2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Lavt selvværd kan påvirke din produktivitet negativt og kan nemt forvirre dig. Disse seks tips hjælper dig med hurtigt at forbedre din elskedes mening om dig selv.
1. Husk, hvordan du lærte noget nyt tidligere
Når du lærte noget nyt, var du konstant nervøs, du forlod ikke følelsen af selvtvivl. Det så ud til, at du simpelthen ikke var i stand til at mestre noget nyt. Du var stresset. Men trin for trin lykkedes alt, og nu husker du med et smil, hvordan det hele begyndte.
Nu, når du begynder at studere noget eller forsøger at gøre noget for første gang, så husk fortiden. Husk, at nervøsitet og stress er normalt, når du lærer nye ting.
2. Gør det, du har udskudt i lang tid
Ring eller skriv for eksempel til dine venner, gør rent i dit hus eller din have (hvis du har en), ordner din bil, sæt papirarbejdet i stand, lav velsmagende og sund mad. Gør alt, hvad der kan involvere dig i beslutningsprocessen. At fuldføre en opgave, du har udskudt i lang tid, hjælper dig til at føle dig stolt af dig selv og øger naturligvis dit selvværd.
3. Gør det, du er god til
Det kunne være hvad som helst. Svømning, løb, dans, madlavning, maling, skrivning og så videre. Hvis det er muligt, så gør noget, der fastholder din opmærksomhed og giver dig mulighed for at komme ind i "flowet", når du glemmer alt andet. Du vil føle dig mere kompetent og føle, at du kan flytte bjerge. Sådanne aktiviteter er en god modgift mod lavt selvværd.
Gør dine yndlingsting mindst en gang om ugen. Mennesker, der regelmæssigt er i "flowet", ser gladere og sundere ud.
4. Slap ordentligt af
Hvis du er træt, føler dig overvældet, mangler selvtillid, er den første ting at gøre at slappe af. Alle har deres egen måde at slappe af på. Nogen har brug for en aktivitetsændring, nogen har brug for en kop kaffe, og nogen har brug for 10 minutters fred og ro. Hvis du ikke har fundet vej endnu, så prøv meditation.
5. Husk, hvad du har opnået
Første gang du prøver det, vil det være svært. Men gang på gang vil en liste over dine præstationer blive dannet i din hjerne. Dette er en psykologisk praktisk liste, da den vil øge dit selvværd ved hjælp af dine minder. Du lærte at køre bil (hvor mange gange blev du døv under træningen?), spille fodbold / volleyball / basketball, du bestod mange eksamener, kom i form, sparede de nødvendige penge op … Der kan være mange eksempler.
6. Glem ikke, at du kan tage fejl
Husk at dine tanker og minder påvirker din adfærd og hvordan du har det. Derfor, når du har det dårligt, vil du kun huske dårlige ting og dermed køre dig selv ind i en endnu mere deprimeret tilstand. Det er her, du skal bruge vores råd og slappe ordentligt af.
Produktion
Efter at have prøvet nogle af eller alle vores tips for dig selv, kan du overveje at gøre dem til en integreret del af dit liv. Godt selvværd er ikke en ulykke, men resultatet af at tænke og handle rigtigt dag ud og dag ind.
Held og lykke!
Anbefalede:
5 måder at booste dit selvværd på
Du skal kunne respektere dig selv og dine følelser. Vi fortæller dig, hvordan du øger selvværdet for at blive mere selvsikker og komme sig hurtigere fra følelsesmæssige sår
7 øvelser til at øge dit selvværd
Mennesker, der ikke elsker sig selv, har sværere ved at nå mål og håndtere udfordringer. Så hvis dette handler om dig, er det tid til at finde ud af, hvordan du kan øge dit selvværd
6 måder at booste din fantasi og bryde den kreative dødvande
Start en timer, behersk metaforiske kort, se på dit arbejde fra en ny vinkel – og din kreative fantasi vil genvinde vinger og skinne med farver
9 nemme måder at booste dit selvværd på
Selv de bedste af os tvivler nogle gange på os selv. Vi begynder at stille spørgsmål. Vi vil fortælle dig, hvordan du øger selvværdet og beskytter dig selv mod dårlige tanker
Hvorfor du ikke bør opbygge dit selvværd
Vi analyserer, hvordan øget selvværd skaber overdrevne forventninger til sig selv og til livet, og giver samtidig råd til, hvordan man vender tilbage til jorden uden at skade selvværdet