op klokken 7 om morgenen, fik en kop kaffe på sin yndlingscafé og cyklede så på arbejde.

Alt var fantastisk, men Max Hawkins kom efterhånden til den konklusion, at han havde standardiseret sit liv til det yderste, og det begyndte at genere ham. Han mente, at han på denne måde begrænser sin frihed, er fanget i sine egne præferencer og lever ikke sit eget liv. Den undersøgelse, som Max læste om, at en persons bevægelser kan forudsiges med stor nøjagtighed ved at modtage geodata fra sin smartphone, forstærkede kun de forstyrrende tanker.

Som programmør besluttede Hawkins at bringe variation til livet gennem teknologi. Han udviklede en applikation - en tilfældig generator, forlod Google, skiftede til fjernarbejde og levede "kaotisk" i mere end to år.

Algoritmer valgte, hvad han skulle spise, hvilken by han skulle bo i (Max flyttede hver anden måned), lavede playlister til ham på Spotify og hjalp ham med at vælge en tilfældig Facebook-begivenhed, han deltog i.

For eksempel deltog Hawkins i akrobatiske yogaklasser i Mumbai og en gedefarm i Slovenien, deltog i en skolefløjtekoncert og en kattecafé i Taipei. Hvis appen bad ham om at gå til en beskeden grillbar i den lille by Iowa, lyttede Max til ham. Han fik endda en tatovering på brystet med et tilfældigt udvalgt billede fra nettet.

Hurtigt nok begyndte Max at føle sig godt tilpas i usædvanlige situationer. Ifølge ham hjalp dette ham til at føle sig som en mere komplet person, ikke bundet til bestemte steder, og også til at lære verden meget bedre at kende.

Her er nogle af Max Hawkins' projekter:

• - Facebook-gruppe med tilfældige begivenheder at deltage i.
• - et program, der giver dig mulighed for at chatte med tilfældige mennesker med lignende interesser.
• - en afspilningsliste på Spotify, der indsamles tilfældigt hver dag.
• på GitHub, hvor du kan finde koden til Hawkins' applikationer i det offentlige domæne.

Hvorfor lever vi monotont

Årsagerne til livets rutine ligger i selve hjernens mekanisme. Det er det mest energiforbrugende organ i den menneskelige krop: på trods af sin relativt lille størrelse, forbruger hjernen omkring 20 % af den ilt og kalorier, der kommer ind i kroppen.

Vores krop stræber altid efter at reducere spild af ressourcer. Derfor assimilerer hjernen omhyggeligt tidligere erfaringer for at træffe beslutninger i lignende situationer i fremtiden på dens grundlag - for at lave "forudsigelser". Det er trods alt lettere at antage, at alt vil ske igen, end at revurdere situationen. Dette udvikler i os en følelse af kontrol over hændelsesforløbet, som er behageligt beroligende i en rutinemæssig livsstil, men forsvinder under usædvanlige omstændigheder. Denne proces er detaljeret i teorien om prædiktiv kodning eller prædiktiv behandling.

Forskere fra USA og Kina forsøgte at demonstrere forudsigeligheden af menneskelig adfærd i et studie fra 2010 – det samme som Hawkins gennemgik. Eksperter analyserede dataene fra 50 tusinde mobile enheder om deres ejeres bevægelser. Det viste sig, at i 93 % af tilfældene ændrede deres rute sig ikke over tid.

I samme 2010 introducerede politikeren, forretningsmanden og lederen af MoveOn.org-organisationen Eli Paraiser Pariser E. The Filter Bubble: How The New Personalized Web Is Changing What We Read and How We Think. - Penguin Books, 2012 filterboble koncept. Med det mente han et begrænset antal internetkilder, som brugerne stoler på i højere grad, baseret på tidligere erfaringer med at få adgang til dem. For eksempel kan en person læse nyheder på ét websted i årevis og være skeptisk over for andre ressourcer, selvom han kan finde yderligere information der.

Monotoni og stabilitet er de mest behagelige forhold for hjernen.

Dette påvirker menneskelig adfærd, interesser og handlinger: vi danner os en mening om det "rigtige" eller "forkerte" af enhver livsstil. Han støttes af andres mening såvel som sociale netværk, der foreslår, hvilket indhold vi skal se.

Ovenfor talte vi om, hvordan rutine og konsistens giver os en følelse af kontrol. Vores forforståelser om verden og andre mennesker kan dog være forkerte. Disse vrangforestillinger kan blive til falsk tro og føre til det modsatte - til følelsen af umulighed at ændre noget i livets sædvanlige rytme. Og denne tilstand grænser til gengæld til allerede tillært hjælpeløshed.

Hvorfor usikkerhed er godt

Der bliver talt meget om at komme ud af sin komfortzone, og faktisk kan det være en hjælp. Så i teorien hjælper afvigelse fra mentale stereotyper til at se på virkeligheden fra en anden vinkel. En person kan berige sit billede af verden og blive mere forberedt på det uventede. Denne teori om kontrolleret ukontrollerbarhed vil blive testet af specialister fra universiteterne i Sussex (England), Edinburgh (Skotland) og Wellington (New Zealand) i xSPECT-projektet.

Som forskerne bemærker, har den samme energibesparelse af kroppen værdien af usikkerhed. Aeons ulempe er en passion for udforskning. At holde sig inden for det forventede interval er kun muligt, hvis du ved, hvad du kan forvente. Derfor søger vores hjerne at finde ud af så meget som muligt om verden omkring os for at reducere antallet af usikkerheder og gøre vores forudsigelser så præcise som muligt.

Det betyder faktisk, at jo mere vi træder ud af vores komfortzone, jo mere komfortable føler vi os. Måske er dette forklaringen på folks ønske om videnskab og kreativitet. For eksempel viser forskning, at kun usikkerhed giver os mulighed for at lære nyt. Når alt kommer til alt, er al den viden, vi har, fortidens erfaringer. Men når vi befinder os i ukendte omstændigheder, må hjernen lede efter andre måder at løse problemer på.

Hvordan Hawkins' erfaring kan hjælpe med at diversificere livet

Hawkins' eksperiment i sin oprindelige form er naturligvis ikke egnet for alle. Men faktisk stresstestede han blot sine overbevisninger og interesser for at udforske sine grænser. Algoritmerne hjalp ham med at bryde stereotypen om et "normalt" liv og få nye erfaringer. Og i denne forstand vil hans erfaringer være forståelige og nyttige for næsten alle.

For at følge Max' eksempel behøver du ikke at gøre dit liv til kaos – to enkle trin er nok.

Først skal du "afkode" problemet, det vil sige indrømme over for dig selv, at den nuværende livsstil er kedelig, og du ønsker ændringer. At anerkende ensartethed er det første skridt til forandring. Når du ser et problem og kan se på det udefra, så begynd at lede efter måder at løse det på – noget, der vil hjælpe dig med at verificere sandheden af dine overbevisninger og bryde rutinen.

Faktisk behøver du ikke absolut uforudsigelighed. Den samme Hawkins, selvom han ikke kunne gætte, hvor algoritmen ville sende ham, vidste stadig, at dette ville ske konsekvent hver anden måned.

Du behøver ikke at gøre det samme og flytte akut. Det er nok at starte en ny vane med et element af overraskelse. Lav for eksempel et nyt måltid hver søndag eller tilmeld dig en interaktiv online musik- eller danselektion. Meditation og mindfulnesstræning er også nyttige til at udvikle mindfulness.

Denne styrede usikkerhed ser ud til at være hemmeligheden bag at overvinde kedsomhed og rutine.