Sådan forbereder du dig til en vandretur

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Fra vejret til lappen: Vi tager højde for alt, så en spændende rejse ikke bliver til en overlevelseslektion.

Bestem sværhedsgraden

For at bestemme sværhedsgraden af vandreturen skal du overveje følgende parametre.

Varighed og kilometertal

Find ud af, hvor mange dage din vandretur vil tage. Detaljerne om ruten og den hastighed, du skal køre med, afhænger af dette.

I dette tilfælde er det nødvendigt at beregne din styrke korrekt: det er vigtigt at forstå, hvor mange kilometer om dagen du kan overvinde, hvis du bevæger dig i et tempo, der er behageligt for dig.

Du kan også gå den anden vej rundt: Beslut først, hvad du vil se, og afgør derefter, hvor mange dage du skal gøre det.

Højdeforskelle

Kilometerstanden er også stærkt påvirket af ned- og stigningerne på ruten. Jo flere der er og jo sværere (længere og stejlere) de er, jo mere trættende bliver vandringen. Det betyder, at jo sværere vil det være at overvinde den samme distance.

Egenskaber ved landskabet og vejrforhold

Landskabets træk er ikke kun bjerge, skove og floder, men også mudder, sand, "granulat" (små småsten flyver under dine fødder), sumpe og lignende. Alt dette er mærkbart udmattende, selvom du ikke behøver at klatre nogen steder. Regn og vindstød tager også tid og energi.

Vægten af rygsækken og længden af hvile mellem overgange påvirker også bevægelseshastigheden. Det er værd at overveje, at i de første par dage er det normalt sværere at gå end senere, når man spreder sig og vænner sig til det.

At sige præcis, hvor mange kilometer en nybegynder kan gå om dagen er ikke så simpelt: alt er meget subjektivt. Men under alle omstændigheder skal du ikke tage på lange vandreture med svære forhindringer med det samme. Hvis du er i god fysisk form, så kan du starte med en afmålt gåtur højst 15 kilometer om dagen med en gradvis stigning på højst 1.000 meter. Ruten uden højdeforskelle kan øges op til 20 kilometer.

Hvis du ikke er klar til selv at bestemme alle disse parametre, er det bedre at kontakte rejseorganisationer, der arrangerer vandreture - der er oftest ture med forskellige sværhedsgrader.

Du kan tilmelde dig en af de foreslåede ruter - arrangørerne har allerede beregnet alt for dig, det er kun tilbage at beslutte, om det passer dig. Dette vil give dig erfaring og indsigt i dine evner.

Lav en rute

De, der beslutter sig for selv at planlægge ruten, bør kunne læse kortet (samt bruge kompas og GPS-navigator). Det er nødvendigt, selvom du går sammen med en, der kender området godt: Kommer du bagud eller farer vild, er det vigtigt at kunne finde vej selv. En GPS-navigator er heller ikke et vidundermiddel: den kan gå i stykker eller løbe tør for strøm.

Det er nødvendigt at bestemme på forhånd tidsplanen for hver dag: det er vigtigt at vide i det mindste omtrent, hvad der præcist venter dig for at minimere uforudsete omstændigheder og korrekt beregne din styrke.

Definer waypoints

Bestem, hvilke seværdigheder du vil se, og mål de afstande, du vil rejse på kortet. Når du bestemmer kilometertallet, skal du huske, at kortet giver en fejl: det tager ikke højde for alle relieffets finesser. De tal, du får, når du måler, burde faktisk være lidt større: Øg dem med mindst 10-15%.

Vælg et sted at bo

Hvis din vandretur varer længere end én dag, så overvej hvor og hvordan du vil overnatte. Du kan have følgende muligheder:

1. Et hotel eller krisecenter, hvis de kommer din vej. Tjek på forhånd, hvad der er inkluderet i prisen.
2. Camping - denne mulighed giver enten et sted til dit telt eller en bungalow. Der kan være yderligere faciliteter, såsom køkken, bruser, købmand. Find ud af, hvad der er der, og hvad du skal betale for.
3. Camping. Alternativt kan den brydes ved de biler, du ankom i (f.eks. hvis der er tale om en cirkulær rute - uden om territoriet med retur til udgangspunktet). I dette tilfælde skal du finde et sted, hvor du kan lægge din transport.

