Barre er et smukt fitnessprogram for dem, der elsker klassisk dans. Lifehackeren forstår, hvad der er nødvendigt, hvordan man varmer op og udfører en træning
Kettlebell-snatch betragtes som en sværere øvelse end sving eller ryk. Men du bør prøve det, selvom du ikke skal konkurrere
Klatreøvelsen er fantastisk til både styrketræning og konditionstræning. Vi analyserer udførelsesteknikken og viser en række variationer
Denne bevægelse plejede at være meget populær, men nu har alt ændret sig. Vi finder ud af, hvem der kan bruge pulloverøvelsen, og hvordan man gør den korrekt
Flip Curl er en fantastisk øvelse, der opbygger styrke og udholdenhed i dine overkropsmuskler. Og du har alle muligheder for at mestre det på én dag
At gå ud med styrke på stangen er en fed øvelse for avancerede atleter. En life hacker hjælper dig med at forstå teknikken til crossfit og træning
Hummerpressen kan tage sin plads i dit program. Sandt nok skal du bruge det til visse opgaver. Vi fortæller, hvem der er egnet til denne øvelse
Tegnene på et hjerteanfald kan være forskellige. Nogen har mange af dem, og de er udtalte. Andre oplever på den anden side kun milde brystsmerter og svaghed
Selv at træne i fitnesscentret eller springe morgenmaden over kan føre til hypoglykæmi - et dødeligt fald i blodsukkeret
Hvis åndenød opstår pludseligt og er ledsaget af flere andre symptomer, skal du straks kontakte din læge. Du kan have et hjerteanfald, anafylaktisk shock, lungebetændelse eller diabetes
Øvelser for hofterne vil hjælpe dig med at gøre dine ben og numse mere tonede og smukke, og i kombination med en diæt vil du hurtigt fjerne en tomme eller to af overskydende volumen
Life hacker fandt ud af, hvad et rygmarvsbrok er, hvordan man genkender det, og hvordan man behandler det
Glute-broen er fantastisk til at stramme glutes og musklerne på bagsiden af låret. Life hacker fortæller om teknikken og variationer af øvelsen
Life hacker fandt ud af, hvor mange kalorier du kan bruge, og hvordan træningsudstyr vil påvirke led, hjerte, lunger og muskler
Beck Depression Scale er en test for at afgøre, om en person har depression, og hvor alvorlig den er. Det tager kun 10 minutter
Kinesio tape er bløde bomuldsfibertape med medicinsk akryllim. Fra Lifehackers artikel finder du ud af, hvad videnskaben har at sige om farvestriber
Lifehacker forklarer, hvorfor romaskinen er så god, og beskriver træningsprogrammet på den for både begyndere og øvede atleter
Det vandrette bloktræk er en enkel og behagelig bevægelse, der passer til selv absolutte begyndere. Vi forstår teknikken til dens implementering sammen
En life hacker forstår, hvordan sport under menstruation kan skade, og hvordan det er nyttigt, og giver også råd om, hvordan man gør det rigtigt
Denne kvalitet vil gøre dig til en "maskine" i sport og i livet. En life hacker vil fortælle dig, hvordan du udvikler styrkeudholdenhed gennem træning, og hvordan du spiser på samme tid
Producenter tilskriver mange af fordelene ved BCAA-tilskud. Vi finder ud af, om det er tilfældet, og fortæller, hvem disse kosttilskud kan være nyttige for
En life hacker forstår, hvordan kreatin virker, hvor sikkert det er, og om dette stof virkelig er nødvendigt for dem, der ønsker at forbedre deres ydeevne
Weight gainers er sportsernæringsprodukter til vægtøgning. Vi finder ud af, hvad der er inkluderet i deres sammensætning, og fortæller dig, om det er værd at inkludere dem i din kost
Pre-workout komplekser er kosttilskud lavet af psykostimulanter, aminosyrer, vitaminer og andre ingredienser. De giver energi, øger udholdenheden, hjælper med at opbygge muskler og tabe sig og forbedrer den generelle atletiske præstation
Lifehacker forklarer, hvordan du forbedrer din teint og gør din hud sundere. Lager op på grøn te og silke pudebetræk
Enkle instruktioner til at bestemme din hudtype, råd om valg af kosmetik og gode opskrifter på hjemmelavede masker hjælper dig med at se perfekt ud
Med en lille indsats får du ren, glat, glødende hud indefra. Hud ændrer sig med alderen. Derfor skal vi huske ikke kun om de grundlæggende regler for skønhed, men også skifte ansigtspleje hvert 10. år
Hvis du påfører kosmetik langs massagelinjerne og masserer regelmæssigt, forbliver huden i ansigtet og på halsen ung og smuk. Det vigtigste er at finde disse magiske linjer
Lifehackeren forberedte et otte ugers squat-program. Det er nemt at gøre derhjemme, og du behøver ikke noget udstyr
Life-hackeren forstår, hvad nytten er af den øvre bloks fremstød, og om den kan gøre nogen skade. Du vil også finde den korrekte teknik og forskellige variationer af øvelsen
Crossover biceps curls, expander dumbbell curls, reverse grip pull-ups og andre biceps øvelser, der vil få dine muskler til at brænde
Vælg 1-2 tricepsøvelser, der virker for dig, og inkorporer dem i din træning. Udfør 3-5 sæt af 8-12 gange. Saml vægten op, så de sidste gentagelser i tilgangen bliver givet med besvær, men teknikken lider ikke
Du skal bruge mere end en uges træning, men resultatet er det værd. Når alt kommer til alt, er det at løfte lige ben i hængen en rigtig mester i belastning af kroppens muskler
Der er stadig god tid til næste forsøg – brug den så du ikke fortryder noget. Vi finder ud af, hvad du skal gøre, hvis du ikke er kommet ind på universitetet
Hvis du ikke kan trække op en gang, behøver du ikke tilføje sving og ryk. Dette kan resultere i skade. Start med løfteøvelser, der styrker dine muskler, og lav derefter dine første pull-ups med den korrekte teknik
Bestem mængden af information, du har brug for, indsaml information om læreren, beslut hvilken karakter du har brug for - disse og andre tips om, hvordan du består eksamen, vil hjælpe dig med at forberede dig til de fleste af dem
For dem, der synes, at det er dyrt, kedeligt og generelt spild af tid at studere, er der nogle overbevisende argumenter
De er bløde, luftige, legende, de har luksuriøse haler og en beroligende, rullende spinden. Selv et billede eller en video med katte kan øjeblikkeligt forbedre dit humør! Men Lifehacker opdagede flere mere alvorlige grunde til at få en kat så hurtigt som muligt
Forskere har fundet ud af, hvordan man hurtigt kan huske information og lære nye færdigheder. Regelmæssige gentagelser fungerer ikke godt, der er mere pålidelige metoder
Fjern distraktioner midlertidigt, eller hold dine børn sikre mod upassende indhold online. Alle de følgende metoder blokerer adgangen til websteder efter eget valg gennem alle browsere