Slankekure er et uudtalt tabu. Men nogle gange har du råd til et glas vin eller et glas øl med vennerne, hvis du følger disse regler
Lifehacker.ru-produceren Sergey Bulaev deler sin erfaring med meditation efter et retræte i Thailand. Jeg tror, at alle har hørt om meditation, og samtidig er alle højst sandsynligt forskellige. Du kan meditere i blot et par minutter om dagen, eller du kan gå til særligt udpegede steder og blive oplyst inden for et par uger.
Ansigtsindsprøjtninger og anti-aging behandlinger bliver mere og mere populære. Vi finder ud af, hvad der er forskellen mellem de eksisterende metoder, og hvilken der er bedre at vælge
Hvor meget træning har du brug for om ugen for at se rigtige resultater? Life-hackeren fandt ud af dette problem og fortæller, hvordan man opbygger en tidsplan korrekt
Ud over det korrekte forhold mellem BJU er fiber vigtigt for normal fordøjelse og generel sundhed. Vi fortæller dig præcis, hvad det er nyttigt til, og hvor du kan finde det
Vi finder ud af, hvorfor du har brug for protein, hvor meget af det skal være i maden, hvilke fødevarer indeholder, og hvordan du sammensætter en kost under hensyntagen til kroppens behov
Alle har brug for en pause fra de kedelige hverdage. Vi tilbyder dig et udvalg af asanas, der vil hjælpe dig med ikke kun at bringe din krop i orden, men også løfte dit humør, så du slipper for blues. Alle disse øvelser kræver lidt fleksibilitet eller dygtighed.
Susan Hassig, en epidemiolog ved Tulane University, talte om, hvilke steder at besøge er sikre, og hvad der er bedst at opgive indtil slutningen af pandemien
Det skete bare historisk - det russiske folk (og sammen med det ukraineren og hviderusseren og et par andre nabofolk) drikker for det meste meget. Dette blev genstand for vittigheder, anekdoter, årsagen til mange skøre handlinger og en grund til at prale ("
En sund og sund søvn: 12 yogaøvelser. Meditation. Lad os starte med den vigtigste afslapning – afspænding af bevidsthed
Der er ofte en mening om, at forretning altid skal komme først, opvejer familie, venner og endnu mere sport. Men denne tilgang er forkert
Mobilapps lover at reducere stress og angst, redde os fra overbelastning og hjælpe med at opretholde mental sundhed. Men virker de?
Flasker, husholdningsfilm, betræk af aluminiumsdåser, plastikskåle - det meste af emballagen i dag er lavet af polycarbonatplast. Stofferne i dens sammensætning påvirker os dog meget stærkere, end vi tror
Ernæringsekspert Maria Cross beskrev, hvordan hun kurerede den utætte tarm, der forårsagede den psykiske lidelse. Hvad er leaky gut syndrome Tarmen fordøjer ikke kun mad og udvinder næringsstoffer fra den. Det repræsenterer en beskyttende barriere mellem de indre organer og omverdenen.
Enhver person med respekt for sig selv har et sæt regler, som han overholder for at slippe af med alkoholens negative virkninger. Og desværre er de fleste af dem direkte nonsens. Vi besluttede at finde ud af, hvilke tips der virkelig hjælper mod tømmermænd, og hvilke er intet andet end en myte.
En enkel og sikker måde, der hjælper dig med at klare problemet på egen hånd, hvis barnet stak et lille fremmedlegeme ind i næsen
I denne artikel finder du et udvalg af fantastiske tricks, der involverer menneskekroppen
"Drik, børn, mælk - du bliver sund!" - en sætning kendt fra barndommen. Men få voksne ved, hvorfor mælk anses for sundt. Dette vil blive diskuteret i artiklen. Årsag 1: stærke knogler og tænder Et af de vigtigste makronæringsstoffer for kroppens liv er calcium.
I denne artikel lærer du, hvordan du taber dig ved at registrere måltider ved hjælp af en maddagbog
Kan du sove et par timer om dagen og forblive opmærksom og produktiv? Dette er muligt, hvis du prøver polyfasisk søvn
Meget ofte er vi ikke opmærksomme nok på vores mentale sundhed. Og dette er meget farligt i den moderne verden med dets hektiske tempo, med en masse ting at gøre og et enormt antal bekendte. En dag kan der komme et øjeblik, hvor vores krop simpelthen "
Foretrækker du at føre en aktiv livsstil? Hvorfor så ikke tage fat på fægtning i stedet for at løbe eller yoga? Hvis vi taler om en aktiv livsstil og fysisk træning, så kommer løb, fitnesscenter, yoga og andre populære aktiviteter i tankerne i dag.
Sleep trackers er apps, der gør det meget nemmere at vågne op. Vi testede dem på os selv i en uge og er klar til at fortælle om deres fordele
På trods af at alle mennesker bliver forkølede, og nogle endda flere gange om året, ved ikke alle, hvad og hvordan en almindelig forkølelse behandles
Hvilke processer i vores hoved påvirker det faktum, at vi føler suset af lykke og lethed efter at have dyrket sport? Hvor meget skal du øve dig for altid at være i godt humør?
Du bruger otte timer om dagen på kontoret, sidder ved dit skrivebord og stirrer på din skærm. Hvordan opretholder man sundhed under sådanne forhold? Tilføj fem enkle øvelser til din tidsplan. Ved du, at det at sidde ved dit skrivebord i lang tid næsten er det samme som at ryge?
At komme af med stress: Progressiv muskelafspænding
10 tips til at vende den for tidlige ældningsproces
Der er enkle trin, som er nemme at følge og har en positiv indflydelse på dit helbred og dit velvære
Hjertebanken, rystende hænder, våde håndflader - alt dette er ikke særlig behagelige konsekvenser af en overdosis koffein
12 Minute Athlete er et fantastisk websted med en række forskellige HIIT-træning
Hvis du vælger den første fitness-tracker, skal du være klar til at sige farvel til de gennemsnitlige $ 100. I betragtning af usikkerheden om behovet og anvendeligheden af denne gadget, er beløbet betydeligt. Den nye model fra Misfit vil løse dette problem for dig og tilbyde fremragende funktionalitet til en mere end demokratisk pris.
Når du tror, du er sulten, er du så sikker på, at du virkelig har brug for mad i øjeblikket, og ikke vil sige, at gribe stress? I dag vil vi tale om, hvordan man skelner følelsesmæssig sult fra fysisk sult, samt hvordan man undgår følelsesmæssig overspisning.
I dag taler vi om, hvordan vi fylder os med energi til nye præstationer i kulden og besejrer den frygtelige og uforståelige vitaminmangel, som lægerne skræmmer os med
Træning af mavemusklerne giver ikke altid det ønskede resultat. Aflivning af almindelige terningmyter for at gøre din træning mere effektiv