In vitro fertilisering er den mest effektive metode til behandling af infertilitet. Sammen med en fødselslæge-gynækolog forstår Lifehacker funktionerne i proceduren
P-piller til mænd har eksisteret i et stykke tid. Sandt nok er de ikke til salg: et effektivt og sikkert lægemiddel skal vente yderligere 10 år
Takket være en vasektomi kan du have sex uden beskyttelse og uden frygt for, at din partner bliver gravid. Men lægen kan afvise operationen
Kirurgisk abort har længe været anerkendt som en forældet metode til at afslutte graviditeten. Men i nogle tilfælde er det det eneste mulige
Body mass index er forholdet mellem højde og vægt. Det viser, om en person har fedt nok, om det er tid til at tabe sig eller omvendt få det bedre. Men det er det ikke ligefrem
Lad os være ærlige, der er ikke meget du kan gøre. Men selv en lille ting kan nogle gange redde et liv. Revnet eller brækket knogle (uanset hvor: i arm, ben, ribben, bækken …) er ikke altid tydeligt. I mellemtiden kan dens skarpe kanter, skjult under huden og inde i væv, forstyrre integriteten af store blodkar eller endda gennembore vitale organer.
Tør faste er et midlertidigt afslag, ikke kun fra enhver mad, men også fra væske. Den milde form er, når en person simpelthen holder op med at drikke i 1-3 dage og forsøger ikke at indtage fugt i en anden form. Under en streng diæt nægter de overhovedet at komme i kontakt med vand, det er forbudt selv at vaske
Lifehackeren har udarbejdet detaljerede instruktioner med en video om, hvordan man danser twerk. Lær grundlæggende bevægelser og ret fejl. Derudover er der en playliste, der passer til dig
Æggediæten er ikke den mest undersøgte kost. Life hacker forstår, hvordan det kan påvirke vægten i perspektiv, og hvem er det til
At tabe 10 kg er nemmere end du tror. Hvis du følger alle instruktionerne, vil du tabe dig fra 1,5 til 2,5 kg om måneden. Dette er den ideelle hastighed: du vil ikke skade dit helbred og vil kun tabe fedt, ikke vand og muskler. Det betyder, at ekstra pund ikke vil vende tilbage
Gør disse vægttabsøvelser regelmæssigt, spis rigtigt, og de ekstra kilo vil være en saga blot. Dette garanteres af en personlig træner med 17 års erfaring
Løsninger til dem, der ønsker at tabe sig, bygge slanke muskler eller bare være i god form. Hvert træningsprogram for piger i fitnesscentret er designet, så du kan nå dit mål hurtigere
Lifehackeren har udarbejdet tre pull-up-programmer. Tag en test og vælg den, der passer til dig. Du vil nå dit mål efter en måneds regelmæssig træning
Militærpressen er en grundlæggende styrkeøvelse, der kan udføres, mens du står eller sidder. Life hacker undersøger fordelene og teknikken ved udførelse
En life hacker undersøger den korrekte træningsteknik og forklarer, hvorfor du ikke bør forsømme sikkerheden, når du udfører en bænkpres
For at opbygge muskler og blive stærkere behøver du kun at mestre fem grundlæggende øvelser og finde en vægtstang og bænk. Dette enkle træningsprogram 3 gange om ugen er godt for både begyndere og atleter, der vender tilbage til styrketræning efter en lang pause
Life hacker fortæller alt om squats med en vægtstang: Typer af øvelser, opvarmning, vægtvalg, bevægelse, vejrtrækning og antallet af tilgange
Den bøjede række er måske den bedste øvelse for ryggen. Her er hvad du behøver at vide om teknikken, almindelige fejl og muligheder for dens udførelse
Der er ingen tilfældige tal eller omtrentlige værdier i programmet. Alt er verificeret af videnskabsmænd. Hvorfor er dette træningsprogram godt? Dette træningsprogram blev udviklet af læger og fysiologer for at træne US Navy Seals.