Selve lejren bør arrangeres:

• i et tørt og vindbeskyttet område (ikke i et åbent område);
• på et sted uden sten, fremspringende rødder og knaster;

• beskyttet mod mulig regn:

  • på en flad overflade, hvis den absorberer vand godt, eller på en let skråning eller en lille høj, så vandet løber ned (læg dig ned med hovedet op, så der ikke er hovedpine på grund af øget blodgennemstrømning);
  • ikke på et smalt sted, i en lavning eller direkte under en bakke (det er her, der dannes dybe vandpytter og oversvømmelser);
  • ikke for langt fra vandkilden, men ikke direkte ved reservoiret (i tilfælde af regn kan det flyde over bankerne, og desuden er der altid mere irriterende insekter der);
• ikke på et lavt sted (der vil være tåge og myg), men ikke for højt, så det under et tordenvejr ikke ville blive ramt af lynet;
• tæt på en brændekilde, men i sikker afstand fra tørre træer, der kan falde af vinden.

Overvej størrelsen og antallet af telte – området skal være stort nok til at passe til alt.

Det vil også være nyttigt på forhånd at finde ud af, om det ikke er farligt at slå et telt op på det sted, du har valgt, for eksempel på grund af vilde dyr eller sandsynligheden for bjergfald og stenfald.

I alle tilfælde, når du organiserer dit eget overnatningssted, så glem ikke at forberede:

• et telt, under hensyntagen til landskabets ejendommeligheder;
• en sovepose, der kan modstå de temperaturer, der venter dig på turen (producenterne angiver normalt det temperaturområde, som produktet anbefales til);
• vandreskum eller madras under tasken;
• varmt/skiftetøj til aften og nat evt.

Lav en beredskabsplan

Hvis der er svære at passere sektioner langs ruten (skove med læhegn, bjergpas, vandløb og floder osv.), så tænk over løsninger på forhånd: hvad hvis du ikke kan overvinde forhindringer? Marker de steder, hvor du kan lukke afstanden, hvis du bliver hængende et sted eller noget andet ikke går efter planen: natten skal ikke overhale dig, hvor du ikke kan slå lejr.

Tænk på uforudsete situationer

Sørg for, at du ved, hvordan du kommer væk fra ruten i en nødsituation, hvis det er nødvendigt. Marker de steder, hvor du vil passere i nærheden af byer eller byer. Tjek om der er nødkontaktpunkter undervejs og marker de nærmeste. Prøv at huske livlige vartegn, der vil hjælpe dig med at vende tilbage til udgangspunktet, hvis du farer vild.

Tilføj ledige dage

Hvis rejsen er lang, skal du beslutte hvornår og hvor du skal holde fri fra overfartsstederne. Tilføj et par ekstra dage, hvis disse pauser ikke er nok, eller nogle afsnit tager længere tid, end du havde forventet.

Tjek vejrudsigten

Meget afhænger af, hvilken slags vejr der venter dig på en vandretur:

• hvor meget vand du skal tage - jo varmere, jo mere har du brug for;
• hvordan man klæder sig og tager sko på;
• hvilken solcreme man skal vælge;
• hvordan man forbereder sig til natten;
• om du har brug for beskyttelse mod regnen.

Regnen på vandreturen er ikke kun speciel påklædning, men også forsigtighed, når man planlægger en rute. For eksempel bør du ikke gå gennem flodsenge eller let oversvømmede områder. Det hele afhænger af territoriet og varigheden af regnen. I det mindste risikerer du at blive våd og oversvømme dine ejendele. Og der er mere alvorlige farer: I 2018, i flodlejet i Israel, døde TI UNGDOMME DØDE I SYDISRAEL FLASH OVERFLØDELSER mennesker, der gik på en kampagne under førkrigstræningsprogrammet - de blev båret væk af vand.

Glem ikke at se på vejrudsigten ikke kun for dagen, men også for natten: temperaturforskellen kan være ret skarp.

