Sådan hjælper du en elsket med at tabe sig

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Du bemærker pludselig, at du ikke kan sidde ved siden af din ven i offentlig transport: det er overfyldt. Eller at de nye jeans fra anden halvdel er tre størrelser større end for et år siden. Generelt ser du, at en elsket har brug for at tabe sig. Hvordan man motiverer, men ikke sårer en person og hjælper ham med at klare vanskelighederne ved at tabe sig, læs artiklen.

Her er det, dagen hvor spørgsmålet "Hvordan ser jeg ud?" du skal enten lyve eller sige: "Du er fed/fed".

Én ting er, hvis en elsket har lagt et par kilo på (ja, i hvert fald alle fem), men ikke er gået ud over grænserne for en sund norm, og du dybest set gerne vil se en slank Apollo eller en endnu mere slank nymfe ved siden af. til dig. Og helt anderledes er det, når overvægt skaber reelle problemer med udseende og velvære. Her skal du virkelig tage nogle skridt. Jeg tager straks forbehold for, at i denne artikel mener jeg præcis det andet tilfælde: en person har forsømt sig selv, og vægten truer med ubehagelige konsekvenser.

Hvem har brug for det

Da du sagde, at du skulle ændre dig, og personen straks reviderede madplanen og begyndte at løbe, er der ikke noget at diskutere. I den virkelige verden er folk fornærmede, frække og sørgende.

Hvis en person bliver tyk og ikke ønsker at ændre noget, så har han ikke brug for det. Du har brug for det.

Det er dig, der skal tage en fast beslutning om, at du vil trække en ven eller en elsket op til sunde kilogram på din pukkel. Hvorfor er dette nødvendigt - det andet spørgsmål, men siden du læser dette, er svaret kendt.

Ansigt til ansigt med fakta

At forklare en elsket, hvorfor du er bekymret for hans figur, er det sværeste, der kan være i denne proces. Når du finder de rigtige ord, kan du overveje, at det halve arbejde er gjort.

Sig sandheden. Uden sandheden vil du ikke motivere nogen. Men du skal pusle over ordlyden. På den ene side skal ord afspejle hele omfanget af en mulig katastrofe. På den anden side for at vise dine oprigtige hensigter.

Fokuser på sundhed og dine relationer, snarere end skønhed og æstetiske præferencer, for ikke at provokere udviklingen af komplekser.

Men dette er en anden fangst, især når du prøver at motivere en pige. Dine forklaringer vil blive dissekeret i søgen efter uoprigtighed.

Synes du jeg er tyk?!

Jeg formoder, at der ikke er behov for at forklare nogen, hvorfor det er umuligt at sige det. Fortæl mig hellere, hvorfor du bekymrer dig om andres pund, hvilken fordel du personligt får, når de smelter. Sammenlign hvordan sætninger lyder for en kæreste eller kæreste:

• Du ser dårligt ud.
• Jeg vil gerne ses på som to smukke venner. Og de troede ikke, at den tynde går overalt med den buttede specielt, for baggrunden.

For en partner:

• Jeg er ikke tiltrukket af din figur.
• Jeg ønsker at leve et langt og lykkeligt liv med dig, og jeg ønsker ikke, at kampen mod sygdomme på grund af overvægt skal distrahere os fra mere interessante aktiviteter.
• Alt er for godt med os til at ødelægge forholdet med nogle kilo.

For forældre:

• Du passer slet ikke på dig selv.
• Jeg vil have dig til at se dine oldebørn.

Det vil sige, at du skal tilslutte en person, finde en vigtig grund uden at fornærme eller anklage.

Hvad skal man ikke gøre:

• Fornærme. For det skal du slet ikke gøre.
• Bebrejde. For det fjerner selvtilliden.
• Truer med et brud i forholdet. For for helvede med dette forhold.

Spørg direkte, hvad du skal gøre

Et magisk middel. Spørg hvordan du kan hjælpe. Har du brug for dit råd, gå i fitnesscenter, løbestøtte? Og hvad kan du gøre for at gøre vejen til harmoni lettere? Pludselig har en person ideer, han var bare flov over at spørge.

