9 nemme måder at booste dit selvværd på

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Selv de bedste af os tvivler nogle gange på os selv. Vi begynder at stille spørgsmål. Hvad hvis jeg ikke er god nok? Hvad hvis jeg virkelig er en dårlig og uinteressant person, inkompetent og ude af stand til noget? Sådanne tanker er destruktive. Du skal lære at håndtere dem.

1. Tal til spejlet

Hvor mærkeligt det end lyder, så skal du lære at tale til dit spejlbillede i spejlet. Og ikke bare for at tale, men for at overbevise om, at du er den bedste, begavede, dygtige og selvsikker.

Denne idé lyder måske meget dum. Ignorer dette og begynd at øve dig. Overbevis afspejlingen af din egen styrke og retfærdighed. Hvis du laver denne øvelse regelmæssigt, så vil det helt sikkert give resultater.

2. Driv dårlige tanker ud

Dårlige og negative tanker, som en ihærdig edderkop, kan sammenflette os med et spind af tvivl. Oftest sker det selvfølgelig inden sengetid. Om natten slår selv små fejl jorden ud under dine fødder.

Du skal bruge al viljen til at drive disse tanker væk. Det bliver svært, men prøv. Ellers vil usikkerhed sluge dig hovedkulds.

3. Præsentér dig selv

Tag et stykke papir og del det i tre stykker. I den ene skal du skrive ti af dine styrker ned, i den anden - ti præstationer, i den tredje - ti ting, du kan lide ved dig selv.

Det er ikke nødvendigt at nedskrive de vigtigste præstationer eller hovedkaraktertræk. Evnen til at bage den perfekte pizza kan jo også være en stærk side.

Disse lister er der for at minde dig selv om, hvor fantastisk du er.

4. Sammenlign ikke dig selv med andre

Ikke i virkeligheden, ikke på sociale medier. På internettet forsøger alle kun at skabe udseendet af et ideelt liv, som ikke er værd at stole på. Og du kan bestemt ikke sammenligne dig selv med et eller andet flygtigt virtuelt billede.

Kan du ikke slippe følelsen af, at alt omkring dig er bedre end dig? Så gør dette: interesser dig for andre menneskers liv, men sammenlign dig ikke med dem, men find ud af præcis, hvordan det lykkedes.

5. Vær venlig mod dig selv

Vi stiller meget hårde krav til os selv og bebrejder os selv for ugerninger, at vi ville tilgive en anden person på et øjeblik. Gør det ikke. Bliv venligere mod dig selv, stop selvudskæring og behandl dine handlinger og tanker med forståelse og medfølelse.

6. Søg støtte

Det er meget vigtigt, at du har en med dig, du kan stole på. Venner har stor indflydelse på, hvordan vi har det, vores niveau af lykke og vores selvværd.

Omgiv dig selv med mennesker, der hjælper dig med at føle dig bedre, forbedre dit humør og smile hver dag.

7. Glem ikke det grundlæggende

Når du taler til din refleksion eller skriver en liste med ti præstationer ned, skal du huske på disse enkle principper:

• Spis rigtigt.
• Tag rent og pænt tøj på.
• Pas på din personlige hygiejne.

Hvorfor er det vigtigt at være ren og se godt ud? Fordi det får dig til at føle dig bedre og mere selvsikker.

8. Lav velgørende arbejde

Adskillige undersøgelser har vist, at det at hjælpe andre får os til at få det bedre. Frivilligt arbejde og velgørenhed gør os glade. Ved at hjælpe de mindre heldige begynder du at værdsætte det, du har. Desuden er det meget behageligt at give en hjælpende hånd. Dette er en enkel og god ting.

9. Lær nye ting

For det første er det sjovt og udfordrende. For det andet finder du nye bekendtskaber og venner. Find ud af, hvilke kurser der er tilgængelige i din by. Måske er du en god kok, kunstner eller skakspiller. Er du flov over at gå til gruppetimer? Så prøv onlinekurser.