Dette hjemmetræningsprogram hjælper dig med at komme i gang, tone dine muskler, forbedre din kondition og velvære
Detaljerede instruktioner til begyndere i fitnesscenteret. Undgå splittelser og opbyg muskler over hele din krop i én træning. Dette giver dig mulighed for at træne alle muskelgrupper symmetrisk og hurtigt restituere
Proteinshakes vil hjælpe dig med at indtage den nødvendige mængde protein, hvilket betyder, at du kan tabe dig, forbedre hukommelsen og holde dit hjerte og blodkar sunde. Hvis du ikke vil bruge penge på pulver, så brug disse opskrifter med bananer, hytteost, nødder, frugter og bær
Lifehackeren forstår den korrekte teknik til at udføre det rumænske dødløft. Du vil kunne belaste bagsiden af låret uden risiko for at skade din ryg
Ofte gør hænderne ondt på grund af en skade, selvom der er fem andre årsager til tilstanden. Life hacker vil fortælle dig, hvordan du genkender farlige symptomer, og hvornår du skal se en læge
Mange kender denne øvelse fra skoletiden. Men det betyder ikke, at shuttlekørsel vil blive givet til dig lige så nemt nu. Sådan gør du det korrekt
En life hacker undersøger teknikken til at udføre øvelsen, beskriver de vigtigste fejl og fortæller, hvordan man kan gøre pressen endnu mere effektiv og sikrere
Hack squats pumper perfekt alle hovederne af quadriceps, spænd ikke ryggen og øger stabiliteten af knæene. Og det er ikke alle fordelene ved øvelsen
Pistoløvelsen vil hjælpe med at udvikle balance, benstyrke og fleksibilitet. Life hacker undersøger squat teknik og grundlæggende fejl
Lifehacker fandt ud af, hvor godt kost og motion, cremer, injektioner og andre procedurer hjælper med at fjerne ørerne på hofterne
TRX-løkker er nylonbånd med en enkel mekanisme til justering af længden, runde håndtag og benløkker. De vil hjælpe med at pumpe muskelstyrke og udholdenhed uden et fitnesscenter og betalte programmer
Life-hackeren forstår, hvilke symptomer der indikerer, at du har en forstuvning, og ikke et brud eller forvridning. Disse tilstande kræver helt andre behandlinger
Life-hackeren forberedte en detaljeret analyse af teknikken og et stort antal variationer af øvelsen. Inkorporer lunges i din træning, hvis du vil have en smuk glute
En opvarmning før træning tager kun 10-15 minutter, men vil dramatisk forbedre din præstation. Lifehacker tilbyder et sæt med ni øvelser
Lifehacker har samlet effektive trapezøvelser baseret på anatomi og videnskabelige beviser. Gør dem, og din ryg vil være kraftfuld, og din kropsholdning vil være smuk
Man mener, at "fold"-øvelsen virker fantastisk på mavemusklerne, men det kan skade lænden. Er det virkelig sådan - vi finder ud af det sammen
Step aerobic er en gennemprøvet måde at tabe sig og forbedre dit humør på. Til klasser behøver du kun en platform og en Lifehacker-guide
Life-hackeren forstår, hvordan denne øvelse faktisk fungerer. Og han fortæller også i detaljer, i hvilke tilfælde det er absolut nytteløst at gå på numsen
Life-hackeren fortæller dig, hvilke elastikker du skal vælge, hvordan og hvor meget du skal lave, og hvilke øvelser der vil gøre dine balder faste. Træning er let at lave derhjemme
Pumping er en effekt af styrketræning, hvor musklerne fyldes med blod og visuelt bliver større. Han er endda blevet sammenlignet med fornøjelse ved sex
En lifehacker fortæller, hvordan man laver en sidestang korrekt, hvor længe man skal stå i den, og hvordan man diversificerer. Du får stærke kernemuskler og fremragende kropsholdning