Saml alt hvad du har brug for

Her er hvad du skal forberede dig til vandreturen:

• En kvalitets vandrerygsæk.
• Vand. Det er meget vigtigt, at der er nok af det: det er bedre at tage lidt mere, end du har brug for, end at komme i en situation, hvor det sluttede før tid. Vi drikker ikke kun vand, men vasker også sårene med det og laver også mad på det. Det er praktisk at bære det enten i en flaske (kolbe) med et håndtag eller i en hydrator - en speciel vandtæt taske med et rør (det vil ligge i rygsækken, og røret vil blive bragt ud og fastgjort til remmen på rygsækken).
• Mad. En, der ikke ødelægger på en vandretur, og som er nem at tilberede. Normalt tager de nødder, tørret frugt, dåsemad, korn, chokolade, hård ost, jerky, småkager, slik og lignende. Hvis du tager noget letfordærveligt, så spis det først.
• Tændstikker, lettere. Hvis du har mistanke om, at der kan være et problem med brændstof (regn, stenet, bjergrigt terræn osv.), så tag det også (brænde, hvis det er muligt, eller en gasbrænder).
• Hovedbeklædning. Det vil beskytte ikke kun mod solen, men også mod insekter som flåter.
• Solcreme. Selvom solen ikke er aggressiv, er det værd at beskytte din hud, hvis du er udsat for den i længere tid.
• Solbriller.
• Mygge- og flåtcreme, hvis det er nødvendigt (f.eks. til gåture i skoven).
• Personlige hygiejneprodukter.
• Telt, sovepose og skum/madras.
• Vandrestave. Der er anvendelser for dem, men i nogle tilfælde kan de være meget nyttige.
• Lanterne.
• Gasbrænder og campingredskaber (hvis nødvendigt og det er muligt at medbringe) eller termokande.
• Servietter (tør og våd hygiejnisk) og håndrensevæsker.
• Kompas og papirkort. De vil ikke være overflødige, selvom der er en batteridrevet GPS-navigator – hvad nu hvis udstyret svigter?
• Økse. At tage eller ikke at tage - afhænger selvfølgelig af situationen. Det kan fx være nyttigt til klargøring af brænde.
• Stærkt reb. Du ved aldrig, hvor det kan være nyttigt.
• Spejl. Om nødvendigt kan de gives signaler.
• Et kamera med opladede batterier. Hvis du er sikker på, at han ikke vil blande sig.
• Batteri. Glem ikke at oplade den og din telefon, før du vandrer.

Life hack: For at forhindre din telefon i at tømme for hurtigt, sæt den i flytilstand.

Tænk grundigt over, hvad du skal tage, og hvad du kan efterlade derhjemme, afhængigt af de særlige forhold ved din vandretur. Glem ikke, at du bliver nødt til at bære alt dette på dig selv. Du kan endda prøve at pakke din rygsæk på forhånd og gå rundt med den et stykke tid for at sikre dig, at den ikke er for tung.

Klæd dig ordentligt på

Vi vælger behageligt tøj, der ikke klemmer nogen steder og ikke gnaver. Den skal være nem at tage af og på. Det er værd at overveje reglen om tre lag: undertøj leder fugt væk, tøj er på det for at varme, og det øverste lag er til beskyttelse mod nedbør og vind.

Sko skal være behagelige og holdbare. Du bør ikke bære lette urban sneakers: de kan rives, og du går barfodet under hele vandreturen (det er ikke altid muligt at forlade ruten med det samme). Det er bedre at vælge enten specielle vandresko eller sandaler eller gode vandrestøvler. De er stærkere, ånder bedre og holder bedre på foden, ydersålen glider ikke så meget. Du kan vælge vandtætte muligheder, der også reducerer mængden af sand og småsten, der kommer ind i dine sko.

Det er godt at have specielle trekkingsokker på på en lang vandretur – du kan endda tage flere par på én gang (to eller tre). Der er forskellige typer til forskellige forhold. De pakker benet tættere, leder fugt væk og ånder bedre. Fagfolk fraråder at bære bomuldssokker - de krøller og gnider nemt dine fødder. Det er bedre at lade dem stå natten over.

