Hvordan ensomhed påvirker kroppen

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Aristoteles talte om, at mennesket er et socialt dyr. Psykologer mener, at denne egenskab er årsagen til vores arts succes. Der er dog en negativ side ved det konstante behov i samfundet: isolation og ensomhed skader os. Genforsker Steve Cole talte om præcis, hvordan ensomhed skader kroppen.

At være alene og føle sig ensom er slet ikke det samme. Ensomhed er følelsen af, at vi har færre meningsfulde sociale forbindelser, end vi gerne ville. Alt er selvfølgelig individuelt. For nogen, for en behagelig tilværelse, er det nok at have en tæt person, for andre er ti ikke nok. Forskere bemærker dog, at flere og flere mennesker på det seneste føler sig ensomme. Opfattet social isolation, evolutionær fitness og sundhedsresultater: en livslang tilgang. …

Ensomhed er en unik forudsigelse for aldersrelaterede forskelle i systolisk blodtryk. og kvinder, ensomhed og hændelse af koronar hjertesygdom. … Det viser sig, at ensomhed knuser vores hjerter i en fuldstændig bogstavelig forstand af ordet.

Derudover fandt en metaanalyse fra 2015 af 70 undersøgelser, at ensomhed øgede risikoen for død med 26 %. Ensomhed og social isolation som risikofaktorer for dødelighed. … Og fx øger depression og angstlidelse kun dødsrisikoen med 21 %. Sammenhæng mellem psykisk lidelse og dødelighed.

Ensomhed er meget mere end hjertesorg. Det er et biologisk sår, der forårsager ødelæggelse af celler i kroppen.

Steve Cole

Hvordan ensomhed afspejles på celleniveau

I 2007 gjorde Cole sammen med andre videnskabsmænd fra University of California en interessant opdagelse. Det viste sig, at cellerne hos dem, der lider af kronisk ensomhed, ser anderledes ud. Forskere har bemærket to store genetiske forskelle mellem ensomme og ikke-ensomme mennesker.

1. Hos ensomme mennesker er de gener, der er ansvarlige for kroppens inflammatoriske reaktion, meget mere aktive. Og det er ret farligt. Ja, betændelse er nødvendig for, at kroppen kan klare traumet. Men hvis betændelse opstår konstant, skaber det et fremragende miljø for udvikling af åreforkalkning, hjerte-kar- og neurodegenerative sygdomme og metastatisk kræft. "Dette er en af grundene til, at enlige er mere modtagelige for disse sygdomme," siger Cole.
2. Samtidig undertrykkes aktiviteten af en gruppe gener, der er ansvarlige for at bekæmpe virusinfektioner. Disse gener er ansvarlige for produktionen af specielle proteiner - interferoner af den første type, som forhindrer formering af vira i kroppen.

At øge den inflammatoriske reaktion under stress giver perfekt mening. Men hvorfor vil kroppen ikke bekæmpe vira?

Ifølge Cole er dette en biologisk afvejning. Kroppen bekæmper normalt bakterier gennem betændelse. Men den typiske reaktion på vira skaber grobund for bakterier. Derfor træffer kroppen et valg, hvilken af de to reaktioner, der skal aktiveres.

Overordnet set mener Cole, at reaktionen på kronisk ensomhed ikke er meget forskellig fra reaktionen på andre kilder til kronisk stress – lav socioøkonomisk status eller PTSD.

Coles resultater, støttet af andre forskere Ensomhed, eudaimonia og menneskets bevarede transkriptionelle reaktion på modgang. indikerer, at ensomme mennesker er mere tilbøjelige til kronisk sygdom og mindre tilbøjelige til at klare sygdom. Dette forklarer til dels den øgede dødelighed blandt singler.

Dette er selvfølgelig ikke den eneste grund. Naturligvis er livet lettere, når der er nogen, der kan tage dig til lægen eller støtte dig i en svær situation.

Ensomhed er en ond cirkel. Jo mere isolerede vi føler os, jo mere føler vi os truet. Og jo mere det forekommer os, at noget truer os, jo mere stræber vi efter isolation.

Hvordan man forebygger virkningerne af ensomhed

Nogle undersøgelser har vist, at cellulære symptomer forbedres, når følelsen af ensomhed forsvinder Mindfulness-baseret stressreduktionstræning reducerer ensomhed og pro-inflammatorisk genekspression hos ældre voksne. … Cole mener dog, at der stadig er utilstrækkelige beviser for, at det faktisk hjælper at forsøge at gøre en person mindre ensom.

Forsøg på at returnere meningen med livet til mennesker er mere effektive. For eksempel samler en Los Angeles-baseret velgørenhedsorganisation single seniorer og folkeskoleelever. Seniorer hjælper og overvåger skolebørn med deres lektioner, hvilket giver dem et formål og hjælper dem til at føle sig sundere.

Kroppen har selvfølgelig brug for stress fra tid til anden. Og ensomhed er nogle gange nødvendig for os. Perioder med ensomhed gennem hele livet er helt naturlige.

Men ifølge Cole er ensomhed nu ved at blive til en epidemi, der skal bekæmpes. Det er faktisk endnu mere farligt for helbredet end angst og depression, som vi normalt frygter.