I artiklen taler vi om, hvilke fødevarer der aldrig bør spises på tom mave, og hvordan man erstatter dem, så maven ikke gør ondt
Overvægt er ikke altid resultatet af dovenskab eller urimelig overspisning. Her er tre psykologiske årsager til overvægt, der kan ødelægge alt
Har du en spiseforstyrrelse? En life hacker vil hjælpe dig med at klare problemet. I denne artikel finder du svaret på spørgsmålet om, hvordan du kan stoppe overspisning og skifte til sund mad uden slankekure og stress
Sukkerafhængighed er et meget reelt fænomen, ligesom afhængighed af nikotin. Så hvad sker der, når du begrænser dig til slik?
Kortvarig faste er ikke kun godt for vægttab. Blandt fordelene ved en sådan diæt er at sænke blodsukkerniveauet, forbedre hukommelsen, styrke immuniteten
Elena Berezovskaya, gynækolog og forfatter til bøger om kvinders sundhed og graviditet, fortæller, om alkohol virkelig dræber æg
Inkluder bananer, gurkemeje og andre naturlige antidepressiva i din kost, og måske vil spørgsmålet om, hvordan du reducerer stress, ikke længere være relevant for dig
Farlige årsager til oppustethed er meget sjældne. Hvis der ikke er nogen truende symptomer, vil det være nok at ændre madvaner og livsstil lidt
Om hvorfor vægten først stiger efter 40 år, og hvordan man holder en god figur, når stofskifte og hormoner virker imod dig
En life hacker hjælper dig med at vurdere din krops tilstand korrekt, måle procentdelen af kropsfedt og tabe dig uden at skade dit helbred
Jo mere tid du stadig bruger, jo større sandsynlighed er der for, at du udvikler hjertesygdomme. Og risikoen er næsten ikke reduceret, selvom du dyrker sport
Protein er afgørende for muskelopbygning og generel sundhed. I artiklen vil vi fortælle dig, hvor meget protein du skal indtage om dagen
At tælle kalorierne i en kompleks ret er svært for mange. Denne enkle formel og tjenester hjælper dig med at beregne kalorieindholdet i 100 g af enhver kompleks ret
For at opnå den ønskede vægt behøver du kun at beregne kalorieunderskuddet korrekt, tage højde for kroppens egenskaber og sammensætte menuen korrekt
Fysisk aktivitet er afgørende for os. Forskere fortalte, hvor ofte de skulle træne for at føle sig godt tilpas i enhver alder
Gode nyheder for dem, der ønsker at forblive slanke og sunde
Undersøgelser har vist, at periodisk faste er meget mere effektivt til vægttab end konstant kalorietælling og portionskontrol
Yoga er ikke kun asanas, som du gentager fra billeder. Dette er et system, der lærer dig at mærke din krop og finde den rigtige position i rummet. Lifehackeren forstår, hvorfor tankeløs gentagelse af asanas ikke giver den ønskede effekt, og hvordan man laver yoga korrekt.
Sukkerafhængighed skader ikke kun dit helbred, men gør dig også følelsesmæssigt ustabil. Hvordan skal man håndtere et sødt stof? Vi fortæller videre
Osteoporose, leddegigt, rakitis og osteomalaci - disse og andre sygdomme i knogler og led kan forebygges med den rigtige kost
Hvis dine knæ gør ondt, når du sidder på hug med vægte, eller hvis din lænd er ubehagelig, så prøv i det mindste nogle af disse tips
Sund mad er ikke kun spinat og selleri. Forklar hvordan man spiser en sund kost og deler enkle og lækre opskrifter
Ofte fører pigernes brændende ønske om hurtigt at få den perfekte krop til forkerte handlinger og det modsatte resultat
Det ser ud til, at der ikke er nogen mere forståelig øvelse end push-ups fra gulvet. Men ikke alle gør det rigtigt. Tjek dig selv. Måske laver du disse fejl
Vi besluttede at finde ud af, hvilken slags liv de hundredårige lever. Vi vil fortælle dig, hvad du skal spise og drikke, og hvordan du skal leve for en, der drømmer om at blæse hundrede stearinlys ud på en kage en dag
Fitnesstip fra berømte trænere hjælper dig med at rette dine fejl og prøve nogle interessante teknikker, som stjerner træner
Låsning af thoraxrygsøjlen gør vejrtrækningen vanskelig og overvælder lænden og nakken. Lær hvordan du udvikler fleksibilitet i thoraxrygsøjlen
Hvis musklerne er holdt op med at vokse, er der ikke fart nok i løb eller kraften fra et slag – du har brug for eksplosiv styrke. En life hacker vil fortælle dig, hvordan man bygger sådan en træning
I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan du vælger et fitnesscenter, bliver fortrolig med det og forstår også, hvad du har brug for, og hvad du ikke skal gøre under træning
Simple fleksibilitetsøvelser til daglig udstrækning fra New York University fysioterapiprofessor Marilyn Moffart
Svømning kan være svært at komme i gang. I dag vil vi fortælle nybegyndere, hvordan man overvinder alle vanskeligheder og stadig svømmer. Nogle gange ser det ud til, at alle omkring går til poolen og svømmer i lang tid. Men hvordan begynder folk at svømme?
Hvis du vil vide, hvad CrossFit er, passer det til dig og med hvilke øvelser du skal starte med at træne, så er denne artikel noget for dig
Efter løb kan der opstå smerter af forskellige årsager. Det er værd at følge nogle få regler, så skader ikke bliver en hindring for at nå sportsmål
Hvad skal du inkludere i din træningsplan i løbet af højsæsonen for at øge styrken og forbedre din teknik - tips fra professionelle trænere
Amerikanske videnskabsmænd har fundet ud af, hvordan fysisk aktivitet påvirker midaldrende menneskers kognitive evner
Tunnelsyndrom, også kendt som karpaltunnelsyndrom. Hvis du er bekendt med dette problem, så kan en sidegrebsmus hjælpe med at lindre ubehag
Denne holdningsøvelse er et godt alternativ til rygstyrkende komplekser. Find kun 5 minutter om dagen til at ligge ordentligt ned og se resultater snart
Hvis du, ligesom jeg, nogle gange bliver træt af at gå til træning, så er denne artikel specielt til dig. I den har vi valgt 10 måder, der vil hjælpe med at diversificere din træning og ikke lade dig kede dig
I denne artikel vil vi fortælle dig, hvorfor piger skal trække jern, og hvorfor øvelser med en vægtstang ikke vil gøre en skrøbelig ung dame til en Hulk
Efter at have set filmen "Edge of Tomorrow" og fundet en lille inkonsekvens i den, besluttede jeg mig for at genlæse bogen, som den var filmatiseret på. I bogen fandt jeg også svaret på mit andet spørgsmål: hvad lavede Emily Blunt under træningen?