Tænk på sikkerheden

1. Glem ikke at pakke en førstehjælpskasse til vandreturen. Nogle apoteker sælger færdiglavede. Hvis du selv skal samle det, skal du sørge for at tage alle de minimum nødvendige forberedelser:

   • smertestillende midler;
   • lægemidler til forgiftning;
   • antipyretisk;
   • antispasmodiske lægemidler;
   • antiallergiske lægemidler;
   • antiseptiske midler;
   • bandager, bomuldsuld, plastre, elastiske bandager;
   • grønt;
   • medicin, du har brug for af helbredsmæssige årsager.
2. Hvis du skal ind i skoven, vil det være nyttigt at gøre dig bekendt med listen over giftige svampe og finde ud af, hvordan de ser ud. Disse omfatter for eksempel bleg paddehat, ildelugtende fluesvamp, kantede galleri og mange andre. Vær også opmærksom på de farlige tvillingesvampe, som minder meget om nogle spiselige. Dette emne kan studeres mere detaljeret, for eksempel i bogen "Uspiselige, giftige og hallucinogene svampe. Directory-atlas "af Mikhail Vishnevsky.
3. Spørg hvilke planter du kan bruge til mad. Det vil ikke være overflødigt at læse bogen "Medicinske, giftige og skadelige planter" af Oleg Zhurba og Mikhail Dmitriev.
4. Sørg for, at du ved, hvordan du skal håndtere vilde dyr.
5. Fortæl ministeriet for nødsituationer detaljerne om din tur, hvis stien ligger i et svært tilgængeligt område: det er ikke kun bjerge, skove og huler, men også kun lidt besøgte områder, langt fra civilisationen, hvor der ikke er nogen mobil forbindelse. Dette skal ske mindst 10 dage før rejsens start. Det er ikke nødvendigt at indsende en sådan ansøgning, men for din egen sikkerhed bør du ikke forsømme den. Kontakt venligst tjenesten for nøjagtige instruktioner om proceduren for registrering af en vandretur. Flere detaljer kan også findes på Nødministeriets hjemmeside Om registrering af turistgrupper i Ruslands Nødsituationsministeriet, ansvar og redning af turister i et interview med IA "TASS".

Det vil ikke være overflødigt at give slægtninge og venner besked om, hvor du planlægger at være. Fortæl dem rejseplanen med datoer og koordinater, telefoner til andre deltagere på turen. Aftal et kontakttidspunkt for at afklare placeringen.

Lær lektien af overlevelse

Hvis noget går galt under vandringen, har du brug for overlevelsesevner, mens du venter på hjælp. Det ville være rart at lære på forhånd:

• Tænd bål uden tændstikker. Mulighed: Fokuser sollys gennem ethvert konveks glas, såsom bunden af en flaske eller endda en plastikvandflaske.
• Skab dig et sted at sove fra skrotmaterialer. Mulighed: lav en hytte af lange grene og pinde (du kan støtte dem, for eksempel på stammen af et væltet træ) og dæk den tæt med løv, børste og alt andet, du finder i skovbunden (du skal overlappe materiale). Jo strammere du lægger, jo bedre holder taget på vandet.
• Find vej i skoven. Lær ikke kun at bruge et kompas, men også at bestemme retninger fra solen, stjernerne og vinden.
• Få vand. For eksempel fra planter: Fyld posen med kviste og blade op til tre fjerdedele (pas bare på ikke at plukke et giftigt eksemplar) og stil det i solen. Planten vil frigive fugt, som vil samle sig i posen.
• Tiltræk dig selv opmærksomhed, hvis du er fortabt og leder efter dig. Der er specielle nødsignaler, såsom tre bål arrangeret i en trekantet form, eller et meget stort og lyst. Der er mange andre symboler, som ville være nyttige at lære og lære.

Det og meget mere kan du fx læse om i følgende bøger:

• Life in the Wild af Bear Grylls.
• "Måder til autonom menneskelig overlevelse i naturen" redigeret af Leonid Mikhailov.
• "Russisk overlevelsesstil. Hvordan man forbliver i live alene i skoven "Mikhail Didenko.