Del information

Indsaml information om, hvad der hjælper med at tabe: med hvilke tjenester det er praktisk at overvåge ernæring, hvilke træningsprogrammer er nødvendige for at tabe sig, hvor hurtigt det er normalt at tabe kilo, hvordan man laver planer og hvordan man holder sig til dem, hvor man kan få motivering. Og send så alt, hvad du finder til adressaten. Glem ikke at dosere informationsstrømmen, så personen ikke keder sig.

Et sådant forskningsarbejde skal udføres, så en person ikke har en idé om at tabe sig ved hjælp af hurtige diæter eller mirakuløse midler. Du og jeg ved, at de ikke virker, men nogen ved det måske ikke.

Og dette arbejde vil også hjælpe dig til ikke at vente på en øjeblikkelig effekt fra dit eget initiativ: ordene "det er tid for dig at tabe dig" har ingen effekt, vægttab kan tage måneder.

Fremkald ikke en diætsammenbrud

Hvis I bor sammen, så tag maden i egen hånd. Fjern alle usikre fødevarer fra dit hjem, inklusive sukkerbutikker. Selv går udelukkende til en sund kost, så en person simpelthen ikke har et alternativ: kun dampet fisk, kun sund livsstil. Du skal måske endda lære at lave mad.

Hvis du redder dine venner fra kropsfedt, så er du i deres nærvær også på diæt. Og du nævner ikke engang, hvordan du kogte kartofler med osteskorpe som tilbehør til svinekød, du udgiver ikke engang opskrifter på væggen i det sociale netværk. Ja, ingen sagde, at det ville være nemt at "tabe sig" en anden person.

Hjælp med at komme i gang

Nogle gange er folk bare flov over at begynde at tabe sig.

Hvordan kan du gå så mæt i fitnesscenteret? Alle vil grine.

Det vil være rigtigt for dig at finde en god træner på egen hånd og forklare ham situationen, så han kan støtte begynderen. Og så giv en elsket et par lektioner fra netop denne træner.

Nogen er klar til at tabe sig på et væddemål, hvis der er et betydeligt beløb på spil. Argumenter og sats, du vinder alligevel.

Og nogen har brug for mere fantasi for at starte. For eksempel kan du finde på en betingelse: Hvis du vil spise en kage, skal du først løbe rundt om blokken tre gange. Sjovt og effektivt nok.

Kontroller ikke hvert trin

Når du har fundet en træner og købt et abonnement, skal du ikke løbe for at tjekke, hvordan personen har det der. Giv mulighed for at arbejde selvstændigt og ikke under dit vågne øje. Du er ikke tilsynsmand.

En undtagelse er, hvis en elsket selv beder dig om at deltage i undervisningen.

Forbered dig på krig

Det er paradoksalt. Men mange af dine fælles bekendte, venner eller slægtninge vil kritisere dig for at forsøge at hjælpe en ven eller partner, og ikke denne ven for at være overvægtig.

Lær mantraet: Jeg ved ikke, hvilke mål alle disse mennesker forfølger, men jeg holder af dig, fordi … (se afsnittet om motivation og egeninteresse).

Nogle kammerater, der slet ikke er kammerater, skal holdes kæft ret hårdt. Eller endda stoppe med at kommunikere. For det er svært at forestille sig, at en person af gode grunde rådes til at holde op med en sund livsstil.

Sæt aldrig dig selv som et eksempel

Hvis du er klar til at sige en sætning, der begynder med "her er jeg", må du hellere holde kæft. Du er ikke et forbillede, men et omsorgsfuldt menneske. Og træk ikke en elsket op til dit "stjerne"-niveau, men ønsker at hjælpe ham.

Din mening om overvægt kan allerede skade en person, og hvis du viser, at du synes, du er bedre, vil de simpelthen ikke lytte til dig.

Ros hvert skridt

Vær især glad, når en ven eller en elsket ser bedre ud end dig. Og gør dig klar til at være mere opmærksom på din livsstil for at matche.